Усложнена история, фамилиарност, с която може да бъде полезна за хората, защото има твърде много от тях в пълен заплашва да ДПХ.
В подаване на веднъж популярното списание «Физическа култура и спорт" за 1987 година открих една история, която искате да ви кажа. Има основания да се доверите на тази информация, тъй като по това време по-отговорно отношение към печатното слово, и откровения на "дезинформация" рядко са в състояние да получи чрез публикуване на национално значение.
Тъй като 90 вече са направили оргия и щампи с непотвърдена информация за пълни всички вестникарските будки и оформление ...
Но това беше по-късно ...
Цитирам една статия почти без съкращения - тъй като тя е публикувана в списание "Физическо възпитание и спорт".
Въпреки, че историята, която ще бъде тук за него, и не е лесно, но в началото на това доста типично. Това се случи на един възрастен човек, нека да му се обади Игор Петрович К.
Основните етапи на неговата биография - образование, работа, военни, армия. На възраст от петдесет достъп до военна пенсия.
Свободно време изведнъж стана необичайно много, но това са били изразходвани главно на лечение на заболявания, които изведнъж се появи сякаш от нищото. Нещо, което преди беше просто умора, лошо настроение, безсъние, слабост, след първото посещение на лекар, придобити някои имена: артрит, хипотония, невроза, хипокинезия, атеросклероза, аденом на простатата, което е често по-нататък ДПХ за кратко.
Всички видове процедури, медикаменти и мотели обаче не доведоха до решаващ успех. Игор Петрович по някакъв начин влезе в съответствие с новата си длъжност. Той вече е добре ориентиран в лекарства и срещи, лекари умело обясни симптомите на многото си неразположения, и разбира, че тя винаги ще бъде, че сега съдбата му - кръгова отбрана, живота в здраво обсадата на заболяване.
Един ден той се срещна един човек, библиотекар по професия, е претърпял полиомиелит като дете, но не счупена нелечимо заболяване.
Библиотекар удари Игор Петрович си неизчерпаем оптимизъм, жестока бунтарство, решителни нежелание да влезе в съответствие с болестта. Този човек не приличаше много на обичайните санаториум събеседници, ценители скучна заболяванията си.
За разлика от това, библиотекарят се бори, се бори отново и отново контраатакува. В своите разговори сега и тогава чухме имената на Пол Брег, Хърбърт Шелтън, Алис Chase.
... Така че, Игор Петрович, след като е прочел Браг и става негов оптимизъм и бодрост активен, започна силно да се преобрази.
На първо място, той възстановен властта му и драстично увеличаване на физическата активност. Поради това в продължение на две години успя да се изплъзне 20 килограма наднормено тегло, които пряко и значително подобряване на здравето. Нормализирано кръвно налягане, сън, без болка в ставите. И всичко това, имаш ли нещо против, без никакви лекарства, само чрез промяна на начина на живот.
Измъчван от само едно нещо - аденом на простатата.
Още преди началото на възстановяване през следващата анкета уролога каза Игор Петрович: "Нека си аденом узряват малко повече. Година по-късно, ние отсечен от нея. "
Година по-късно, в зависимост от посоката, той отиде за операция. По това време, Игор Петрович значително коригира общата позиция му, бил убеден от универсалната силата на природните лечебни методи и тайно сънувал, че има метод, за да го отърве от операцията, още повече, че ДПХ той не е действал етап.
Случило се така, че в болницата, Игор Петрович студено. В това състояние, да работят като не бе изпратен вкъщи и казал да се появи след няколко месеца.
През тези месеци от живота ", Браг" Игор Петрович здраве се е подобрило още повече. В допълнение, аматьорски превод на книгата на Алис Chase, той открил упражнение, което веднага се на борда.
Изглежда, че е добър момент да се обясни, поне в общи линии, това, което е най-простата и това, което ни заплашва болестта си.
Тази жлеза произвежда тайната, която е от съществено значение за оплождане.
заболявания на простатата са общи за съжаление е много широко. Смята се, че те са обект на 50 на сто от мъжете.
