Подагра и спорт - независимо дали такава комбинация? Много от пациентите, които страдат от подагра, изглежда, че с болки в ставите спортни дейности трябва да бъдат противопоказани. Но това не е вярно. Дозира физически упражнения е добре за всяко заболяване, но те трябва да се изпълняват с повишено внимание.
характеристика на заболяването
Подагра е счупен пълно разграждане на пурини, пурин излишната кръв се превръща в пикочната киселина.
соли на пикочната киселина в малки количества са необходими за защита на стената на съда, а излишъкът се депозират в съвместното тъкан, което води до възпаление.
Подагрозен артрит най-често засяга ставите на пръстите на краката, по-рядко се среща в коленете или ръцете. По време на остър подагрозен артрит пациентът има силна болка, не само при шофиране, но и в състояние на покой.
Подагрозен артрит може понякога да се влошава, или болка продължава непрекъснато, което води до изключително страдание на пациента. Понякога соли на пикочната киселина се отлагат под формата на големи кристали, в качеството грозни бучки под кожата.
Изглежда в този спорт не е възможно заболяване, но недостатъчно мускулната активност винаги предизвика задържане на течности в тъканите и влошаването на метаболитните процеси в клетките. Опитите да се ограничи движението на подагра е остър стадий на заболяването може да доведе до усилване че отлагането на пикочна киселина и анкилоза (кристали) напълно ограничават мобилност. Редовните упражнения може да помогне с подагра:
- увеличаване на мобилността на засегнатата става;
- намаляване на риска от анкилоза;
- намаляване на концентрацията на пикочната киселина в кръвната плазма;
- частично оттегли сол от ставните тъкани.
Пациенти, които редовно извършват физиотерапевтични упражнения, или просто активен начин на живот, много по-малко остър подагрозен артрит и обостряне се случват в лека форма.
Как да се справят с
В периода на остро възпаление на ставите е необходимо да се осигури пълноценна почивка, но на етапа на подостра или в ремисия е необходимо да се извърши движението, но като внимавате и избягване на тежки товари.
По време на интензивни спортни мускули образувани пикочна киселина, и под влиянието рН на кръвта може да се промени с киселина страна. Излишният киселинност провокира засилване артритни процеси, не е учудващо, че в диета за подагра е доминиран от алкални храни и киселина почти напълно забранени.
При извършване на упражнения, за да се спазват следните изисквания:
- Всички упражнения се изпълняват гладко без никакво напрежение в мускулите.
- Следвайте дъх: тя не би трябвало да работи с натоварване.
- Загряване преди тренировка, за да се направи тренировка.
- Движенията започват да се изпълняват с бавни темпове, постепенно ускоряване, но да се предотврати всяка мускулна болка.
- Ако формира анкилоза, преди да е необходимо в началото на упражнение за масаж изпъкнали под кожата на конуси.
Най-добрият вариант - ако набор от упражнения, индивидуално избрани лекар-физиотерапевт. При избора на движенията лекар винаги взема предвид следното:
- дали има деформация промени в ставите;
- присъствието на болка;
- етап на заболяването (субакутна или ремисия);
- Общото състояние на пациента (присъствието на други хронични заболявания може да служи като противопоказания за някои упражнения).
В етапа на субакутен на заболяването, наличието на щамове в ставите, или ако има други тежки хронични заболявания, самообучение е забранено. За тези пациенти, упражнения се провеждат в специална група под ръководството на медицински инструктор.
Опрощаването, ако общото здравословно състояние е задоволително, че е възможно да се обучават сами.
Оторизирани спортове
Какво упражнение може да се извърши с подагра? Избор на гимнастика Complex преди всичко зависи от това, което става е изумен, тъй като товарът трябва да бъде строго дозирани за него. Пациентите в ремисия са разрешени:
- Плувен. По време на пътуването не е еднакво натоварване на мускулите и повишава еластичността на околоставните сухожилията. Но вие може да плува само в топла вода - останете в артритни възпаление студената спусъка.
- Водна аеробика. Аеробика във водата има почти същия ефект като плуване, но е препоръчително да не се занимава с групата, и специализирана за хора с подагра. Някои движения са полезни за здрав човек може да бъде неприемлива с подагрозен съвместен тъкан.
- Колоездене. Този спорт е забранено само ако депозити сол настъпили в колянната става. В други сайтове на патологичен процес или велосипедисти класове на стационарно колело ще помогне за подобряване на трофична тъкан и намаляване на солта депозити. Препоръчва се да бъдат поставени така, че пръстите са имали най-малко натоварване на краката лезии пръсти върху педала.
- Пешеходна. Пешеходна воля общо тонизиращо действие върху организма, укрепване на имунната система и увеличаване на кръвоснабдяването на тъканите. Ходенето може да се занимава, на всяко място подагрозен артрит. Главна ходене - да диша, дори и когато темпото на движението.
- Дихателни упражнения. респираторни гимнастика упражнения се изпълняват винаги гладко и помагат разтегнете мускулите и ставни лигаменти и следователно увеличаване на мобилността на ставите на пациента. Не по-малко полезен йога, но е препоръчително да се консултирате с лекар при избора на медицински асани.
- През зимата можете да се пързалят и ски. Ако не го направите преумора, тези зимни спортове ще имат същите благоприятни ефекти, както и туристическите пътеки.
За всякакви спортни дейности трябва да се забравя, че болката в мускулите или увреждането на ставите не се допуска. Ако има болка, тогава ще трябва да спре незабавно обучението и направи лек масаж на мускулите и ставите.
Спорт в подагра е не само разрешено, но също така е необходимо. Редовното натоварване доза ще увеличи мобилността на засегнатата става, намалява риска от анкилоза и да удължи периода на ремисия. Когато обучението винаги е необходимо да се съобразят с тази мярка, и е по-добре преди обучението да се консултирате с вашия лекар за най-доброто натоварване и за които спортът е по-подходящ, когато болестта.
Свързани статии