Всеки е чувал за състоянието на съзнанието на тук и сега, но не всеки разбира какво състояние е. За съвременния човек се оказва, че специално. Така че, ако усетите разликата, osoznanete прехода от едно полукълбо мисли в синхрон, вие знаете, че хармоничното функциониране на синхронизирани полукълбо е много тук и сега. С практика, вие ще бъдете в състояние да влиза в това състояние (мозъчна операция), а след това е postoyannno - да останем верни да създадете.
Tazhe помага спре вътрешния диалог.
Всички свикнали с факта, че необходимостта от разработване на паметта, вниманието, интелигентност, за подобряване на тялото си. Но някак си в същото време малко хора обръщат внимание на самия мозък, от който развитието на всичко това, в повечето случаи, в зависимост. Дори и тялото няма да развие и подобри, ако преди това мозъкът не правилно настроен и не мисли за това как да подходи към работата по тялото.
Това е добре известно, че мозъкът се състои от две части: в ляво и дясно. Някой работи по-добре лява страна, някой има право, а най-големият късметлия - и двете. Win, разбира се, с помощта на последния богатството си колкото е възможно повече.
Лявото полукълбо мисли логично. Правила допринесе за създаването на нови, да генерират идеи, да се интегрират. Въпреки това, тя може да бъде математик с добре развит лявото полукълбо, а в същото време излезе с нещо ново. И вие може да бъде творец и се изсипва идеи наляво и надясно и нито един от тях не осъзнават, поради несъответствие и нелогичност на техните действия. Тези хора са често срещани. И това му липсва само едно нещо: да се работи за подобряване на вашия мозък и включено в състояние на хармония.
Психофизиология отдавна разработена система от упражнения за хармонизиране на мозъчните полукълба. Е в това отношение, музиканти, като пианисти. Тях децата от ранното детство внуши хармоничното възприятие на околната среда. В крайна сметка, най-важният инструмент за развитието на мозъка - това е ръце. Действайки с двете си ръце, един развива двете полукълба.
Така че, да преминем към упражненията.
Много от тях са добре известни на нас от детството.
1. "Уши-нос".
Лявата ръка се задължаваме на върха на носа, както и правото - за обратна ухото, т.е. наляво. В същото време, освобождаване на ухото и носа, плеснете с ръце, да промените позицията на ръцете си, "точно обратното". Опитах се, като дете прави най-добре.
2. "Огледало живопис."
Сложете на масата лист хартия, вземете един молив. Нарисувайте с двете си ръце едновременно огледални симетрични модели, писма. Когато се прави това упражнение трябва да се чувстват релаксация на очите и ръцете, защото по време на едновременна работа на двете полукълба подобрява ефективността на целия мозък.
Сега си спомням час по физическо. Нищо чудно, че бяхме принудени да правя упражнения, в които е необходимо да се получи в лявата страна на десния крак и обратно. Те също се развива нашето полукълбо, както и да помогне да работят в хармония.
Следващото упражнение помага за облекчаване на емоционален стрес, подобрява ефективността, развива внимание, мислене и полусферични отношения. Упражнението е трудно и в същото време интересен.
Обяснявам на процедурата. Преди да се намира лист с азбука писма, почти всички от тях. Под всяка буква написана букви A, P или Б. Горната писмото ви позволява приплъзване и дъното показва ръце движение. L - лява ръка се издига в ляво, P - дясна ръка вдигна от дясната страна, B - и двете си ръце, повдигнати нагоре. Това е много проста, ако не беше толкова трудно да се направи всичко наведнъж. Упражнението се извършва в последователност от първата буква на последната, след последната буква от първата. Написано на лист следващия.
Ето как може да се развие от ценното си мозъка в полза на себе си. Влак здраве и да се забавляват! И най-важното, да усетите разликата между стар и опитен!
4. координира работата на мозъчните полукълба.
