Добър ден, момичета и жени!)))
Този преглед не е за диетата сама по себе си, а по-скоро за ползите от сирене за organizmai как тя може да повлияе положително на .I форма в момента тя загуби 16 килограма, а за цялото това време аз се опитах голям брой полезни продукти, като изтеглени за себе си тези, които въвеждат максимални ползи за организма и не вредят на фигурата и zdorovyu.Tvorog- само един от тези продукти.
Максималният период на обостряне pohudatelnye shizy Аз съм ужасно се страхува от всички продукти с високо съдържание на мазнини (да, по принцип, с който и да е съдържание на мазнини) и се облегна на в пълномаслено tvorog.Odnako когато бях малко напразно, реших да се опитам майка ми купил дом tvorog.Sudya от факта, че той е добре, много мека (в последователност наподобява syrkovoy тегло), съдържанието на мазнини в него очевидно достигна (и, може би, по-голямо от) 9%. Момичета, какво vkusnoten! Вие сте малко вероятно да намерите супермаркет. И сега основната характеристика:
Когато се яде ниско съдържание на мазнини извара, можех да ям, и 200 и повече грама от продукта, но все пак изобилно поливане нея сладко / мед / сметана + захар (и даже да не ядете!), Защото в противен случай тя е твърде суха и скучно, просто болен дъвчете .В резултат вече получени, не е храната протеини продукт, но повече въглехидрати с много допълнение sahara.K е необходим калций в извара за добро усвояване на мазнини, в противен случай тя е безполезна като източник на калций.
Bold извара насища тялото много витамини, микроелементи и минерални киселини. За разлика от мазнини, той съдържа по-малко захариди. Но основното предимство е, че калций, съдържащ се в този продукт се усвоява много по-добре, тъй като без следа минерални мазнини погълнатите само в ограничени количества. Ето защо тези, които не разполагат с калций, препоръчваме яденето само на мазнини извара.
И ако сирене обезмасляват?
Какво ще кажете за съдържание на мазнини извара?
Първо, тя не се нуждае от добавки сладки, че е толкова вкусно, че е грях да развалят един толкова деликатен аромат мляко подсладители. Второ, тя просто не може да бъде много ви се подчинявам sest.Maksimum 100 грама - и няма да има болни (е, поне за мен, това беше). И най-важното, след такава закуска ви много дълго време не искам да ям-I и 5, и 6 часа да забравят за необходимостта да се яде, защото те не искат. И какво се случва? - калории още по-малко е необходимо, отколкото е случаят с първия продукт, и те ще се възползват само на тялото, тъй като няма празни калории тук.
Знам, знам, в мухата ми маратонки на предизвикателна използването на млечна мазнина, за холестерол, наситени мазнини и всичките дела, но усещанията отбелязаха, че тегло най-малко не се е увеличил от неговото използване, и дори може да бъде намален, тъй като тя е била с мен.
Не седях на всяка диета, просто ми закуска е сирене и малко захар плодове (ябълки любимите). Останалите техники за готвене вече са с други продукти, в противен случай само една сирена в диетата бях загубил ума ми =).
Сега се преместих (във връзка с допускане до университет) в Киев, а сега, ако си купите къща, а след това в супермаркети, както страхувайте да експериментирате с производство домашно баби по естествен? пазари. Като пример, поставяне на снимки тествах фирми, които произвеждат сирене. Ниско съдържание на мазнини дори не знам дали да се препоръча, че вече не се яде сладко със сирене, а не обратното;) Повече zhirnye- 5% - е нормално, от домакинство не може да се сравнява.
Благодаря ви усвоили моят отговор! Всички красива фигура, без вреда за здравето (особено жени)!
Свързани статии