Ако искате да следвате този отличен пример - трябва да слушам простите й съвети за това как да останат толкова млад и луксозен, без да харчите огромни суми пари!
Прочетете откъси от книгата може да бъде на място www.sophia-ru.net
- Спете 21 часа, повишаване на не по-късно от 6 часа сутринта. Тя успява да спи, и на всички, режим според лекарите - най-благоприятен в съответствие с човешкия биологичен часовник. Сутрин винаги ще имате добър и весел!
- Сутрешна разходка на чист въздух - Софи подхранва тялото си и белите дробове с кислород, слуша "бял шум" на природата и абсорбират най-меките сутрешни лъчи на слънцето да произвежда витамин D. + И като резултат - мощен тласък на енергия и добро настроение
- Гимнастика на 10 минути с отворен прозорец или в градината при хубаво време и където с гира. Това помага да се поддържа фитнес мускулна корсет, прави фигура и ръце ненужно облекчение, неподобаващ на жена
- Cool (хладно) за тяло душ - той беше този, който помага за поддържане на формата на бюста и гладкостта на кожата на шията и гърдите, но направо поза, грижа за кожата, упражняването и добър поддържащ сутиен
- Prnntsip Тао и самото София Лорен - ". Нека живота отида както е" Да не трупат прекалено много неща за вършене и отговорности, не се опитвайте да време навсякъде и да видим всичко - това не е възможно, и zagnannosti никого не донесе щастие.
На храните (не диета!) София Лорен
"Фигурата му дължа родители и спагети. Не мога да си представя живота си без паста, аз го ям всеки ден и не е дебел, "- казва София Лорен. "Макарони - това е доста здравословни храни, ако те се сервира със сос от растителен основа"
За преварен тестени изделия - е скорбяла, по-високо калорични продукти, което води до увеличаване на теглото.
Средна хранителна София Лорен:
- здравословно хранене
- яде бавно, 3 пъти на ден, без да похапвате между
- лягане пие чаша прясно мляко без никакви консерванти и оцветители с лъжица бирена мая (витамин за кожата и косата + кисело мляко да подпомага работата на храносмилателните флора, възстановява активността на нервната система и хормоните normalzuet)
- дневно яде половин ананас (помни рамото му мазнини свойства на бромелаин в състава е полезна не само за това - 86% от неговата маса е съставена от вода, протеин 0.4%, 11,5% захар, лимонена киселина 0, 7% фибри и 0,4% до 50 мг% аскорбинова киселина + провитамин а, витамини В1, В2, В12, с, РР, калий, магнезий и други минерали и микроелементи.
Ананас също добре, защото това помага за:
- премахване на мускулни и ставни болки след тренировка или тренировка неочакван
- намаляване на оток
- профилактика на тромбоза и тромбофлебит, защото намалява вискозитета на кръвта
- anticholesterol ефект - премахва отлагания по стените на кръвоносните съдове и следователно е превенция на инсулт, инфаркт на миокарда, атеросклероза,
ВНИМАНИЕ! Сок от ананас е нежелателна бременност, защото на аборт свойства - стимулира спонтанен аборт
- Работа на два дни на месец. В онези дни, обикновено на нея някои плодове: плодови салати, шейкове и фрешове без захар
- Вода! София Лорен пие много и често - най-малко един литър чиста вода (или по-скоро, той препоръчва на 7 чаши вода без газ) на ден. В резултат на овлажняване клетки на бъбреците и почистване отпадъци от продукцията на тялото. Понякога водата добавя парче лимон или лайм. Но не пия повече от нормалното - излишната вода прави кожата отпусната и муден, и увеличава излишно бреме върху бъбреците
- Алкохол - себе си само една чаша сухо червено вино понякога за обяд позволява, останалата част от алкохола, не е - той е не само vysokokalorien, но силно пресъхва организма и води до преждевременно стареене.
- Да не се яде пържено - тя е в края на краищата да разваля тена
София Лорен се грижи за себе си?
Косата - това е първото нещо, което ще забележите, че: луксозен, дебел, не разреден с възрастта. И те се добавят към нея младостта на външен вид.
"Почистете лицето си, аз наложи крем с витамин А очите - Лорън казва. - Това за мен - най-добрият останалите - .. Твърде мазнини В допълнение, крем с витамин А не е дразнещо за очите и не предизвиква алергии ги използват само. около очите, защото кожата там е тънка и склонна към сухота "
Промивки само хладка вода - без сапун! Тоници и лосиони - (. Например краставица) vysokokakachestvennogo производство nekomedogennye или естествен - избор. Защо измивания с хладка вода - прекалено горещо или студено температурна разлика вода + със стаен въздух, което води до образуването на счупени капиляри по лицето.
За да може кожата да се хидратира, така че старчески бръчки е трудно да се появи - след измиване София Лорен не се бърше лицето си с кърпа, и веднага поставя крема: сутрин, преди да кандидатствате грим - лек, хидратиращ, а през нощта - по-активна и питателна.
Тя живее в Швейцария, на брега на Женевското езеро, при която въздухът и така овлажнява кожата. За руските жени има смисъл да се редовно овлажнява въздуха на градски апартаменти и офиси:
Сигурно сте се чудеха, виждайки снимките, че София Лорен ръце не дават реална нейната възраст? Въпреки факта, че то не държи в дома си армия от помощници и помощници - и в много отношения тя запазва къща и подготвя вкусна!
В действителност, в тайните на младежта, ръцете й са много прости.
"Сложете всичко в цялата къща във всяка стая, където за първи път капки за очи или по време на домакинската работа често, за да видите - тръба на добър крем за ръце и смазване на външната повърхност на крема. Когато през следващите 20 минути просто няма да направи нищо с ръцете си, напълно смазва маслен крем и - в памучни ръкавици. През нощта - така че не забравяйте да "
"Опитвам се да не зарежда твърде много трудни работни ръце - подути вени са добри само при възпроизвеждане на мускулите в тялото на мъжете. Смятате тежката работа попитах моите синове и съпруга! И в други случаи - хвалят технологичния прогрес! Миялна машина, пералня, роботи за почистване и почистване на прах вградена система "интелигентен дом" - не само за икономия на ресурси (Европейска мед вода), но просто моята сила и не развалят красотата на ръцете "!
Заключение - не икономисвайте от себе си, придобита технология, предназначена да облекчи тежкото положение на женския труд в страната и ако се работи заедно със съпруга си, ясно разпределени отговорности за домакинството, включително деца. След това ще има ужас да погледнем уморен от работа си ръце!
И последното - София Лорен хвърлен пушенето преди много години разбрах, че този навик е трудно и бързо възрасти kozhu.A Сега записват всички елементи от съвети за красота и млада София Лорен и да започнат да изпълняват незабавно, ако желаете, след 30-40 години, за да изглежда млада и бъдете здрави!
Свързани статии