синдром на хронична умора: как да се преодолее и да остане здрав
СИМПТОМИ НА хроничната умора
синдром на хроничната умора (CFS) - състояние на тялото, когато човек е постоянно уморени, уморени бързо, тя е в треска, болки в мускулите, постоянно сънлив. Един от най-верните спътници на хроничната умора е депресия. апатия, обърканост. Нарушено паметта, съня, появата на необосновани страхове или повишена тревожност - също са признаци на заболяването. Симптомите на хроничната умора може да продължи месеци или дори години. Ако времето не предприемат лечение на това заболяване, то може да доведе дори до шизофрения.
Симптомите на хроничната умора често при жени на възраст от 20 до 45 години. Като правило, това е бизнес дама, жените са образовани, са постигнали много в живота си, но много пациенти и сред мъжете. Повечето хора, страдащи от синдром на хроничната умора търсят медицинска помощ през есента и зимата - CFS, пряко свързани със сезонната депресия. Хроничната умора също се смята за професионално заболяване на офис работници.
Как да разберем, че ние трябва да бъдем синдром на хроничната умора. защото първите симптоми на това заболяване са много подобни на обичайната умора? Как може да се прави разлика между тях? Хронична умора, дори и седмица почивка не ви изпълни със сила и желание да не се върне на работа. Връщайки се у дома след почивка в Турция или Египет, вие отново ще се потопите в депресия и апатия, работата отново ще бъде даден със сила. При нормална умора като един пълен почивен ден е достатъчно, за да ококорвам се, както и нови сили, за да се потопите в ежедневната работа.
Прочетете още: 17 неща, които не трябва да правите преди лягане
ПРИЧИНИ ЗА хроничната умора
Какви са причините за хроничната умора? Дори преди няколко 20-30 години, такова нещо не съществува в медицината. Въпреки това, на съвременния ритъм на живот, на големи количества информация, които тя получава интелектуална претоварване доведоха до значително засилване на мозъка, карайки го да консумират значително повече кислород, отколкото обикновено.
Ако добавим към това и неблагоприятна екологична обстановка в света и пари в големите градове, а след това този начин на живот в крайна сметка ще доведе до недостиг на кислород в организма - хипоксия. Ситуацията се усложнява от недохранване, липса на редовен пълен сън, липса на физическа активност, отрицателното въздействие на компютри и други модерни технологии.
Хипоксията е причината на метаболитни нарушения, което води до натрупване в тъканите протеинови вещества (хормони, аминокиселини) и шлаковане на организма. Хроничната умора също се характеризира с отслабване на имунната система, в която човешкото тяло става много податливи на различни вируси, гъбични микроорганизми, паразити и бактерии - човек започва да боли често и дълго.
Вижте също: Как да се отървем от постоянен страх и тревога
синдром на хронична умора поразява централната нервна система и мозъка, които също не могат да издържат на психическото и физическото напрежение. Изострени от различни хронични заболявания. По този начин, цялата човешкото тяло страда от хронична умора.
ЛЕЧЕНИЕ НА хроничната умора
Хроничната умора Лечението трябва да започне възможно най-скоро, при първите признаци на това. Разширено заболяване, лекувани в продължение на дълъг период от време и е скъпо. За се използват за лечение на хронична умора методи тяло почистване, лекарства се прилагат да възобнови нормална работа на мозъка и централната нервна система, възстановяване на ендокринната, имунната система, стомашно-чревния тракт. Премахването на хронични симптоми на умора незаменима роля на психичното рехабилитация.
ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА хроничната умора
Как да се справим с хроничната умора? Разбира се, всяка болест е по-лесно да се предотврати, отколкото лечение - това се отнася и за синдром на хроничната умора. Предотвратяване на това заболяване трябва да се превърне в норма за зает съвременния човек.
За да се предотврати развитието на синдром на хроничната умора, се препоръчва:
- на всеки час да си вземе почивка от работа за най-малко 5 минути;
- редува между психическа и физическа работа;
- да се освободим от част от работата, която най-малко искате да изпълните - "дял", това с по-малко ангажирани колеги и не забравяйте, че няма незаменими хора;
- научите как да разделят времето си правилно;
- най-малко веднъж седмично, за да организира почивен ден;
- периодично активна почивка, за предпочитане на открито: да се измъкнем в природата, да се занимава с колоездене, не пренебрегва сутрин бутам;
- да се научи да се отпуснете, да се научат техники за релаксация;
- достатъчно време, за да спят и се хранят правилно.
Вижте също: Как за лечение на главоболие при дете?
Също така важно е психологическа страна на въпроса. Много лекари смятат, че основната причина за хронична умора - е работа, която не носи удовлетворение, нито морална или материална. В крайна сметка, когато сте заети с нещата, които обичате, всичко върви много лесно, дори и след дълъг ден на работа се чувствате пълно удовлетворение сам със себе си, а не се обръща внимание на умората.
Ето защо е важно да се промени вида на дейност, намиране на работа за душата, или някакъв друг метод, който може да се превърне в нещо като предпазен клапан. Това може да е ново хоби, спорт, общуване със семейството и приятелите, закупуване на четири крака приятел. По този начин, недоволство може да се компенсира с други положителни емоции. Това ще помогне да се запази спокойствието и възстанови.
Преодоляване на хроничната умора под силата на всеки един от нас. Рационално разпределят времето си, да си позволиш да се отпуснете, да се опита да извърши правилен начин на живот, се научим да виждаме положителното във всичко - и синдром на хроничната умора ще мине ли страна.
Ако откриете грешка, моля изберете част от текст и натиснете Ctrl + Enter.
Сподели "синдром на хроничната умора: как да се преодолее и здрави"
Свързани статии