сирене готвене 7 рецепти диетични във фурната

Сирене за готвене във фурната:

С ябълки
С грис
С тиква
Със стафиди
С банан
С моркови
Без брашно и грис

В днешния свят, правилното хранене - не просто лудост, но и гаранция за здраве и красива фигура. Извара - незаменим компонент на спорта и хранителния прием.

Сирене задочник - е един от най-вкусни и здравословни ястия, а освен това лесно да се подготви. За разлика от конвенционалните бонбони, е настоящето и витамини и минерали. Извара съдържа:

метионин - важна аминокиселина, която е в състояние значително да намали нивата на холестерола в кръвта, както и прочистване на черния дроб от токсини;
витамин В и А, Е, Н и PP, необходимо за поддържане на правилното функциониране на организма;
голямо количество минерали като калций, цинк, мед, фосфор, флуор;
Фолиевата киселина е необходимо за растежа и развитието на кръвоносната и имунната система.

И това не е всички имоти, притежавани от диетична извара готвене на. Плюс това, това ястие и малка калории и ниско съдържание на мазнини диета. Благодарение на тази извара готвене може да се разглежда отличен ястие за обилна закуска, а за лека вечеря. И с помощта на добавката във формата на плодове, можете да приготвите не само полезни, но и невероятно вкусни, апетитни пудинг, който няма да остави никого безразличен.

Вашето внимание е подбор от най-оригиналните и вкусни гювечите диетични сирене.

Диетичните извара пудинг с ябълки

500 г сирене;
3 супени лъжици. лъжица кисело мляко;
Член 1.5. супени лъжици брашно;
2 кокоши яйца;
4 супени лъжици. лъжици захар;
Двадесет и пет грама масло;
1 ябълка;
ванилия;
5 бисквити (натрошени).

В дълбок съд сирене се рушат.

Яйце бъркалка отделно със захар, добавете ванилин, и след това се смесват получената паста със сирене.

Добавете брашното кисело мляко и разбъркайте добре.

Смесете яйчен жълтък и четка повърхността на блюдо за печене.

Поставя се в предварително загрята фурна на 180 ° C и печете в продължение на 40 минути.

Калоричност стойност (за 100 д): 137.0 ккал.

Извара готвене с грис

500 г сирене;
100 г захар;
100 грама грис;
Петдесетграм мляко;
Петдесетграм масло;
2 яйца;
2 г ванилин.

Сложете в купа с извара, захар, яйца, разтопеното масло, мляко и ванилия.

Бавно размахване на всички горепосочени съставки, постепенно добавяне на грис, за да избегнете образуването на бучки.

На 30 минути, оставете готов масата да набъбне грис. След това отново се разбърква.

Сложете извара под формата намазана. Печете на 180 градуса за около 30 минути.

Калоричност стойност (за 100 д): 183.0 ккал.

изобилие от джинджифил на хранителни вещества, така че тя се използва за намаляване на теглото. Gingerbread вкусна начин да загубиш килограма!

Извара готвене с тиква

400 г тикви;
400 г сирене;
3 кокоши яйца;
50 грама грис;
Сол (на вкус);
захар / мед (на вкус).

Обелете тиква и го нарежете на малки кубчета.

За да се запазят полезните свойства на тиква, тя трябва да бъде предварително готвач в двойно дъно. Готвене време 15-20 минути.

Докато се приготвя тиквата, смесете извара, яйца и грис. Ако тиквата е достатъчно сладко, добавете към сместа малко захар или мед.

Mash завърши парчета тиква и горещ микс с извара маса.

Сместа се прехвърля в намазана форма и се пече 20 минути при 200 градуса до златисто кафяво.

Калоричност стойност (за 100 д): 143.0 ккал.

Извара готвене със стафиди

500 г сирене;
2 кокоши яйца;
3 супени лъжици. заквасена сметана;
3 супени лъжици. лъжици захар;
2 супени лъжици. лъжици грис;
1 пакетче ванилия захар;
100 грама сушени стафиди.

Стафидите Fill гореща вода и се оставя да престои в продължение на 15-20 минути. След това се изсушава и се изплаква със студена вода.

Curd кайма или се смила през сито.

Beat яйца със захар и се добавя към сместа на ванилия захар.

Разбъркайте сместа яйце захар с сиренето и добавете грис, че е добре да се разбърква, така че не се буца събра.

Най-малко добавите стафиди.

Сложете извара в намазана форма, намажете отгоре с заквасена сметана.

Пече блюдо в предварително загрята пещ при 180 ° в продължение на 30 минути. След това температурата се увеличава до 200 градуса и се готви за още 10 минути за готвене да се зачерви отгоре.

Калоричност стойност (за 100 д): 209, 0 ккал.

Изварата пудинг с банан

600 гр сирене;
3 кокоши яйца;
1-2 банани;
Половин чаша мляко;
3 супени лъжици. лъжици грис;
3 супени лъжици. лъжици захар.

Mash сирене със захар и яйца.

Добавете млякото и разбъркайте добре всички.

Добави в грис с мляко и извара и разбийте добре.

Бананите, нарязани по дължина и се поставят в предварително намазана тавичка.

Топ Сложете тегло извара.

Пече се във фурната за 40 минути при 180 градуса.

Cool готвене без изваждането от пещта, така че не се опозори.

Калоричност стойност (за 100 д): 168 ккал.

Диетичните готвене с моркови

500 г сирене;
5 яйца;
1 кг моркови;
125 г масло;
0.5 чаена лъжичка сол .;
2 супени лъжици. лъжици захар;
50 г брашно.

Измийте и почистете кожата на моркови. Втрийте го на ренде груби.

Сложете морковите в тенджера, покрийте с вода, така че тя само леко го покри и сложи да ври на печката на слаб огън.

Когато заври водата, добавете маслото, малко сол и добавете захарта. Сварете морковите, докато готвят (около 30 минути).

След това излейте останалата вода и се оставя да се охлади моркови.

Яйцата се счупят и разделят протеините от жълтъци.

Разбийте жълтъците и търкайте с крема сирене. Добавете морковите към получената маса и се разбърква. След това добавете брашното и разбъркайте отново.

Протеини размахване до гъста пяна и точно се свързват с теглото на моркова.

Сложете всичко в подготвената тавичка. За препичане може да се поръсва с галета.

Пече чиния 40 минути в пещ при 180 градуса.

Калоричност стойност (за 100 д): 154 ккал.

Извара готвене във фурната без брашно и грис

500 г сирене;
4 бр. яйца;
2 супени лъжици. заквасена сметана;
2 супени лъжици. лъжица (с пързалка) нишесте;
Член 7. лъжици захар;
ванилин;
стафиди (по желание).

Счупете яйцата и да се отделят жълтъка от белтъка.

Разбийте жълтъците със сирене, сметана, захар, сметана, нишесте и ванилия.

Протеини за първи път са бият отделно от цялото, а след това добави извара и разбъркайте внимателно с.

Сместа се разпространява по форма на определени пергаментова хартия.

Пече се на 180-200 градуса за около 30-40 минути.

Както можете да видите, готви извара готвене е модула. То е задължително за вашия вкус и да стане не само реална декорация на масата, но също така и чудесно допълнение към правилното хранене!