Kogda не бях най-простите моменти, аз често се напомня, че трябва да бъде силна. Но това е невъзможно да се винаги да пазят себе си в хватката на силна воля. И в един момент осъзнах, че това чрез завиване на гайката, рискът от кръстосано резби.

Когато има натиск и съпротива към провала - само въпрос на интереси, отложена във времето. Изчакайте готов. Причината за този провал - една борба, която се провежда в рамките ни в решаващ момент, когато ние ciloy се принуди да бъде силна, се счупи.

Може би ние твърде буквално разбирам фразата "всичко живо -. Борба" Ние се борим, когато това не е необходимо, и да си карам в една кутия, която да съответства на нашите убеждения, но са в противоречие с нашите желания. В резултат на това, ние често се бият помежду си, отколкото с това, което се случва.

Важно е да си позволят понякога да е слаб, да се даде право да направи грешка и позволи създаването на "забранените" емоции. Без тази толерантност е трудно да се отвори, за да се промени и да не се съборят в най-важния момент. Страх, гняв, негодувание - същите емоции като радост, вълнение и удоволствие. Защо да не ги третира едно и също? Смеем се и радвай се от все сърце. Защо не можем да си позволим да се обиди или ядоса с цялото си сърце?

Какво ще кажете за да завиждам някой на всички цилиндри? Несъзнателно да влезе в игра, като го гледам, зелена позеленял от завист или гняв bagroveyuschim. Станете един наблюдател, той е по-лесно да себе си и своите емоции контролира.

Негативните емоции повече енергия, отколкото положителни. Тази енергия може да бъде потиснато, и може да се използва като стимул. Страх ни кара да се движат. Завистта ни помага да разберем това, което искаме. Гневът ни показва какво да се променят нагласите. Повреди са мотивирани към действие, успех - не. Кризата ни принуждава да се търси решение, комфорт - не.

Силата на повратната точка

Осъзнавайки потенциала повратната точка, вие започвате да го възприемат като невидима ръка, която ви води през живота. Можете да дръпнете нагоре с ръка, и можете да й вярвам, да хвана посоката и тръгват на турне.

Можете да се отпуснете и отворени към промените. Отпуснете се, когато емоциите преливат. Да, защото в противен случай рискувате да се наранят. Напрежение - причина за много от нашите наранявания, както психическа и физическа.

В силата на емоция, разсъждава логически невъзможно. И често, ние не само се стреми да се успокои, но, напротив, още повече, за да се предадат емоции. Пол Екман нарича това явление "грешка Отело". Момент на слабост - и емоции за чаши вече не избягат. Spun - завъртя.

С цел да не се даде да дръпне на дъното, само малко информираност. Най-лесният начин - да започнат да търси отговор на въпроса каква емоция се чувствате. Тя ще разсее и да превключвате внимание и поради това ще отнеме всичко обективно. Когато говорим за това как се чувстваме, ние се чувстваме по-добре. Признавайки за себе си: "Да, аз се страхувам," Страхувам се да има много по-малко. Признавайки емоция, трябва да го разгледа, да улови всички нюанси, за да опита, да се чувстват всяка клетка и да го направя и с пълна отдаденост.

Основното нещо - не се хванат в опит овкусяващ (съжалявам за себе си е много пристрастяване). Аз се справят с това, чрез разпределяне на ясна период от време, за да живеят по-специално емоция. След това можете да отидете на конструктивен диалог със себе си, да се развива отношението към това, което се случва и да се предприемат действия.

Разрешаването на себе си, за да бъде съвършен, той е по-лесно да бъде гъвкав и отворен за промяна, която носи повратна точка.

Аз наистина харесвам историята на Вики Баум, цитиран от книгата на Дейл Карнеги "Как престанах да се безпокоя и започнете да живеете." Най-добрата метафора за гъвкавост Все още не съм срещал.

"Добре известен писател Вики Баум разказва как като дете тя се запознава с един старец, който я бе научил на едно от най-важните уроци в живота. Един ден тя падна, износени колене и натъртена китка. Старецът го вдигна. След като той е клоун в цирка, а миенето роклята си, тя каза:

"Ако сте страдали от факта, че не сте в състояние да се отпуснете. Представете си, че вашето тяло е също толкова гъвкав като чорап, като стар чорап смачкан. Хайде, аз ще ви покажа как се прави. "

Старецът показа Вики Баум и другите деца как да падат и се сринат. И през цялото време повтаряше: "Представете си, че сте - една стара смачкана чорап. Тогава сте сигурни, да се отпуснете! "

Отпуснете се, когато е възможно. Нека тялото ви ще бъде гладка като стар чорап. Как да стигнем до работа, сложих на бюрото стар чорап Maroon на. Това ми напомня за това как трябва да се отпусна. Ако не разполагате с чорап, с костюм на котка.

Йога в Индия, се препоръчва да имитира една котка за тези, които искат да овладеят изкуството на релаксация. Никога не съм срещал по-уморена котка, котка, която ще има нервно разстройство, или котка, страдащи от безсъние. Котките не страдат от тревожност, и то не застрашава язва на стомаха. И вие също ще бъде в състояние да се предпазите от тези проблеми, ако се научите да се отпуснете, като котка. "