SPA масаж в момента е един от най-популярните процедури, предлагани в салони за красота. Но можете да направите голям спа масаж у дома, ако разбирате неговите основни принципи и правила. Можете да направите хигиеничен ежедневно масаж, който позволява на кожата да се отървем от токсините. Също така е лесно да се научат на техники, които ще позволят успешно да направите вашия партньор масаж тоник.
Хигиенни масаж се прави с цел подобряване на цвета на тялото, поддържане на поминък, промоция на здравето, превенция на заболяванията. Сред сортовете хигиеничен масаж се прави разлика масаж, частен масаж и самостоятелно масаж.
Morning самостоятелно масаж е най-полезно, защото тя помага на тялото да се премине от сън състояние да будно състояние.
Хигиенни масаж започва от гърба и шията, след това масажирайте ръцете, краката, гърдите, корема, но всички методи произвеждат по-малко сила на удара.
Хигиенни масаж има положителен ефект върху много органи и системи: увеличава потока на импулса от различните рецептори на кожата, мускулите, сухожилията в централната нервна система, допринася за бързото нарастване на неговата възбудимост, прави дишането по-дълбоки увеличава кръвното мобилизира значително ускорява лимфен дренаж, повишава еластичността на мускулите и изпълнява други полезни функции.
Тонизираща и освежаваща СПА масаж и релакс снимки
Тонизиращ масаж актове върху човешкото тяло е стимулант, премахва от апатия, сънливост, летаргия, усещане за бодрост, прилив на енергия, активира обмяната на веществата, сърдечно-съдовата система и стимулира умствената и физическата работоспособност, намалява умората и повишава ефективността.
За да започнете да проведе масаж на гърба. Проведен енергични гали с двете си ръце (не повече от 3-4 пъти) със значителен натиск. Така синтезираният тъкан масажира зона за по-енергични въздействие.
След това, по-ободряващо масаж: смилане хребети юмруци и земята с ръце по целия гръб.
На дългите мускули на гърба, за да се направи за месене основата на дланта, триене междуребрените пространства подложки на четири пръста.
На гръбен на latissimus провежда енергично дълбоко двоен пръстен месене, примесени с енергично разклащане.
След изпълнението им прави смилане хребети свити пръсти и триене спирала база на дланта.
По време на масажни техники прилага бедрата изстискване с натоварва, триене юмруци била, ударни техники.
Rellaks спа масаж от двете страни на таза и гърба на бедрата включва енергични триене хребети юмруци.
Следващата стъпка е дълбока и енергични бедрата месене.
В края на сесията се извършва с разклащане. След това можете да видите на СПА масаж на снимките, които илюстрират основните техники:
Egg диета в продължение на 4 седмици - един от най-популярните решения на хранителни техники несъдържащи въглехидрати. Този протеин месечна система за доставки е предназначена.
Метаболитна диета - техника, при която отслабване е чрез ускоряване на метаболизма, или метаболизъм. Той работи.
Много момичета в преследването на високи постижения са прибягнали до всякакви жертви за красота. Един от най-популярните методи в тази постоянна.
Диета Kovalkova - популярна система за намаляване на теглото, разработена от диетолог, който се различава изцяло нов подход към намаляване.
Sports диета за жени е специално проектирана система за доставки, насочена към изгаряне на мазнини в същото време и комплекта.
За да създадете мускулна облекчение просто не са достатъчно физически упражнения, без значение колко силно са те. За да се изгради мускул.
Метаболитна диета - система за захранване, внимателно разработени от експерти, която е насочена към нормализиране на обменните процеси.
Вода диета - популярна процедура, насочена към борба със затлъстяването. Той привлича много хора, които са с наднормено тегло, които с нея.
Целина диета е станал много популярен сред хората губят тегло чрез диетични свойства на целина, което се отразява негативно.
- Рецепти нискокалорични ястия с посочване на калориите
Концепцията за "ниско калорични храни", казва той.
1200 калории седмично в менюто не се позволява.
Д-р Bormentalja популярна диета за себе си.
Предложените диетични менюта за седмицата.
Загуба на тегло без специални диетични ограничения.
Поради факта, че много хора обичат пиле.
За разлика от краткосрочна диета това.
При подготовката на диетични салати.
Диетичните рецепта месо се различават.
Диета 1300 калории на ден може да намали.
Зеленчукова диетичното хранене - е в основата.
Дневната дажба от 1400 калории позволява.
диети звезди
- Диета на д-р Kovalkova: ефективна мощност на системата за доставки
- Елена Malysheva Диета за отслабване от 5 дни
- Елена Malysheva Диета: основни принципи и менюта
бързи диети
- Вода диета: Правилата, ползите и противопоказанията
- Елена Malysheva Диета за отслабване от 5 дни
- Елда диета за 10 дни: меню, както и правилата
- Кефир и елда диета за отслабване и прочистване
- Елда диета в продължение на 3 дни: правила за диета
СПА процедури
- Общо неразположение след заседание на hirudotherapy (пиявици): какво да правя
- Главоболие и мигрена: причини и лечение
- Защо слагам пиявици върху гръбначния стълб
- Magnitopunktura: магнитна обработка от банките
- Начало криотерапия: студена терапия
здравословни храни
- 7 най-полезните напитки за здравето
- Сирене: полезни свойства и дома рецепта
- Растително масло: видове и полезни свойства
- Полезните свойства на зърнени култури за организма
- Какво сокове са най-полезните и защо те пият
терапевтични диети
- Диета за рак от д-р Йоанна Будвиг
- Светлината диета за отслабване и лечение на стомашно-чревни заболявания
- Диета за заболявания на черния дроб, менюта и рецепти
- Диета за атеросклеротична болест на сърцето и мозъка
- Какво да се готви за запек: рецепти
Фотогалерия
Основни техники и техника на класически масаж
масажни техники, използвани в класическа техника включват.
Violetnotes.com - списание за диети, вашият личен съветник на ефективна загуба на тегло и храненето. Нашето издание поддържа само естествени методи за отслабване, а ние сме против неестествено бърза загуба на тегло. В края на краищата, той заплашва тежки последствия за организма. Приканваме експериментиране с различни Badami и neoprobirovannymi техники. Само правилното хранене и редовните упражнения ще ви помогне да отслабнете и да са гарантирани за да възстанови здравето си!
Свързани статии