Били загоряло тяло искам много, защото тъмна кожа изглежда привлекателна, дори и ефектен. Особено, че преди лятото има много малко дни, които можете да отделят само при мисълта през лятната си почивка на слънце и прочетете тази статия на тема желания тен.
Както се формира тен?
Нашето тяло съдържа специален меланин вещество, в зависимост от броя на която се определя, например, цвета на кожата. Колкото повече меланин произвежда, толкова по-тъмен от кожата. Процеси за производство на активното вещество просто го стартирате, когато са изложени на слънчева светлина, с други думи, ние получаваме тен.
Полезността на слънчево изгаряне
Слънчеви бани, преди всичко, прави по-силни имунитета. Психично активност и fieicheskaya също направи скок нагоре. Тялото е по-лесно да абсорбира калция от мазнини, протеини, аскорбинова киселина, витамини D, Е и други микроелементи важни за нормалното му функциониране. В допълнение към това, според експерти в настроение Sun става по-положителен, благодарение на производството на ендорфини - хормона на щастието. И дори да унищожи вируси и бактерии, причиняващи заболяване, тъкан наситени с кислород, кръвта се разрежда и става по-малко холестерол метаболизъм се възстановява. Слънчево изгаряне може да се справи с проблеми с кожата (акне са едни и същи), тя изсъхне, ексфолира и да повлияе положително на мастните жлези. Само имайте предвид, че е важно да се правят слънчеви бани в умерени количества, в противен случай няма да има потискането на функциите на организма.
Как да получите тен правилно?
Не просто слънчеви бани отново и отново - да започне с 20 минути за първи път, се добавя по-скоро като на протокола от следващия ден, докато периодът от време, няма да е един час. По време на повече от час е най-добре на сянка под навес.
Отивате до плажа, изберете широки дрехи, за да се позволи на въздуха. Не забравяйте, слънчеви очила и шапка (шапка и така нататък), за да се предпазят от горещото слънце. По време на почивка на плажа не светва на мокрия тялото (например, само iskupnuvshis), да не би кожата микро-изгаряния и това не е повреден (това се случва, защото водните капчици като лещи фокусират слънчев лъч, на една и съща област на кожата го прегряване). Когато сте готови за слънчеви бани, можете да изплакнете под душа и се прилага специален лосион с ефекта на влага на основата на витамин Е. А за тези, които почиват в планината трябва да се отбележи, че слънцето е по-активна там (същото важи и за района, където има озоновата дупка) така че процесът на получаване на тен е да се подходи по-отговорно.
Как да ядем, за да се получи хубав тен?
За да се ускори производството на меланин и по този начин да си тен устойчив и гладка, можете да използвате силата. Например, вече бе споменато витамин Е не дава кожата бързо избледняват, блок злокачествена клетъчна трансформация (превенция на рак), защитава организма от създаването на свободни радикали. Намерете елемент може в зехтин и слънчогледово масло, фъстъци и бадеми.
Благодарение на естествения пигмент ликопен не само произвежда повече меланин, но също така осигурява защита на кожата от вредните въздействия на околната среда. За да се обогати тялото си, е необходимо да се яде червени и оранжеви плодове и зеленчуци, като диня с грейпфрут, шипки, папая, гуава, домати, моркови и т.н.
Но триптофан, тирозин протеин, съдържащ се в produktah.K Например, първата аминокиселина е в извара, мляко, кисело мляко; Това включва овес, банани, соя, фъстъци, пуешко, месо, риба, пиле. Що се отнася до тирозин, той започва да се синтезира след менюто на почти всеки протеинов продукт.
Направи имунната система по-силна, предпазва клетките на кожата от изсушаване и изгаряне на селен. Този микроелемент богатото природно селски masloso сметана, сланина, водорасли скариди и калмари; кокос с броколи, говеждо и чесън също не е лишен от тях.
Естествен растителен пигмент бета-каротин и предпазва кожата от рак, стареене, изгаряния, слънчево изгаряне и дори даде златист оттенък. Тук трябва да се обогати менюто, като например сладки картофи (Батан), моркови, спанак, кориандър, тиквата, праскова, пъпеш, босилек, магданоз.
Не забравяйте да се пие повече, за да се избегне потенциална обезводняване.
Кога и на кого тен е вредно?
Ако дълго, за да бъде на слънце, не може просто да убие клетките на дълбоките слоеве на кожата, изгаряния, но и да забави вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи (т.е. на негативното въздействие ще има върху здравето след известно време, например, във формата на рак). В допълнение, тялото стане лишени от вода и сол поради активен изпотяване. прегряване на тялото. На кожата, образуване на дълбоки бръчки, става по-лошо кожа се дължи на разрушаването на колагена с еластина.
Щети за слънчеви бани са бременни жени, хора с проблеми на съединителната тъкан, сърцето; в туберкулоза (с изключение на кост) и високо кръвно налягане. Не е необходимо да се правят слънчеви бани, ако наскоро сте приемали антибиотици (за да мине един месец), фотосенсибилазатори или преминал курс на химиотерапия. Трябва да бъдете внимателни, за да си правят слънчеви бани, ако са генетично предразположени към рак, както и да има хронично заболяване. Във всеки случай, не пречи на консултация с лекар.
Може да се интересувате:
- Как да се грижи за здравето на очите през лятото - в горещия сезон, когато много слънчева светлина, е важно да се помни очите: голямо количество ултравиолетова радиация може да повлияе негативно на зрителната острота и причината.
- Как да се предпазят от жаркото слънце през лятото - лятото е толкова хубаво да се насладите на топлите лъчи на слънцето, това е нищо повече искам да направя. Но е важно да се помни, че слънцето не е толкова безобиден и ако.
- Солариум: как да се тен - Кожа с очарователна шоколад оттенък - мечтата на много модата. Днес, това желание е лесно да се приложи на практика, и то не е необходимо да се разхожда под изгарянето.
- Как да предпазим децата от насекоми - Лято, слънце, топлина и ... комари кърлежи. Ухапване от тези кръвосмучещи често предизвикват дразнене с неприятен сърбеж, алергии и други проблеми.
В същото време, в категория:
Свързани статии