Съня и циркадните ритми
Циркадния ритъм - цикличен колебания на интензивността на биологичен процес с периода в рамките на 20-28 часа.
От всички човешки циркадния ритъм е най-ясно изразен цикъл на сън-събуждане.
Редуването на сън и будност се отнася за различни телесни функции, с циркадианния (циркадианния), честотата (около един ден). Дневните варианти присъщи функции на терморегулацията, дихателната, кръвоносната, храносмилателната и отделителната, ендокринни функции, когнитивни процеси. Ендогенната период на цикъла "сън - бодърстване" - около 25 часа, но обикновено тя е обект на промяна на деня и нощта. Въпреки това, цикълът се разбива в човешката изолация от външната среда, или с бързо развиващи се часова зона (часовата разлика).
Важно е да се прави разлика между отговорите на промени в околната среда в функционални системи среда или поведение (например, повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота по време на прехода във вертикално положение) и тези функционални промени, които се управляват от вътрешния водача на циркадианния ритъм (като ежедневни колебания в нивата на кортизол в плазмата. Не зависят от външни фактори ).
При бозайниците, на циркадните ритми на вътрешните движещи сили са локализирани в ядрото на suprahiazmalnom хипоталамуса. Тя получава прогнози от ретината на окото. и неговите неврони действат като биологичен часовник. Двустранна унищожаване на ядрото води до загубата на много биологични ритми, включително поредицата "сън -. Будността" Възстановяване на циркадните ритми могат да бъдат постигнати само с помощта на трансплантация.
Нормалните циркадните ритми са синхронизирани с 24-часов цикъл на деня и през нощта: настройка на вътрешния пейсмейкър осигурява retinogipotalamichesky начин - моносинаптичното път от ретината на suprahiazmalnomu ядро на хипоталамуса. Вътрешна шофьор има свой период денонощен ритъм регулира фаза, амплитуда, има способността да мигрират. Мъжът в изолация, когато няма външни времето сигнали, продължителността на цикъла сън-будност се увеличава със средно 25 часа, обаче, такива експерименти обикновено не се контролират промените в осветеността - ".. Нощ" Това означава, че човек може да се превърне в светлина "ден" и да го изключите По-новите проучвания показват, че ако смяната на светлината и тъмнината следва естественото редуване на ден и нощ, по време на дневните ритми на човека в изолация почти не надвишава 24 часа.
Синхронизация цикъл сън-будност с 24-часов работен ден се постига чрез коригиране на дневния вътрешен пейсмейкъра за редуване на светло и тъмно време на деня.
Излагане на светлина позволява да се премине фазата на циркадните ритми - степента и посоката на изместване зависи от времето и продължителността на осветяване, дължина на вълната и интензивността на светлината. Ако изберете правилните всички тези параметри, в продължение на 2-3 дни, можете да нулирате циркадните ритми на всеки час. Естествена дневна светлина, работи много по-ефективно от електрическо осветление.
Пейсмейкър цикъл сън-събуждане определя от времето на деня, че сънят идва и определя неговата структура. Необходимост от сън, нейната продължителност и общата продължителност на REM сън зависи от фазата на цикъла на спане-. Сънливост и сън склонност бързо да постигнат максимален веднага след най-ниската температура на точката на цикъла сън в продължение на 1-3 часа преди събуждане. На нарастващия фронт на температурните сметките на сън цикъл за 85% от спонтанни събуждания.
Цикълът на спане-, има и период на траен будност, когато сънят е много трудно - дори и за тези, които не получават достатъчно сън.
Несъответствие на вътрешния и желания цикъла сън-будност може да доведе до безсъние. влошаване на здравето и здравеопазването - например, тези, които работят през нощта, или когато промените часови зони.
