Sleep - е полезно по всяко време на деня! Няма значение, спиш, ден или нощ. Най-важното е, стаята беше тъмно, тъй като лек сън може да не е с високо качество и висок клас, защото човешкото око реагира на светлината промени в стаята, непрекъснато преминаване на информацията в мозъка, а той не почива до края, като в непрекъснат режим на работа! По време на сън възстановява всички жизненоважни функции на организма.
система избра този отговор най-добре
Въпросът е доста интересно. И наистина, дали през деня сън е вредно?
Да вземем например сиеста познато на мнозина. В Испания, Италия, Гърция и други южни европейски страни, сиеста, който е задължителен компонент на 30-40 минути сън за дълго време, тя се превръща в традиция. И какво мислят експертите, учените в тази насока. Повечето от тях смятат, че спи през деня - спешна нужда от нашето тяло, тъй като това е от един час до три, температурата на тялото намалява, което води до значително намаляване на физическата и мозъчната дейност, човек става муден и самостоятелно ефективност е значително намален. Въпреки това, с течение на времето на деня спи, експертите не са съгласни донякъде. Някои казват, че тя е в никакъв случай не трябва да надвишава 15, или най-много 20 минути, докато други - признават, че можете да вземе дрямка трийсет или четиридесет минути.
Ако говорим за себе си, а след това, когато възможност - имам нужда от най-малко 20, а за предпочитане 30-Тай минути потапяне в галещите ръцете на Морфей, а след това се чувстват отпочинали и много по-весел, а освен това доста повдига настроението.
По този начин, можем да направим следния извод. През деня сън - от жизненоважно значение за човека, но той не трябва да се премине към фаза на дълбок фаза и са ограничени до една приятна и очарователна дрямка.
На първо място, НПД ще ви помогнат да се избегне хроничната умора. Най-доброто време да го направи с един час на деня до 15 часа.
Полезно е да вземе дрямка след обяд храната.
Важно е да не се прави секс, ще трябва да се съобразят с интервала от време през деня сън. Тя не трябва да надвишава един час. напълно достатъчно, и двадесет минути. А вие сте нищо не трябва да нарушава.
Но ако отидете в леглото и отиде в дълбока фаза на съня, стреса и умората са гарантирани до края на деня. И дори може да се увеличи, ако с помощта на съня, който искате да се отървете от тях.
Така че сън върху здравето, но не прекалявайте. Няма нищо лошо и вредно не е в пълно работно време мечта.
Свързани статии