Лечебната сила на смеха

Смях може да допринесе за укрепване на здравето си.

Можете ли да си спомните последния път, когато се засмя? Или мислите, че смехът е особен само за малки деца? Има ли някой от тези хора, които са в състояние да намерите най-щастливи моменти, или са склонни към депресивни мисли?

Децата се смеят около 400 пъти на ден.
И възрастни само 15 пъти.

Необходимо е да се научите да се смее, защото знаете колко добър смях има положително влияние върху нашето психическо и физическо здраве.

Колко често се смеем, това зависи не само от личните ни отношения, но и на държавата, в която сме израснали. Британският чувство за хумор, например, е доста по-различно от японското чувство за хумор. И мъжете, и жените са различни в това, че се намери смешно.

Какво се случва в тялото ви, когато се смея

Способността да се смее - това означава лекарство, което е безплатно за нас. Смях може да ни здрави или да допринесат за нашето здраве. Който се смее, живота по-дълго. Редовен смях може да помогне на пациентите се възстановяват по-бързо.

Не за нищо, те казват, че смехът издания. Смехът освобождава от напрежение, стрес, гняв и страх. Когато се смеем, се случва следното в тялото ни:

18 от лицевите мускули ни задвижи, особено зигоматични мускулите.
Смях - един вид масаж на черния дроб, жлъчния мехур, далака, стомаха и червата. Тя насърчава храносмилането.
Pulse ускорява и на потока на кръвта циркулира по-добре.
Когато се смее на стресови ситуации, ние се забави отделянето на адреналин, хормонът на стреса. Една минута от смях действа освежаващо и релаксиращо, тъй като 45-минутна почивка.
Тя предизвиква производството на ендорфини. Той облекчава болката в главата, зъбите и мускулите.
холестерол в кръвта се стабилизира.
Смях укрепва имунната ни система.
Смях и забавление помага да се поддържа кожата млада, тъй като кожата се стяга и снабдена с кислород.
2 до 3 минути сърдечен смях донесе здраве, колкото 15 минути бягане, казват изследователите.
Вижте има положителен ефект на високо кръвно налягане и намалява болката.
Редовна смях подобрява нива на липидите в кръвта.

Как можете да използвате лечебната сила на смеха

Преди всичко, което трябва да знаете за това, което той носи за вас желанието да се смея. Какви филми, вицове, комикси и събития ще донесе усмивка и радост? Вие не трябва да изчакате, докато попаднете на такива инциденти, вие съзнателно трябва да ги включи в дневния си живот.

Изготвяне на списък на всички причини за забавление и смях. Всеки има различни стимули, които предизвикват усмивка. Само да не вредят на други хора. Да не се използва злорадстват и се смее, за сметка на други.

На второ място, да започне да се усмихва всеки ден в огледалото. Дори и ако не искате да се смее, все още се използва тази техника. За да започнете с вашата усмивка не може да бъде естествен. Но с течение на времето, вие ще успеете в приятелска усмивка на себе си.

Трето гледам положително на обществото, може да се смее.

Четвърто усмивка дори непознати се срещнем на улицата. Повечето хора, да Ви дадат и усмивка. Този обмен ще бъдат щастливи за вашето здраве положително въздействие.

Използвайте лекарство, наречено смях, че няма странични ефекти и винаги са безплатни.

Един ден без смях е пропилян ден.
Чарли Чаплин