За млади и на средна възраст характеристика на простатит. с други думи - възпаление на простатната жлеза при мъжете на възраст над 50 години - с аденом. т.е. растежа на простатата компресира уретрата и пикочния мехур.
Проявите на тези болести са тежки, болезнени, те са застрашени от нарушение на много телесни функции, увреждане, те заемат видно място, и като един от най-честите причини за смъртността сред мъжете.
Известният уролог академик MD Джавад Задех пише: "Появата на тези болести допринася за венозен застой и задръстванията на секретите на простатата, които се случват поради нарушения на сексуалната активност ритъм."
А JD Глухов, добавя д-р: "Развитието на възпалителния процес се задейства и е утежнено от заседналия начин на живот, което води до стагнация в органите на малкия таз. От гледна точка на професионален този въпрос не само за служителите, но и шофьори, диспечери, оператори на ".
Ако приемем, че все повече стават хората, чиито минава и ден на масата, и отдих - в един стол пред телевизора. Това явяване на твърде много от нас се превръща в основна позиция, което допринася за производството на техническо оборудване и комфорт на свободното време, не е чудно, толкова широка и нарастващия брой на случаи на неприятни и опасни заболявания на простатата.
Ето защо, би било добре за всеки един от нас, мъжете, това правило правят - не седи, ако не може да седи. И още по-добре - да се намерят такива форми на физическа активност, такива упражнения, които да елиминират задръстванията в органите на малкия таз, и са се подобрили кръвоснабдяването им.
Тук е едно от тези упражнения и се препъна Игор Петрович, когато прочетох преводи на Алис Chase.
Упражнение е проста: да застане до стола, да отнеме до гърба му и над ръба, ширината на раменете крака и леко се огъват коленете си и бедрата се въртят около вертикалната ос на първата, а след това - в обратна посока.
Това упражнение е необходимо няколко пъти през деня, общият брой на оборотите е достигнал сто.
Ефектът от такова упражнение върху тялото съвсем определено - увеличаване на притока на кръв към органите на малкия таз, включително на простатата. Ясно е, че не само по този начин елиминира основните причини за простатит и ДПХ, но също така произвежда здравословен ефект върху жлеза.
Игор Петрович реализира това веднага и не се губи време. За какви упражнения могат да бъдат допълнени от факта, че Chase предлагат, предполагам, че е лесно.
Squats, повдигане на крака в различни равнини, разреждане и смесване на крака от податливи позиция и заседание - това е само част от упражняване, ozdoravlivayusche действащи върху зоната на простатата. Тяхната Igor Петрович извършва систематично и точно.
Така че в продължение на три месеца. Беше време да се върна в болницата, но има и много се чудеше, когато те открили, че пациентът не се нуждае от операция.
Въпреки това, би било преувеличено да се каже, че Игор Петрович напълно се отървах от тяхната аденом и може добре да забравя как да уролога. Не, той продължи да бъде регистрирана, редовно отиде в клиниката и винаги се е опитвала да обясни на уролога, какви упражнения трябва да се прави с ДПХ. На първо място, лекарят слушах всичко това, едва крие раздразнението, но след като се убедят промените, които са настъпили с Игор Петрович, показва значителен интерес към неговата система.
Да, по това време, Игор Петрович помисли какво прави, а не просто набор от упражнения, както и на цялата система, включително нормализирана власт, доста стриктен режим на деня, повишена двигателна активност, закаляване, дихателни упражнения, умствена хигиена.
Сега той не е ограничен само общата калории вашата диета, но и себе си обучен да се гарантира, че на базата на силата си (до 60-70 на сто) са плодове и зеленчуци, като е възможно - суровини.
Месо той почти е намалял, както и от сол, прекалено големи количества сладкиши, животински мазнини и брашно продукти.
Преструктурирането на силите в себе си да подобри тялото се отървете от излишните килограми, той е създал благоприятен фон за въздействието на физически упражнения.
Дело завърши дневно 20 минути план, дихателни упражнения Strelnikova, студен душ и някои други процедури.
