Слънчогледовите семки съдържат много полезни компоненти от съществено значение за здравето на всеки човек. Преди полезни семена се използват като лекарство, поради високото си съдържание на минерали и витамини. Дори 100 грама продукт на ден е достатъчно да предостави тялото на нормата на витамини, фолиева киселина, която укрепва кръвоносните съдове, и те съдържат много цинк, желязо, магнезий, витамин А и други вещества. Слънчогледово и холестерол са свързани поради тяхната способност да намаляват нивото на липопротеините с ниска плътност, които са тип холестерол. Кораби в тази връзка се почистват от плака, така че използването на семена, добро за сърдечно-съдовата система.
Свойства и състав
Слънчогледови семена включват полиненаситени мастни киселини, протеини, антиоксиданти, селен и фосфор. Витамин Е, който може да се намери в слънчогледово масло в семената и млад, е вещество, той отдавна се използва за козметика. Ако тийнейджър има проблем с кожата, е необходимо да се въведе суровите семена за вашата диета.
Работата на репродуктивната система, органите на зрението се подобряват от вкусни храни. Според броя на витамин D продукт не е по-малък масло черен дроб на треска, защото е по-достъпно за цената си. Например, калиеви семена около 5 пъти повече, отколкото в банани, така че е необходимо тяхното присъствие в диетата.
Кликвайки семена спасени от депресия и стреса на ежедневието, според изследване на много учени. Самият процес успокоява нерви, и в присъствието на слънчоглед витамин С, фолиева киселина води до нормална човешка настроение и предотвратява депресия.
Широко използвани семена за традиционната медицина за лечение на заболявания на жлъчния мехур и черния дроб. Инфузията на полезни растения присъствието на витамин F, регулира холестерола в човешката кръв. Настойки от семената се използват в много рецепти на традиционната медицина.
Семки печени губят свойствата си, затова е добре да се добавят за ядене на суров продукт. Семената могат да бъдат малко по-сухи преди употреба в тиган, но не се изпържи. Изгодно да добавите семена за салати и други ястия, да ги използва под формата на слънчоглед халва.
Постоянното използване на такъв продукт с течение на времето ще доведе до нивата на холестерола в нормален, защото след семена сусам и трици, кафяв ориз, те се нареждат втори относно съдържанието на фитостероли. Семена от слънчоглед, както и тиква, които се използват за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове.
Влияние на продукта на холестерол
Благодарение на своя състав, тиквени и слънчогледови семена помага за коригиране на холестерол баланс на организма. Използването им в умерени количества, може значително да подобри здравето си.
Действие тиквени семки
Възползвайте съдове и тиквени семки,
Умерени хранене тиквени семки могат да предпазват от диабет, но надвишава дневната доза може да бъде получена с проблем с теглото. Семената са с високо съдържание на калории, така че трябва да се яде не повече от 60 грама семена на ден, като се вземат предвид всички противопоказания.
Холестерола и слънчогледови семки
Превенция на инфаркт на миокарда и атеросклероза също слънчоглед. Те съдържат фитостероли, които са химически компоненти, подобни на холестерол. Такива съединения увеличават нивото на липопротеин с висока плътност, или добър холестерол, за стените на пречистване съдове на допълнителни икономии.
Хората, страдащи от атеросклероза, определено трябва да включват в диетата си този полезен продукт, но си струва да припомним за неговата калоричност и да не превишават дневната ставка на семена. Възрастен достатъчно 50 грама семена без черупки на ден.
Яденето тиквени семки
Тиквените семки също имат лечебни свойства и много вкус. Техният състав се счита наистина уникална, защото включва диетични фибри холестерол способен изпражнения пациент, токсични и канцерогенни субстанция показваща абсорбиращи свойства.
Количеството на протеин до 50%, в семена има ценни мазнини и киселини. Ненаситените мазнини са дадени в по-малко, но те имат благоприятен ефект върху здравето. Тиквените семки съдържат също и наситени мазнини, защото противопоказано за малки деца и възрастни хора.
- детска възраст;
- шизофрения;
- херпесен вирус.
Други вещества, които правят тиквата и неговите семена, дават енергия за човешкия организъм, повишават устойчивостта на стрес, чувствителност към болка. Укрепване на имунитета, подобряване на функционирането на нервната система, сърцето и укрепване на зъбите, ние също даде лечебен продукт. Тя се препоръчва за бременни жени, за да се намали токсичността на действие, както и в лошо настроение и депресивни състояния. Разбира се, ще трябва да използвате семената вече не дневна норма, тъй като излишък от вещества, които са в продукта, доведе до много странични ефекти.
Ползи и вреди на семена
Семена от слънчоглед, както и тиква, наистина считат естествената медицина и влияят не само върху нивото на холестерола в кръвта, но също така и от много други фактори. Семената ще донесат полза за хората, които имат повишени холестерол, в случай на правилен избор. Самостоятелно подготовка на семена е най-добрият вариант, но ако това не е възможно, трябва внимателно да се избере семената, преди да купите.
Цветът им трябва да е гладка, равномерно, трябва да има никакви чужди миризми и влага. Сухи тиквени или слънчогледови семки се нуждаят само от въздуха, а не във фурната, защото при високи температури, те губят своите лечебни свойства.
Съхранявайте продукта се препоръчва в стъклени буркани или чанти платно на сухо място. Сурови семена разкриват най-полезните аспекти, когато се използва като печени слънчогледови семки се отличават само по техен вкус. Пакетирани семена в пакети не носят адекватна терапевтичен ефект.
Без черупки, те могат да се окисляват и да причини повече вреда, отколкото полза. Калорично съдържание на суров продукт е 570 Kcal на 100 грама. Въпреки широкия спектър от полезни свойства, те имат своите противопоказания:
- алергия или чувствителност към всякакъв вид семена;
- те са доста високо калорични, така противопоказан при затлъстяване;
- те не могат да бъдат пържени, тъй като те губят своите лечебни свойства;
- щракване семена чрез зъби води до проблеми със зъбите;
- Тиквените семки не могат да бъдат използвани в напреднала възраст, както и малки деца.
Семена достатъчно калории, то не трябва да бъдат забравени. Те не трябва да се дължи на това, съчетано с хляб, сладкиши и обилни ястия с месо. Но добавянето на пресни семена в салати или десерти, дозата на витамини и минерали, при условие. За децата има рецепти за домашно халва или масла от сурови слънчогледови семки.
Семена ще помогне в борбата срещу атеросклероза и в комбинация с други методи на ниски нива на холестерол в кръвта. Компетентно и редовно хранене храната, можете да реши много проблеми, свързани с човешкото здраве.
Прочетете повече на:
Свързани статии