След натискане болки в корема, може да е и защо.

1. Най-горната новина
   Когато се залюлее горната преса, лежи на тепиха, което трябва да се помни, че брадичката трябва да се притиска към гърдите, а напротив, разстоянието между горната част на гърдите и брадичката трябва да е с размерите на топка за тенис. През цялото време го следват.

Важна и правилна позиция на ръцете, те трябва само леко докосване на задната част на главата, в никакъв случай не може да се прокара ръцете си върху главата му. Тази често срещана грешка начинаещите могат да доведат до пренапрежение.

Внимание трябва да бъде на тези мускули, които можете люлка. Ако мислите, че на нещо излишно, операцията на печата може да отнеме на други мускули, помощни (същите вратните мускули). Оттук и наситено червено лице с правилна техника на лицевите мускули и шията не бива да се натоварва.

по-ниска натиснете
Когато кървене долната преса сложи ръце под кръста или под задника. Лежейки на тепиха. По-добре да се започне (не би трябвало да доведе до цялостна вертикална, спрете малко по-долу) последователно повдигане на краката. След няколко сесии, можете да повишите двата крака едновременно. Уверете се, че те са взети в ръка, в движение е ясно в права линия.

Долна натиснете винаги е по-слаб от горната част на тялото, така че й състав. Ето защо, по-ниската преса направи 2-3 пъти повече упражнения, отколкото в началото.

Болка в стомаха след пресата -
ако изпълнението на всички правила, стомаха все още е възпалено на следващия ден, а след това да вземе топла вана, добавяйки, сол на чаша (възможно е към морето). Солен топла вода и премахва болката.