Ние продължаваме да изучаваме книгата на Стивън LaBerge и Хауърд Reingold "Изследване на света наясно на мечтите"

Как да планираме усилия, за да се постигне максимална възвръщаемост

Много мечтатели съзнателно отбелязаха, че повечето от ясен сънувам са на сутринта след изгрев слънце. До известна степен това се дължи на факта, че през втората половина на сън на нощ REM трае по-дълго, отколкото на първия. Освен това, лабораторни експерименти са показали, че относителната вероятност яснота увеличава с всеки период REM.

За да се убедите в това, нека да кажем, че обикновено спят по осем часа. През нощта, ще вероятно шест REM периоди, през втората половина на което ще бъде през последното тримесечие на нощта. Според нашите изследвания, вероятността, че ще имате по-ясен сън през последните два часа сън, повече от два пъти вероятността от шестте си предишни часа. Това означава, че ако се намали времето за сън в продължение на два часа, след което намалява наполовина шансовете си за виждане ясен сън. Ако обикновено прекарват на сън само на шест часа, след което се увеличи това време, можете да ги увеличите още два часа.

Изводът е очевиден: ако искате да изпитате осъзнатите сънища често спят по-дълго. Като желание и време, за да практикува, трябва да се посвети на това най-малко една сутрин в седмицата, можете да останете в леглото за няколко часа по-дълго от обикновено.

Някои ентусиасти правят преразпределени сън постоянна характеристика на техния ритуал. Така например, според Алън Уорсли, ако искате да постигнете осъзнаване в съня, тя си ляга в 1:30 часа сутринта и спи по-малко от шест часа, от около 2,00 до 7,45, когато той се събужда Service. Той става, и в продължение на две или три часа след закуската, пиене на чай, чете вестник, проверете електронната си поща и т.н. От 9,00 до 9,30 подробно рисува своето действие, което трябва да се проведе в предстоящия ясен сънувам, а след това се връща към съня, обикновено около 10.00-10-30. През следващите няколко часа, той често вижда осъзнатите сънища, понякога цяла поредица, с продължителност до един час.

Преразпределение на сън може да бъде изненадващо мощен инструмент за постигане на сън съзнанието. Вижте сами. Дори малки усилия в тази насока ще бъдат богато възнаградени. За да започнете, направете следното упражнение.

Продължава в следващия брой ...

Всеки може да се научи, но дали да се доверят на тези учения.

Благодаря ви предварително.