Напоследък този тип дейност като скандинавско ходене, дойде при нас от север, тя е изключително популярна. Такова обучение помага за подобряване на здравето, укрепване на имунната система и насърчаване на загуба на тегло. В допълнение, те просто развесели и да даде положителни емоции, защото правиш на открито. Това е особено добър спорт за хора, които са с наднормено тегло и хора на възраст между, както и за тези, които по някаква причина противопоказан при тежка физическа активност. Обучението за ефективност, ползите и безопасността в същото време до голяма степен зависи от правилно оразмерен оборудване. Подходящи за скандинавско ходене щеки, как да изберете и ние ще се опитаме да разберем, решават много.
Изборът на полюсите според растеж
Вашият височина - първият критерий, който си струва да се ръководят при закупуване пръчки. Правилният избор на пръчки за скандинавско ходене върху растежа - това е половината път към успеха. Тези устройства са с интервал от пет сантиметра.
Една проста формула, която може да се използва за определяне на размера на пръчки за Nordic ходене върху растежа - количеството на растежа в сантиметри, умножена по 0,66, и получената стойност се закръглява. Някои експерти съветват да се промени това съотношение при 0.68. И са прави също.
Тя реши да се разделят хората, които са ангажирани в скандинавско ходене, на два вида. Възрастните хора, тези, които не разполагат с физическа подготовка и тези, които са определени здравословни проблеми, например, фугите трябва да бъдат умножени по 0.66 увеличение. И хората, които използват скандинавско ходене и пълна тренировка, нямат никакви противопоказания и притежават достатъчно добро ниво на обучение, могат да бъдат използвани в съотношение от 0.68.
Ако вземете пръчка и се изправи прав, лакътя трябва да образуват прав ъгъл. Ако съотношението е по-малко от този ъгъл, ще бъде малко по-дълъг.
Формула пръчки дължина съвпадение с растежа постоянно се променя. Във всеки случай, трябва да изберете правилната опция индивидуално, като се вземе предвид здравословното състояние, възрастта и други параметри. Ако изборът на пръчки за скандинавско ходене върху растежа е проблематично, можете да обърнете внимание на възможностите, с възможност за регулиране на дължината.
По въпроса за това как да изберете щеки за скандинавско ходене, маса от дължината им в съответствие с растежа може да ви помогне да направите правилния избор. Разбира се, не винаги е толкова очевидно, и тези стойности могат да бъдат разглеждани като средни стойности, но за да се съсредоточи върху тях, колкото е възможно. Така че, за да вземете за скандинавско ходене стълбове за растеж, обърнете внимание на следната информация:
Как да изберете вида на пръчки за скандинавско ходене?
Преди да направи избор на пръчки за скандинавско ходене, което трябва да се вземе предвид, че те са телескопична и фиксиран.
телескопичен
В този случай, на височината на полюсите скандинавско ходене, може да варира в зависимост от растежа на техните човешки цели или облекчение, в който се наблюдава активност. Пръчици могат да бъдат сгънати до компактни размери и лесно да се транспортира в чанта. Те са оборудвани с надеждна ключалка, която може да издържи на натоварването, без да губят заключване.
Сгъваеми телескопични пръчки са удобни, защото те могат да използват повече от един човек. Обикновено те имат 2-3 раздел, но сега има възможности да продават голям брой допълнения.
Колкото по-малко стик секции, толкова по-висока неговата здравина и надеждност.
Телескопични щеки са подходящи както за начинаещи, които са само за овладяване на техниката, и все още не са решили какво трябва да е идеалният размер за щеки за скандинавско ходене. Но сгъваем дизайн и атрактивни опитни потребители, по-специално с оглед на факта, че тя е много компактен. Фактът, че оборудването може да се регулира по височина, позволява да го използвате на всякакъв терен, за да вземете със себе си на почивка и да ги споделяте с други хора.
В този костюм за този вид дейност като скандинавско ходене, пръчици височина, не се променя. Този вариант е подходящ за потребители с опит, които са ангажирани главно в униформа района. Дължината на тези стълбове не може да се промени. С оглед на това, закупуване на тези пръчки за скандинавско ходене, как да изберете дължината - най-неотложния въпрос. Дизайнът на тази техника изключително проста, тъй като на този, тяхната надеждност и дълготрайност са увеличени.