Промени в поведението по време на цикъл "сън-събуждане" са взаимно свързани с промените на ЕЕГ. Лице събуждането контролирани от бета вълни (фиг. 42.5). Така desynchronized ЕЕГ, т.е. записани с малка амплитуда висока честота активност. Ако човек е в състояние на спокойна будност със затворени очи, ЕЕГ е доминиран от алфа вълни (фиг. 42.5 и фиг. 42.6). Заспиване, ние последователно опит в продължение на 30-45 минути, четири етапа на NREM сън (наричани също стадий 1-4) (фиг. 42.6). В етап 1, алфа-вълна алтернативни нискочестотни тета вълни (3-7 Hz). В етап 2, има по-нататъшно забавяне на ЕЕГ но бавни вълни прекъснати сънни шпиндели - изблици дейност с честота 12-14 Hz и високо K-комплекси (високо амплитудни бавно потенциали). Етап 3 свързан с делта вълни (0,5-2 Hz) и сънливост отделните вретена. За етап 4 характеризиращ делта вълни.
В NREM спи мускули на тялото са спокойни, но позата се поправя, от време на време. Пулс, кръвно налягане и стомашно-чревния мотилитет увеличава. Тъй като тези етапи, преминаването на пробуждане става все по-трудно. В процеса на събуждане, те се процедира в обратен ред.
Приблизително всеки 90 минути сън с бавни вълни се заменя с друга форма на т.нар сън с бързи очни движения (REM сън или REM-сън от "бързо движение на очите"). Когато REM сън ЕЕГ синхрон отново. Нискоамплитудни бързи вълни по време на REM съня, подобни на EEG активност на събуждането човек (фиг. 42.6. Долна следи). Поради това сходство, както и пробуждането на трудностите в тази фаза на съня REM сън е друго име - REM сън. По това време, тонът на мускулите са напълно загубени, обаче, в някои мускули се случват бързо (фазов) свиване, особено ясно - в мускулите на очите. Резултатът е бързи движения на очите, които формират основата за съответния срок. За тази фаза на съня се характеризира с много автономна (вегетативен) явление. Суспензия на терморегулацията; крампи; възможно ерекция; от време на време се променя сърдечната честота, кръвното налягане, скорост на дишане. По време всяка вечер ще има няколко епизода на REM съня. Докато спи в тези моменти е трудно да се събуди, мозъчната дейност обикновено се подобряват. С епизоди на сън обикновено е един и същи сън.
Съотношението между бавна вълна (не-REM съня) и промени REM съня с възрастта. около В новородени бебета спят половината от времето се изразходва за REM сън, докато по-възрастните той е съкратен. Млади хора, REM сън заема около 20-25% от общото време на сън.
Функционалната роля на сън все още не е достатъчно ясна. Очевидно е, че това е много важно, ако се съди по това, което значителна част от живота на организма държи в това състояние и на всички сериозни здравословни проблеми в резултат на лишаване от сън. Сред свързаните с него разстройства се нарича безсъние. нощно напикаване (нощно напикаване), сън (somnabulizm), сънна апнея и нарколепсия.
Необходимо е да се продължи да се изучава механизмите на съня. Стимулиране на голяма площ на образуването на ретикуларната на мозъчния ствол. известен като система ретикуларната активираща, придружен от бързо пробуждане и малка амплитуда EEG активност. Преди се е смятало, че сънят е свързан с намаляване на нивото на активност в зоната на стъблото. Въпреки това, натрупани сериозни доказателства в полза на тази мечта - един активен процес. По този начин, анестезия в долната част на мозъчния ствол, последвано от реакция на пробуждането и костен стимулация за единичен тракт нуклеус предизвиква сън. Въз основа на брой наблюдения появи идеята, че механизмите на съня зависят от невронни мрежи на мозъчния ствол, които невротрансмитери са серотонин. норепинефрин и ацетилхолин. Доказано е експериментално, че промените в съдържанието на тези невротрансмитери в мозъка могат да се отразят на цикъл "сън -. Будност"
Свързани статии