"Смях - гаранция за здраве!" - тази поговорка е познат ни от детството. В действителност, тъй като щастлива майка, виждайки първата усмивка на вашето новородено бебе. Но смехът има положителен ефект върху човешкото вътрешно състояние, което я прави по-успешни и по-щастливи.
Отдавна е доказано, че дългосрочните негативни емоции, изпитвани от човек, често е причина за много заболявания. Но си струва да мисля за добро, да се усмихне - и светът отново цъфти с ярки цветове и притеснения и тревоги стават по-малко важни.
Смях и здраве - каква е връзката?
Както е известно, по време настъпва смях издишване, последвана от кратък спазматично свиване на гръдния кош и коремните мускули. По този начин, смехът е пълно и ефективно дишане упражнения. И ако човек се смее на "работа" участват около 80 мускули - на човек, натиснете, гръдния кош, диафрагмата. Това натоварване е не само отлична тренировка за мускулите, но също така има релаксиращ ефект върху нервната система.
Смях върху здравето - без таблетки терапия
В този случай, смях действа като аналгетичен агент за различни заболявания (артрит, гръбначни заболявания, неврологични и сърдечно-съдови заболявания). Факт е, че по време на смях в организма се произвеждат и да влезе в кръвта ендорфини - естественото "щастлив лекарството". Ето защо, се смее човек не е само разсейва от неприятна болка, но също така получава естествен "аналгетичен". Отпускането на мускулите се случи, което означава, че симптомите на болка в гърба.
Смеем се и укрепва имунната система
Не е тайна, че много вируси и бактерии са по-склонни да се "залепи" на тялото по време на отслабване на защитните сили. Как да се увеличи имунитета и подобряване на здравето? Наред с витамини, здраве и обучение на балансиран хранителен режим се прилага успешно смях терапия. Смях активира дейността kletok- "защитниците". Така че колкото повече чувство за хумор - и вирусите се оттеглят!
Смях като гимнастика
Какво е влиянието на смеха върху здравето на сърцето и кръвоносните съдове? Най-положителното. В края на краищата, смях предизвиква прилив на кръв към лицето и повишаване на сърдечната честота - след план. Най-сърдечно-съдовата система получава положителен "разтърсване" и налягането се издига над хоризонта и след това пада smehoterapii. Тези промени са от полза за работата на "главния" тялото, както и значително да подобри здравето като цяло.
Пълна белодробен пречистване
Всеки път, когато вдишвате-издишване в белите дробове ни е част от "отработено" въздух, който съдържа разпадни продукти - водни пари, въглероден двуокис. Тъй като в повечето случаи количеството въздух, вдишване е по-голяма, отколкото отпуснати по време на издишване, има натрупване на такива продукти в белите дробове. По време на светлина смях е изцяло изчистена на "лош" въздух и наситен с кислород.
Смях срещу диабет
Заедно с други заболявания, смях има ефект върху нивата на кръвната захар, което е особено важно при диабет. Учените са доказали, че смях намалява възпалението и увеличаване на нивото на "добър холестерол", които намаляват риска от атеросклероза.
Смеем се и растат тънък
В допълнение, че смехът причинява отпускане на мускулите да работят по-активно, той помага горят калории. Известно е, че 15 минути на ден на силен гръдната смях може да се отърве от 2 кг излишно тегло за една година.
Така че, смях въздействие върху човешкото здраве е безценно. Смейте се на здравето и да бъдем щастливи!
Вижте също:
Разделение> .uk панел ">" данни-UK-решетка-марж>
Сподели с приятели
Свързани статии