Задържане на течности в тялото предотвратява гори мазнини. В същото време, ние често не забелязват излишната вода и се чудя защо не се включва, за да регулирате загуба на тегло.

Така нареченият подуване на подкожната мастна тъкан се появяват в резултат на консумацията на солени, сладки или алкохол. Това не е подуването като сутринта очите му се превърнаха в цепки или вечерта на стъпалото не се вписва в обувки. В нашия случай, излишната вода се разпределя равномерно в целия подкожен слой на мастните клетки, но не се събира в същата област. Невъоръжено око не може да види такова подуване, с изключение на това, че бръчките по лицето му изгладени малко, и пръстени и гривни ще бъдат малко по-тесни. Обективно, човек се чувства, че дрехите стават стойте там, е трудно да се огъват, по-лошо разтягане.

къде е

Основната причина за задържане на течности - сол. Тя съдържа не само в солницата, но също така и в много други ястия. За здравословна диета препоръчва прием на 5-6 г сол (една чаена лъжичка) на ден. Това е сумата, която ние добавяме към супата, овесени ядки и други ястия. Но солта се поглъща не само от сол шейкъри, но също и с храна. Нейната много в маринати, кисели краставички, сирене, колбаси, хляб и други ястия. Ако сте фен на храна, равномерно разпределено в прииждането на тялото може да бъде ваш проблем. В този случай, загуба на тегло, ще се забави значително.

Забавени течни запушват клетки, забавя метаболизма в него, и по този начин разграждането на мазнините. В допълнение, задържане на течности - това е почти винаги целулит, а след това проблеми с кръвоносните съдове. Излишната течност се прави също така увеличава натоварването на сърцето.

По принцип, тялото е в състояние да се оттегли излишната течност и себе си. Ако pereeli solonenkogo веднъж, след 1-2 дни на фигурата ще се върне към предишната форма. Въпреки това, много зависи от индивидуалните наклонности на тялото ви да се забави течност.

Във всеки случай, ограничаване на солта в една чаена лъжичка на ден и да прогони от менюто си солени храни във времето за хранене - правилното решение. Не забрави за натрий противотежест - калий. Тя допринася за отнемане на излишната течност от организма без никакви диуретични лекарства, които не могат да се използват без лекарско предписание. Много калий в зелените листни зеленчуци и, банани, картофи. Ако не си струва топлината и не се поти в обучението на спорта, е полезно да се ограничи количеството на консумираната алкохол и да 1-1,5 литра на ден.

Как да се справим

Има няколко специфични техники, които са необходими за тези, които губят тегло предотвратява подпухването скрити.