Тази проста практика ви позволява да съживи уморени от монотонната работа един полукълбо и го свържете към неактивен. За да направите това, вие ще трябва да А4 хартия, на която сте хоризонтална, с линийка, начертайте маркер Две линии кръстосват, тъй като положението на страна буквата X. Hang този лист на нивото на очите, така че да са удобни, че е да го погледне. Тогава не може да стреля, да се мотае и припомня необходимостта да се грижи за себе си.
Гледайки на това парче, тихо и дълбоко дишане, което правите две прости упражнения, познати още от физическото възпитание:
- докоснете левия лакът дясното коляно, десен лакът и след това лявото коляно, желателно е, че в този спин е на линия. трябва да направи такива напречни движения на шест само 12. Можете да го направите и да мислят.
- докоснете левия лакът на лявото коляно, после десния лакът на дясното коляно, желателно е, че в този спин е на линия. ние също така трябва да се направи шест такива паралелни движения.
- Отново 12 напречни движения;
- Още 12 паралелни движения;
- и последните 12 кръстосани движения.
Всичко това ще ви отнеме не повече от 1,5 минути, а ефектът, веднага се чувстват много по-освежени в ума.
В действителност, упражнения се използват за корекция на левия и десния мозък деца. Тя е взета от кинезиология за кандидатстване - съвременната наука на тялото и се основава на наблюдението на бебета. Ако детето не е преминал етапа на обхождането, но той може да бъде проблем полукълба да работят заедно, което означава, че няма да използва пълния си потенциал работи само половин мозък. Ние ще се прилагат тези знания в превантивна цел възстановяване на координирана работата на мозъка.
Тук е специална програма, която е разработена в продължение на много години в семинари. Това присъстваха спортисти и хора, които са обвързани живота си на медитация.
Упражненията са били наричани Влак на съзнание. На пръв поглед, те не ще приятен. С тяхна помощ, ще разберем колко лесно може да бъде в трудна ситуация и е трудно да се намери изход от тази и се прероди отново. Обучение на съзнанието - това е преди всичко набор от физически упражнения, както и мобилността във всички сетива.
Американската терапевт Жан Хюстън установено, че по време на обучение на ума е значително подобрен коефициент на интелигентност. Очевидно, упражнения води до факта, че новите нервните клетки се образуват в мозъка. Голяма част от тези клетки води до повишаване на способностите на разузнаването.
Тези упражнения са идеални, за да отговори на изискванията на всяка сложно и координирана работа на двете полукълба на мозъка. Те също така се увеличи нашата концентрация. Програмата насърчава развитието на координацията между мозъка и тялото (координираната работа на мозъка и части на тялото). Използвайки лявото полукълбо, не можем да мислим за правото да се предяви, че би било полезно в много ситуации Упражненията помагат координира работата на организма.
Този вид гимнастика в бъдеще може да бъде забавно и е по-ефективно, отколкото изглежда на пръв поглед. Ala начало, започнете с прости упражнения, може да предизвика силна болка.
5. гали корема и подслушване на върха
В първата част на упражнението включва гали корема, дясната ръка на часовниковата стрелка. След това натиснете левия дланта на върха на главата, за да се увеличи мозъците на светлина член бърз. Имайте предвид, че движението е направо от горе до долу и обратно.
Решаващо е третата стъпка: комбинация от двете движения. В същото време вниманието заплащането да не се обърка погрешно движение: дясната ръка на завой стомаха и лявата проба надолу.
След като се свикне с тези движения, можете да промените ръце. Тези упражнения се развиват добра координация.
6. обикаляне в кръг
Това упражнение може да се направи място за сядане, така и за актуално състояние, но е по-добре да се започне с изпълнението на стоене. На първо място, се опре на левия му крак, за да не загубите равновесие. След това започнете на десния крак да изготви кръгове на пода в посока на часовниковата стрелка. Ако се окаже, можете да преминете към следващото упражнение. Опишете отдясно успоредно на кръгово движение на пода, но обратно на часовниковата стрелка. След това отидете на третата задача: извършване на две упражнения едновременно. Десния крак - по часовниковата стрелка, а дясната ръка на часовниковата стрелка. Това може да бъде объркващо, но това е трудността на работната група, да работят за симултанен двете полукълба.