Игор Петрович не просто да направи лекарят в използването на специални упражнения, но също така го съюзник и помощник при лечението на пациенти с простатит и ДПХ направи. Той прочете лекции при тези пациенти, като им показа упражненията, преподавани дозиране и техника на изпълнение. Уроци дойдоха клиника уролози служители, работещи в други болници. Те са изучавали с интерес опита на обикновения пациент, чудеха се на несломимия и безкористна желание да се помогне на хората.
Това е, което активно алтруизъм бих искал да говоря конкретно.
В продължение на много години, аз говоря лично и чрез кореспонденция с толкова много хора, да се отървете от болестта от разнообразни физически упражнения и здравословен начин на живот.
За някой се оказа основният план, за някой - една балансирана диета, специално дишане, асани, масаж или автогенен тренинг.
Всеки по свой начин трансформира конвенционалния метод, въз основа на тяхното здраве и индивидуалните им характеристики. Така че, всъщност, всеки един от тези хора, всеки път, прекарано на самия експеримент, за който науката първата сделка не е била необходима. Тъй като човек е получил здраве, може да се счита за добро експеримент.
И аз никога не съм срещал някой, сред тези хора, които не биха искали да споделят опита си с другите. Те са готови, независимо от време, за да обясни по-подробно; как и какво са направили, за да се отърват от техните заболявания. Може би те се надяват на някаква благодарност към преследват егоистични интереси, мечти отговарят лични амбиции да се утвърди? Във всеки случай! Егоистични причини те винаги дават път на алтруистична - желанието да се помогне на хората.
Въпреки това, един бегъл поглед лесно може да подозирате, че лицето, което е сериозно ангажирани с тяхното здраве, в хавлиени егоизъм. Кажи, всички сме се ангажирали с да, там е, че, подобно на другите, само за да седне на телевизора.
Но това не е дори фактът, че здравето на всички нас - общо наследство. Не по-малко важен е фактът, че всеки един от тези хора (и това е отдавна са забелязани от психолози) са показани ясно приятелски тенденции екстроверт, насочени навън, на други хора.
Може би, с течение на времето, това явление ще бъде обяснено от гледна точка на физиологията, но сега можете да се установи само нейното присъствие. Това става от съществено значение, присъщо свойство, както и напълно стабилен превръща в навик за здравословен начин на живот.
Не много отдавна, редакторите са получили писмо, в което една жена е възмутен: "В града имаше нещастието. След като всички и ние говорихме за това. И аз разтърси човек, който, въпреки всичко, отиде в сутрешния джогинг. Това е височината на егоизъм! "Защо толкова строг? В крайна сметка, никой не е осъден да обядва оня ден или четете книга. Или може би се кандидатира за този, който е обвинен в студен егоизъм като абсолютно логична необходимост?
Така че, връщайки се към нашия герой, аз ще добавя, че Игор Петрович така взе на сериозно своите развлекателни дейности, които произвеждат публична лекция на физическото възпитание и здраве, за да ги утвърждава в обществото "Знание" и сега се появява от време на време в различни класни стаи. Реших да се създаде спортно съоръжение в Народния университет здравеопазването с преподаватели и практически секции обучение. Но е необходимо управление по това време не е лектор и ключар. И той отиде в областта на механиката, работи както трябва, а след това убеждава властите да отворят университет.
Аз говоря с уролог от клиника Евгени Mishanina.
По-голямата част от колегите му отличава спортен дух и че преди е работил като физиотерапевт. Собствен спортен опит и добри познания на ефективността на упражняване му помогна бързо да намери общ език с нашите Игор Петрович.
Като опитен професионалист, той прави някои корекции в офанзива ентусиазма Игор Петрович, това, което не пречи на пълното им разбиране.
-Diseases простатата, - казва EA Mishanin - драстично подмладяване. Начин на живот на съвременния човек, той предразполага към тези заболявания. Страхувам се, че процесът ще продължи да расте, ако не се предприемат спешни превантивни мерки.
Виждам ги предимно в упражнения, които включват мускулите на таза, краката, стомаха. Нашите традиционни упражнения, където внимание е обърнато размахва ръце, да използват в този случай, той носи малко.
