лечение на депресия

Антидепресанти - голяма помощ в борбата срещу тази болест, но само от медикаменти, не е достатъчно. Това се дължи на липсата на допълнителни начини за борба в голям процент от хората страдат рецидиви след прекъсване на лечението.

Терапевти препоръчват няколко допълнителни ресурси:

- Предложения алтернативни методи като ароматерапия, използвано оптически и светлинна терапия, различни дихателни упражнения, масаж. Всеки възприема света по свой собствен начин, и за жени, познаването на околното пространство чрез усещания и се случва доста бързо. Някой може да мирише върне хармонията, и някой ще помогне с дишането йогите.

Ако се чудите как да се преодолее депресията есента, а след това има готово решение: да прекарват повече време на слънце. Проблемът се състои в банални липсата на витамин D, който се произвежда в човешкото тяло, когато е изложена на слънчева светлина.

Не забравя да бъдат разгледани от ендокринолог: често е причина за депресия е хормонален дисбаланс или други соматични разстройства.

Как да се преодолее песимизма

Отрицателни мислене и липса на желание да правите нищо няма да ви даде гръб вътрешна хармония. Поради това е необходимо да се справят с тях! Песимизмът - тенденция да се оцени това, което се случва по отрицателен начин - води до факта, че мозъкът спира да произвежда вещества, които са отговорни за чувството на щастие или удовлетворение. Следователно, трябва да започне да се контролира съзнателно мислите си. Всички отрицателни мисли само безмилостно премахнете от съзнанието му: Предотвратяване на себе си да се мисли лошо.

Смейте се всеки ден сутрин. Опитайте това упражнение: събуждане, съзнателно да започне да се смее. На първо място, тя няма да работи, а вие може да се чувствате глупаво, защото няма причини за радост. Но има една задача: да се смее. След минута ще забравите за липса на каузи и да започне да се смее истински. Няколко минути смях ще ви създаде добро настроение, което всеки ден ще поддържа всички по-дълго.