спираща холдинг лечение на хрема
спираща холдинг лечение на хрема. И не само.
През 1980 г., когато се срещнахме с лекции Бутейко [2].
Новосибирск лекар Константин Бутейко разработен рехабилитация система с помощта на закъснения в дишането през 1960-те.). Той е първият, който се насърчава използването на въглероден диоксид в живота на нашето тяло. Тя е от него, хиляди хора са се научили, че не кислород чанта и дихателни закъснения облекчат астматични пристъпи на задух, че с помощта на закъснения в дишането може да лекува много болести.
Едно от твърденията KP Бутейко, което не е трудно да се провери на практика е както следва: например, хрема, астма - това е нищо повече от защитата на организма от прекомерна загуба на въглероден диоксид. Т.е. организъм "ограничава" пасажи на дихателната система да губят възможно най-малко по време на издишване на въглероден диоксид и възможно най-малко инхалиране кислород и така, че по това време в кръвта в излишък.
Например, за да се увеличи концентрацията на въглероден двуокис в тялото започва да набъбва носната лигавица. Ние получите ефекта на "изкован носа." Разбира се, в това състояние, човек започва да диша през устата, а това влошава ситуацията. Ние започваме да се използват различни спрейове, капки "на носа" и "на носа", но те помагат само временно и постепенно спря да помогне на всички, тъй като не реши основния проблем, но само временно облекчаване на подуване на лигавицата на носа. В тези случаи, те казват: "Ако не се лекува настинка, тя ще се проведе в продължение на 7 дни, а ако се отнасяте - за седмицата."
Оказва се, когато се използва закъснения дихателни започващи хрема може да се излекува много бързо. А освободен от състоянието на "запушване на носа", може да бъде в рамките на 20-40 на въздух закъснения издишване фаза.
1. Легнете, а дори и по-добре да седи в удобна позиция, така че да може да е в това положение, без значително напрежение в мускулите, на този етап, можете дори да се опита да се отпусне добре.
2. Следете многократни цикли на природния си дишане: вдишайте, издишайте, вдишайте, издишайте. Ако "заседнала" само едната ноздра, а след това да диша нос. Ако е запушена и двете - тогава, разбира се, в устата. Но опитайте, поне една малка част от въздуха с вдишвания уста "тласък" и през носа. Но не забравяйте, че като пое въздух, последвано от рязко дъх и отново губите много въглероден диоксид, който е толкова ревностно тялото ви произвежда за препитанието си. Така че, опитайте се да успокои дишането си и да направи незабележимо.
3. В следващия, 5 или 7 плитка издишване дъх трюма за 2-4 секунди. Не трябва ли да бъде задържан за повече време. В противен случай, това ще бъде последвано истеричен дъх и "запушена" на носа, което правите взриви в устата си отново.
4. След кратко дъх, се опита да направи плитка въздух през носа си, дори и да е "опакован". Разбира се, първият опит е неуспешен. Според това, започнете да дишате през устата. Но не и през напълно отворен и през ъгъла на устата си, като че ли "podtravlivaya" въздуха на малки порции.
5. След кратко дъх, отново, опитайте се да издишайте през носа. Тъй като най-вероятно, ще бъде невъзможно да се направи, а след това го изпусна по същия начин - чрез ъгъла на устата си на малки порции.
6. След това отново да диша издишване фаза забавяне на 2-4 секунди и повторете респираторния цикъл, както е описано по-горе. Само не забравяйте преди всяко вдишване и издишване се опита да го направи през носа.
7. След няколко вдишвания (3-7 цикъла) могат да започнат леко паника, че не разполагат с достатъчно въздух. И искам да си вземете спрей "носа" и сложи край на техните страдания. Опитайте се да бъдете търпеливи и "трудна любов" за още 3-5 цикъла. Уверявам ви, че след забавя дишането 7-10 една от ноздрите започне да диша и да се почистват. И втората ноздра не е дълго да чака.
Като правило, 20 вдишвания носа започва да диша напълно.
Ако носът ти е "специален" и само частично изчистени, и сте уморени, а след това да диша през нея незабавно на въздух, а след това повторете горната процедура отново.
Този метод не работи само в суха, "тормозен" на носа, но и когато, както се казва: ". Сополи поток"
При първите признаци на болки в гърлото, можете да използвате този метод. Ако има чувството, че гърлото нещо не е наред и има вероятност да се нарани сутринта, за да погълне, а след това техниката се използва най-добре преди лягане. Поради факта, че вие сте в отпуснато състояние да изгради правилното дишане и възстановява баланса на съотношението на въглероден диоксид и кислород в тялото, можете спокойно да отидете на сън и на сутринта се събуди със здравословна гърлото.
Възпитанието четири деца, аз не са в състояние да "развесели за забавление", и тази техника наистина ме спаси. Тя не само помогна на нашето семейство и внимателни слушатели на моята лекция. В една от групите, за да се подготвят за раждането една бъдеща майка претърпял периодични пристъпи на астма. Първите нападения тя излиза от 16-годишна възраст. След като започна да се използва този метод в началото на всеки епизод, тя спря, като се използват анти-астматични лекарства, а до края на бременността атакува себе си са престанали да я притеснява.
Прочетете най-добрите практики:
Свързани статии