След сърдечен пристъп, сте били в болницата, където тя може да са преминали през ангиопластика и стентиране, което позволи да отключите артерия в сърцето. Сега трябва препоръки, след лечение на инфаркт да се върне на дейност, без увреждане на здравето.
Какво да очакваме след сърдечен удар
В болницата, трябва да имате за консултация:
- Как да се измери пулса
- Как да разпознаем ангина симптоми и какво да се прави, когато те се появят.
- Как да се грижим за себе си у дома след сърдечен удар
Лекуващият лекар обикновено препоръчва сърдечна рехабилитация програма, която ви подхожда индивидуално. Такава програма ще ви помогне да научите кои храни да се консумират и правят физически упражнения, за да сте здрави, след като получи сърдечен удар. Стриктното придържане към рехабилитационна програма, че да започнете да се чувствате себе си отново здрав.
Упражнение след сърдечен удар
Преди да започнете да упражнява, Вашият лекар вероятно ще Ви предпише по-специално физически тестове, след което ще получите индивидуални препоръки за упражнения и план за обучение. Това може да се случи дори преди да напусне болницата или скоро след това. Не променяйте план за обучение, без да сте го обсъдили с Вашия лекар. Размерът и интензитетът на вашата физическа активност ще зависи от това доколко активно се занимават с физически упражнения, за да получи сърдечен удар и колко сериозно е инфаркт.
Първата фаза на упражнението след сърдечен удар по-лесно:
- Ходенето е най-добрият вид физическа активност, когато започнете да се упражнява след инфаркт.
- Разходка по равен терен в рамките на няколко седмици за къси разстояния.
- Можете да опитате колоездене в рамките на няколко седмици. Преодолейте с велосипед "скромни" хълмове или практика каране на колело по един лесен трансфер.
- Ако е ветровито, ходиш или карам колело, така че вятърът беше на гърба му.
- Не ходете на улицата, ако е много студено или много горещо. Можете да отидете до магазина и ходи вътре.
Бавно увеличаване на интензивността и количеството на времето за обучение. Ако имате силата и способността да се повтаря една физическа активност 2 или 3 пъти през деня. Можете да опитате това много лек график обучение (но първо се консултирайте с Вашия лекар):
- Седмица 1: около 5 минути на физическа активност,
- Седмица 2: около 10 минути на физическа активност,
- Седмица 3: около 15 минути на физическа активност,
- Седмица 4: около 20 минути на физическа активност,
- Седмица 5: около 25 минути на физическа активност,
- Седмица 6: около 30 минути на физическа активност,
След 6 седмици можете да започнете плуване, но не трябва да бъде след сърдечен удар, за да останете в една много студена или много гореща вода. Той е много полезен за възстановяване не е много типично за руския голф игра, в която можете да уверено да освободи товара.
Вътрешните работи след сърдечен удар
В края на първата седмица след края на лечението, сърдечен удар, може да бъде в състояние да се подготви леки ястия, мие чинии или определяне на масата.
До края на втората седмица, можете да започнете да се направи много лека домакинска работа, като например почистване и демонтаж на леглото. Бъдете внимателни, манипулиране на спално бельо и обзавеждане много бавно.
След 4 седмици, вие ще бъдете в състояние да:
- Грилът - започнете само с 5 или 10 минути
- Разходете се до магазина, но не носят тежки чанти или разходка твърде далеч
- Да направим лека работа на почистване
6 седмици след инфаркт, лекарят може да ви позволи да се направи повече дейности, като например тежка домакинска работа, но бъдете внимателни.
Опитайте се да не се вдигне тежки предмети, дори и такива, необходими на пръв поглед, като прахосмукачка или кофа с вода.
Ако някои дейности да предизвикат болка в гърдите, задух, или който и да е от симптомите, които сте имали преди, или по време на сърдечен удар, спрете да ги правиш в момента. Кажете на Вашия лекар.
Когато след лечение на инфаркт, трябва да се консултирате с вашия лекар
Консултирайте се с вашия лекар, ако не се чувствате:
- Болка, налягане, плътност, или тежест в гръдния кош, ръцете, шията, челюстта, или
- непоследователно дъх
- Газови болки или стомашно разстройство
- Изтръпване на ръцете
- Изпотяване или ако бледнее
- объркване
Незабавно потърсете медицинска помощ, ако имате ангина, и:
- Ангина става по-силно
- Това се случва по-
- издържа по-дълго
- Това се случва, когато не са активни
- Тя не се подобри, когато приемате лекарства
- Тези промени могат да означават, че сърдечно заболяване се влошава все повече.
Отговорности: Информацията, предоставена в тази статия за възстановяване на дейност след инфаркт, е предназначена само да информира читателя. Тя не може да бъде заместител на консултация с медицински специалист.
Свързани статии