Ползите от нар и сок от нар е известен още от древността. Продуктът е с положителен ефект върху човешкото тяло, може да възстанови властта след тренировка. Именно чрез това зрънце и да пие от нея се препоръчва използването на културисти, които прекарват много енергия във фитнес залата.

Ползите от сок от нар за културисти

Уникалният състав на нар позволява няма недостиг на витамини, минерали и микроелементи, така че плодовете трябва да бъдат включени в дневния хранителен прием на културист. Особено чрез увеличаване на интензивността на обучение и подготовка за състезания.

Сок от нар в културизма играе важна роля. Той предотвратява появата на окислителни процеси в организма. Напитката е по-високо с тези характеристики, дори и зелен чай.

Гранат се използва също и в следните случаи:

• За да се възстанови от нараняванията. Плодът има положителен ефект върху имунната система, което го кара да работи по-активно, като по този начин помага на организма да се възстанови по-бързо. Той има противовъзпалително действие, заради изцелението на граната се случва много по-бързо. Неговото приемане след травми, счупвания, операции.
• По време на тренировки повредени мускулни влакна. За да им помогне да се възстанови, трябва редовно да се яде нар семена. Съдържащите се в зрели плодове на витамин А насърчава бързото заздравяване тъкани, както и натрупването на гликоген.
• За предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система. Компоненти плодове подсилват стените на съдовете, което ги прави по-еластична и понижаване на холестерола, предотвратява образуването на плаки. По време на активно натоварване увеличава съдов капацитет, почивката настъпва при тяхната чупливост. Резултатът може да бъде тъжен.
• За да се повиши нивото на хемоглобина. Гранати sportsmenovobilno доставя кръвта с кислород, което има положителен ефект върху активността на мозъка, както и мускулна и цялото тяло. Най-често, спортисти, участващи в залите, в които е налице тежък въздух и има недостиг на кислород. Това води до загуба на сила, летаргия. Мускулната маса е написан бавно.
• За да се намали отрицателното въздействие върху околната среда. Семена от нар помогнат за премахване на свободните радикали, токсини, радионуклеиди.
• През лятото, когато по време на жега и активни физически дейности тялото губи течност и активно да става образуването на кръвни съсиреци, плод помага да се нормализира процеса на кръвообразуването.
• Витамин С стимулира образуването на нови белтъчни структури, което от своя страна води до увеличаване на мускулната маса. Ускоряване на процеса се съдържа в големи количества в В6 Бери витамини и B12.
• Когато съдова чупливост и епистаксис. Редовната консумация на плодове в храната ви позволява напълно да забравите за този проблем.
• По време на активна тренировка в много спортисти има пикове в налягането. Сокът от нар помага да го нормализират, предотвратяване на големи колебания, което от своя страна може да доведе до инфаркт или инсулт.
• Подобряване на притока на кръв и капилярната пропускливост насърчава по-добре витамин P.
• За сушенето на мускули. Гранат е диуретично действие, при което се използва за отстраняване на излишната течност от тялото. Необходимо е да изсъхне на мускулите и да се получи хубав облекчение.
• Нормализиране на енергийния метаболизъм в тялото насърчава културист, съдържащи се в продукта витамин В1. Това повишава силата и издръжливостта, необходими по време на активни тренировки.
• За по-добра асимилация на хранене протеин и различни видове спорт. Нар сок подобрява функцията на стомашно-чревния тракт. Това води до по-добра усвояемост на протеинови шейкове, се използва от културисти за изграждане на мускули. Протеин се усвоява напълно, благодарение на това е възможно да се постигне максимална ефективност на вашата тренировка.
• Чрез намаляване на апетита. Много спортисти в преследването на облекчение и да се отървете от излишните телесни мазнини напълно забравят за нормалния хранителен режим, заменяйки я с разнообразие от коктейли, които не са в състояние да поддържа напълно тялото във форма. В това изпълнение, апетит се намалява до минимум или изчезва напълно. За да се нормализира това всеки ден ям нар семена. Те стимулират апетита.
• Горски плодове и сок от я използват, когато не може да се витаминни комплекси. Синтетичните витамини са някои недобре усвоени, което води до тежест в стомаха и алергия. В този случай, замяната става гранати. Но това трябва да се използва с повишено внимание.

Използването на нар по културизъм не предизвиква никакви съмнения. Въпреки това, продуктът трябва да се консумира с повишено внимание, тъй като има редица противопоказания.

Мога ли да използвам концентрат на сок от нар

В допълнение към плодове и пресни сокове, е много популярен сред професионалните спортисти да се концентрират. Редица известни производители на спортни храни произведе такъв продукт, който държи голяма част от витамините и минералите.

Концентратът се разтваря с вода. В 200 мл прах трябва една супена лъжица. Получената напитка доставя спортист резерв от енергия за целия ден. Препоръчително е да се пие сутрин по време на закуска или след тренировка. Преди да си легнете питие концентрат не е необходимо, тъй като това може да допринесе за увеличаване на активността и нарушена сън.

Как да се използва сок от нар време на интензивно физическо натоварване

За културисти сок от нар не трябва да се приема повече от 3 пъти на ден. Еднократна не трябва да надвишава - 250 мл. Препоръчителната доза е 200 мл.

На празен стомах продукт не се използва. Изобилието на органична киселина дразни стомашната стена, насърчаване на появата на гастрит. Ето защо, преди приемането следва да закусите или парче сирене. Това ще намали вероятността от неприятни последствия.

Атлетите могат да се добавят към течна напитка мед. От една чаша не е повече от 3 чаени лъжички. Това ще даде на напитката на сладост и приятен аромат. Мед и нар са силно допълващи се, не неутрализиране на полезните свойства на всеки от продуктите.

Използването на гранат за културисти благодарение на уникалния състав на продукта. Все пак, това не се отнася за Пакетирани напитка, която не съдържа никакви хранителни вещества. Натурален продукт него заменя оцветители, подсладители, овкусители и консерванти, предизвиквайки непоправима вреда на тялото.

За максимална полза изберете само зрели нарове. Кожата не трябва да има тъмни петна, което е показателно за гниене. В горната част не трябва да е зелен. Само че този плод е в състояние да донесе на тялото в най-голяма полза.

За пресен сок или да използвате сокоизстисквачка изцедете течността на ръка. Вторият вариант е по-рентабилно, когато се използва в костите е много целулоза.

Трябва също да се отбележи полза нар кожи. За консумация от нар кора, е необходимо предварително да изсъхне, след това се смила в мелница за кафе на прах. Същото се отнася и за семената.

Уморихте ли се от болката в ставите?

Отърви се от досадното болката в ставите и гърба