На масата на лекар листа с интригуващ заглавие "Девет заповеди за хора, които не искат да се падне на уролога." Чета:
- избегне настинки
- Ежедневно бързо ходене (най-малко 5 км) и бягане
- Крака топлят
- Спете на твърд легло
- Премахване на тютюнопушенето и алкохола
- Не преяждат, избягвайте пикантни храни
- ежедневно дефекация
- дневни гимнастика
- А къде е деветата заповед - попитах аз.
- За нея често неудобно да говорят на висок глас, - каза EA Mishanin - но това е необходимо, за да можем да знаем, че въздържание за мъже на средна и напреднала възраст изпълнен с заболяване на простатата. Това е за него, и трябва да се чете деветата заповед.
А сега да ви разкажа за упражнения, които сега се препоръчва да се направи като превенция на заболявания на простатата, както и за онези мъже, които вече са принудени да се занимава с тези заболявания.
- От изправено положение накланя напред и настрани
- клекове
- Вдигане последователно дясно и ляво коляно в гърдите
Всяко упражнение се повтаря най-малко 15-20 пъти (клякам 30-50 пъти). но ние трябва да започнем, разбира се, с малки натоварвания.
- Лежейки по гръб. разреждане и смесване на директен и огънат в краката на коленете
- движение на таза в страни
- таз повдигане
- имитация колоездене и плуване бруст
- prognuv назад
- качат на "мост"
- направи "Бреза"
Лежейки по корем: възходът на последователно наляво и надясно крака, вдигане на двата крака.
Застанал на четири крака: въртене на таза.
Много полезен във всяка ситуация, особено на деца, да натоварва мускулите на перинеума, ануса тегленето.
Това упражнение се препоръчва за всички уролози. Желателно е да го направя през деня в продължение на стотици пъти.
Опитът показва, че целият пакет от мерки, споменати тук, което води до значително подобрение на тялото и се отразява върху състоянието на простатата след 3-5 месеца след началото на класове. В напреднала възраст, ефектът от упражненията могат да се отрази по-късно - след 8-10 месеца.
И това, което е нашата Игор Петрович? Той вероятно е забравил за болестта му? Не, аз помня. Въпреки всичко, не е настъпило пълно възстановяване.
Както експертите твърдят, че болестта е в ремисия: пациентът не се притеснява нищо, никакви обострянията, без прогресия, но пълно освобождение също не е намерен.
Очевидно, Игор Петрович се усети твърде късно. Така че тази история се случи с него не е лесно, защото всички успехите на опасността е изчезнала. И Игор Петрович всеки ден в продължение на 40 минути, като се дава упражненията, които споменати по-горе.
Но той не мислеше, че този път изхвърлени от живота, някакъв вид почит на ДПХ. Не, упражнения са полезни за цялото тяло, в допълнение, те дават удоволствие.
Бих искал да завърша този въпрос, отговорът на който не съм намерил. Какви видове спорт и степента, до която да ни позволи да се избегнат заболявания на простатата? Чувал съм, че е много полезно да се плува бруст (плуване км, направени около хиляда точно такъв енергичен разиграване, което е особено необходимо). Това се случва, дали простатит или ДПХ в brassistov или бивш brassistov? И krolistov? И фланели, футболисти, гимнастици? Какво спортове предпочитат мъже на средна възраст? Попитах тези въпроси EA Mishanina, но той също не успя да намери задоволителен отговор.
Жалко, защото това е толкова важно да се знае всички нас. Може би там са професионалисти, които се намират на тази има какво да каже? В крайна сметка, десетки хиляди уролози в страната! Освен ако те не се интересуват от въпросите, повдигнати от нас?
Вижте също:
ДПХ от древни времена е бич за сивите коси старците. Ето защо, най-популярните рецепти за лечение на това страдание, създадени и тествани в продължение на векове. Използването на алтернативната медицина, в никакъв случай не отрича медицинска или хирургична интервенция. Всичко трябва да се използва в комбинация, е желателно да се разреши с лекар. Основното нещо е да не се отчайвайте и да вярват в себе си.
В напредналите случаи. когато отстраняване на урината е почти невъзможно, хирургично лечение на ВРН. Основното нещо е да не се отчайвайте и да вярват в себе си.
Свързани статии