Синини могат да бъдат резултат от заболявания на кръвта. Въпреки това, след това те са в няколко разпръснати по цялото тяло. Но ако има само по краката, и с тях рамо до рамо малък капилярна развод като вени или платна, може да се предположи, че е в кръвоносните съдове. Така започва разширени вени. Техните стени са отслабени, губят еластичност и затова станете по-крехка. Кръвоносните съдове, намиращи се под кожата, са лесно ранени от всякакъв контакт с твърди предмети. Понякога дори доста малък и затова неоткриваем. Чрез микроскопични паузи кръвта се просмуква в тъканите и има натъртване.
В началото на болестта може да бъде спряно, ако правилно се грижи за краката си. На първо място, те трябва да се движат. Мускули, като същевременно намали по-интензивно преследване на кръвта, като не допускате да стагнира. Много добър ефект върху работата на венозната система на ходене нагоре по стълбите. Затова е желателно възможно най-малко да се използва асансьора. И в същото време и с градски транспорт, доколкото е възможно. В допълнение към туризъм, засилване вени допринасят за всяко ритмично натоварване - бягане, плуване, колоездене и ски.
Най-податливи на разширени вени, тези, които са принудени да прекарват на краката си голямата част от деня. В моменти на спокойствие е добре за тях да седне, краката на масата. Тази поза намалява натоварването на вените и улеснява притока на кръв. Докато видимата част на заболяването е ограничена до само тънка паяжина разширени вени, кожата може да се масажира. Леко, леко и винаги да използвате овлажнител, а не да се правят нови синини.
Първият ход и се месят в горната част на крака в посока на коляното в слабините. След това долната част на крака, като се започне от дъното, а зад него, всеки пръст поотделно. От пръст нагоре, че е необходимо да се разтърка на външната повърхност на стъпалото. След това с кръгови движения - стъпалото и петата. И накрая, енергично разтривайте крака и глезена.
Когато заседнал работа е важно да се следи позата си. Ние не трябва да се наведа, изпънете раменете и пресичане на краката. Всичко това създава пречка за потока. На всеки час или два, е необходимо да се организира почивки за разтягане на краката си. Разбира се, най-добре е да ходи. Но, в краен случай, можете да натиснете тях, седнал на един стол. Например, краката му се протегнаха, обрат, треперят краката си в различни посоки. Поставете краката си на пода и повдигане на петата, стои на пръсти. После се облегна назад на петите си и дръпна пръстите на ръцете. 15-20 пъти с всеки крак алтернативно пресичат от петата до петите.
Появата на първите предвестници на предстояща болест изисква повече придирчиви отношение към обувките. Тя трябва да бъде възможно най-комфортно. Налице е също така няма добри или високи токчета или плоска подметка. Така че ние ще трябва да изберете нещо по средата. Вие също ще трябва да преразгледат гардероба си. И изключат от тесни дрехи и бельо, които могат да попречат на нормалната циркулация на кръвта. Дълги и къси чорапи на жартиери също подлежи на отнемане. Те повишават задръстванията във вените.
Те успешно заменя членове на компресия, в който всичко е обмислено и точно изчислена. В областта на глезена са се опакова добре на крака, и както можете да се придвижите нагоре опаса постепенно отслабва. Това осигурява допълнителна подкрепа за съответните кораби, и кръвта се движи свободно във вените. Освен това, модерните медицински чорапогащи, дълги и къси чорапи, за разлика от предишната, също красивите. Деликатен, прозрачна и издръжлив, те са добре седнете на крака.
Особено е необходимо тези продукти по време на бременност, от най-ранните периоди. Също така, когато като хормонални лекарства. Въпреки това, преди да купите предмети с ефект компресия, това не пречи да се консултирайте с лекар-phlebologist. То ще определи подходящия размер и да се изчисли силата на натиска, необходима за терапевтични ефекти.
Какво не трябва да направите:
* Избягвайте затопляне процедури. Те разширяват вената, което увеличава натоварването на съдовете.
* Да не седи в хидромасажната вана. Крака-добре да се мият с хладка вода.
* За да се увеличи броят на разширени вени на тялото, за предпочитане по-малко тен на слънце.
* Да не се пресели баня.
Варикозно заболяване трябва да следвате диетата. Мазнини, захар и сол води до повишена интраабдоминална налягане и запек. Той се увеличава притока на кръв към долните крайници. И зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и продукти от растителен произход, а напротив, да допринесат за смекчаването на чревното съдържимо и намалява натиска върху венозните стени.
Облегнете с двете си ръце, дишай, иди на пръсти, след това спуснете петите. Повторете 15-20 пъти.
Когато вдишвате, вдигнете ръцете си и се изправи на краката си. Когато издишвате, стойка за "поглъщат поза". Повторете 15-20 пъти.
Упражнения за стоп
Упражнение "на пръсти". И двата крака, за да стоят на пръсти. Повторете 15-20 пъти.
Редуването на крака за движение от петата до петите. Повторете 15-20 пъти.
Ставане по петите му. Повторете 15-20 пъти.
движения на краката надясно, наляво, в различни посоки. Повторете 15-20 пъти.
Людмила Гайдай
"Женско здраве"
Материали на сайта са предназначени за лица на възраст над 18+ () 18 години.
Екстремистките и терористичните организации забранени в Руската федерация: "В сектор", "Украинска въстаническа армия" (УФА), "LIH" (IG, Ислямска държава), "Dzhabhat Фатах ал-Шам" (бивш "Dzhabhat ан Nusra" "Dzhebhat ан Nusra"), Националната болшевишка партия, "Ал Кайда", "UNA-UNSO", "ДДС", "Руско национално единство", "талибаните", "Меджлиса на хората Кримската татарски", "Свидетели на Йехова". Пълен списък на организации, за които съдът прие влезе в сила, решение за ликвидация или забрана на дейност, е на интернет страницата на руското Министерство на правосъдието
Свързани статии