Изборът материал за скандинавските пръчки
По въпроса за това как да изберете правилните скандинавско ходене полюсите, важно материалът, от който са направени. Той определя цената на оборудването. Днес пръчки са изработени от висококачествени алуминиеви сплави, композитен материал (въглеродни влакна) или комбинация от въглеродни и стъклени влакна. Имайте предвид, че колкото по-въглерода в пръчките, толкова повече те ще струва.
Опции пръчки: трябва да знаете?
Ако е така, как да се изчисли дължината на пръчките за скандинавско ходене, които вече сте решили, че има и други детайли, които се нуждаят от внимание. Така че, изглежда на върха. Най-често тя е направена от желязо. Най-прости и евтини модели имат bystrostiraemye съвети. В по-качествени модели прилага трайни стоманени сплави. Заедно с пръчки трябва да отиде обувки, изработени от специална гума. Тяхната износване, когато се използва за асфалтови пръчки или друга твърда повърхност. Тези издатъци подобряване на адхезията и свеждане до минимум шума.
Ако имате намерение да направите скандинавско ходене през зимата, обърнете внимание на присъствието на пълния набор от специални дюзи, предназначени за сняг.
Също така по въпроса за това как да изберете правилните скандинавско ходене полюсите, че е много важно да се обърне внимание на дръжката и на ръкавиците-ремък. който е прикрепен към него.
За да се справят с това е важно, че тя е направена от устойчив материал и не се пързаля. Най-добрият вариант - естествен корк дръжката. Все пак, имайте предвид, че тя се износва сравнително бързо. Има и химикалки "на тапа", които са изработени от специална гума. Те са лесни за използване и лесен за почистване. Ръкавица често има универсален размер, който може да бъде фиксирана на ръка.
Обърнете внимание на коланите. Техният материал трябва да е издръжлив. Ръкавици не трябва да натиснете. Натискът трябва да бъде равномерно разпределено на китката и ръката. Но има и модели с конкретен размер на ръкавиците, а те обикновено са по-скъпи.
Известни производители на стълбове за скандинавско ходене
Също така обърнете внимание на производителя на оборудването и рейтинга на пръчки за скандинавско ходене.
- Най-известният производител на стикове за скандинавско ходене - финландска организация Exel. който е основател на Международната федерация Nordic Walking. Придържайте това качество тенденция. Те са изработени от въглеродни влакна за максимална издръжливост.
- Успешното съчетание на качество и цена го направи популярен пръчка от Ergoforce. Обикновено това телескопични пръчки, които ви позволяват да се регулира височината.
- Втори дом скандинавско ходене се счита за Германия, която произвежда добри марки Леки полюси. Те се предлагат в широка гама. Също така на разположение в иновативни проекти, които позволяват да се вземат предвид не само височината, но и на повърхността за ходене и особено технологиите.
- Финландската марка RealStick произвежда с фиксирана дължина пръчки на въглерод. Те са сравнително евтини и са леки.
В Естония, скандинавско ходене полюси са изработени от Марко. Тези алуминиеви телескопични продукти. Също така е добър набор от спортно оборудване за този вид дейност, предлагани от компании Karho на (Финландия), Гейбъл (Италия), Swix (Норвегия), Kompardell (Австрия).
Къде и за колко да си купите за скандинавско ходене полюси?
Най-добрият вариант - покупка на стълбове за скандинавско ходене в специализирани магазини, която продава спортна екипировка. Това ще даде възможност за обективна оценка на размера и продължителността на пръчки, форма, качество на материала.
Цената на оборудването е до голяма степен зависи от количеството въглерод в него, определя влиянието на структурата. Най-трайни - тя се придържа където индексът на въглеродни емисии е най-малко 20%. По-евтини материали ще ви служат за дълго. като шипове по краищата те обикновено не могат да бъдат отстранени, съответно, да ги замени, не можете. Евтини скандинавско ходене стълбове могат да бъдат закупени за 1000 рубли. Но това едва ли е възможно да имат доверие във факта, че такива модели ще бъдат доволни от силата и издръжливостта.
При избора на оборудване за този вид дейност като скандинавско ходене, ходене щеки височина и други параметри - това е нещо, което определено трябва да се разгледа. Ако искате да направите с комфорта и производителността, по-добре е да се инвестира в добро качество и пръчки, които ще ви служи вярно за дълго време.
Свързани статии