Тъй като лявото полукълбо е по-развита при жените, както и правото на мъжете, съответно, и тялото е разделена на две части: това, което е над кръста - мъжки полюс, по-долу -жени кръста. Това разделение е условно, но тя се вписва прототип на Тайдзи, знаци, където бял мъж, Ян-област са черно Ин-точка, както и обратното, на черен бял Ин-Ян-поле точка. Съответно, за полето "мъжки" част на тялото съответства на полето мозъка "женски" и за левия "женското" - наляво "мъжки" мозъка.
Колкото повече успеете по такъв начин да се съчетаят упражнения, толкова по-лесно ще донесе хармония в живота ни, както и комбинирате мъжките лидерските черти с пасивни женствени качества на базата на чувства.
След като овладял тези упражнения, можете да промените посоката на тренировка.
Промяна на пълно натоварване и да започне да се обучават в лявата страна на тялото. Той веднага става ясно колко далеч упражняване на правото. И между двете части има обмяна на опит.
Добро физическо състояние има положителен ефект върху нашето състояние на ума, тъй като в организма са тясно свързани помежду си. Интеракт микрокосмос на нашето тяло и макрокосмоса на света и вселената.
Сега можете да започнете трудните упражнения за координация. Застанете изправени и вдигнете дясната си ръка. Тази позиция се нарича един клик сега, описваща полукръг, понижаване на ръката надолу, тази позиция се нарича крайната тракане.
След това повторете същото с лявата ръка. И позицията отново с вдигна ръка, е посочена като едно кликване. Сега, описваща полукръг, поставя ръката си до 90 ° в хоризонтално положение. За лявата страна на тялото е тракане на позиция. Следващият ход, ръката му отново надолу наречен клики. По този начин, за лявата страна има три смени позиции: отгоре и отдолу - Кликнете, а в средата на трак. Координира работата на двете части на тялото в ритъм щракащ-щракащ-щракащ няма да е лесно в началото. Започнете упражнението с бавно темпо, а след това движението автоматично ще бъдат включени в точния ритъм. Въпреки привидната невъзможност за изпълнение, това е много просто упражнение. Резултатът ще бъде неочакван и зашеметяващ
Цената на упражненията няколко минути ще получите поразителен ефект. Аз препоръчвам правите упражненията пред важни събития, в които координацията е особено важно. Например, преди дълго с велосипед тях най-подходящи последващото разтягане, което от възлагащите мускулите напрежение ги връща обратно във форма.
Упражненията са полезни преди важни срещи и духовни преживявания, за да координират работата си.
8. Версията на самолета с триъгълник и кръг
За разлика от предишните упражнения, които изискват много място да тече, за версията на самолета достатъчно малка стая. По това време, а лявата ръка чертае триъгълник във въздуха, нали чертае кръг. Удивително е колко само контурите не са uvedesh докато има ясни очертания на това, което ни трябва. Тези упражнения могат да се променят, а не само на ръцете, но и чертежи: каре -pyatiugolnikom, диамантени - квадрат, легнало и изправено осмоъгълник, в този случай въображението няма граници.
упражнява Идеята е да се оспори и да спечели. Направи го - е да унищожи стария ред, за да се преодолеят всички страхове и пробие пътя към нов живот.
Нашата победа, с което да се подобри координацията, гъвкавостта и увеличаване интелигентност е способността да се справят със задачата, с която е трудно да се справят с. От друга страна, добре репетирани леки упражнения са безполезни.
С течение на времето, ще трябва да се променят и да се комбинират много упражнения, за да измислят нови. Например, че е възможно да се съчетаят работа и обучение на ума - на пътечката за бягане или на открито. Естествено, резултатът ще бъде по-висока, ако упражнение щракащ носят време на джогинг в гората.
Творчеството - е форма на интелигентност, който не само помага за решаване на проблемите, но също така и да се справят с тях творчески и с въображение.
Свързани статии