Предимства: кардио упражнения за бедрата, задните части и кръста (пресата).
Недостатъци: Не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед: необходимо е да се направи усилие.
Здравейте момичета!
Всеки от нас иска да бъде тънък: тънка талия с кубчета от пресата, красив силует на бедрата, задните части затегнати без целулит. Много от нас са антицелулитен и упражненията у дома, други отиват в спортни зали и здравни клубове. Разбира се, най-добрият резултат се дава обучение на симулатори, но тъй като не всеки може да си позволи да присъства на фитнес клуб: работа, малки деца, финанси - всичко това ограничава млади съвременни жени. Именно тези жени, аз препоръчваме да бягаща пътека за домашна употреба Leg Меджик (LEG Meydzhik), което означава "магически крака", на симулатора, предназначени специално за жени!
СНИМКА 1: Външният вид на симулатора.
Фото 2: в такъв педала трябва да се примири.
Целта на обучението по симулатора: създаване на максимално напрежение на мускулите и по този начин им помпа.
Това се дължи на работата на ритане, което е необходимо, за да засадят в ръка в определен ред и темпото, като се редуват обучение на симулатор с упражнения извън него. Просто си на пътечката за бягане, задръжте парапета и да започне работа крака.
Снимка 3: Дръжката в симулатора е много удобен за държане. Покрит с гумирани подложки, за да не се хлъзгат по време на обучението.
Фото 4: Височината на парапета се регулира. Настройте го да стои на пода, а не на симулатора.
Фото 5: Инструкции за треньор LegMeydzhik.
Но симулатора е приложен към подробни инструкции. В което не само включва списък на съставните части и монтаж на верига симулатор на симулатор, но също така и комплекс с обучение на симулатори след загрявката и участък и се завърши с повишена обучение. Плюс това има маса корекция пулс, тегло, обем, и така нататък. Г.
Снимка 6: Списъкът на това, което може да се намери в инструкциите.
Фото 7: Представено упражнения като това в ръководството - с описание и снимки.
Лично аз използвам машината в продължение на три месеца, резултатът е очевиден! Мускулите стават по-тонизирана, започнаха да изчезват "уши" на бедрата. Не казвам, че съм отслабнала, или намаляване на силата на звука, но общото състояние на организма е много по-добре - по-гладка силует на талията, по-малко целулит. Находчивост цифра е очевидно!
Първо трябва да се практикува в продължение на 5 минути (вече просто не може да устои, болки в мускулите), а след 10 минути, а сега за 15 минути - максималното време за да се обучават на симулатор. Като цяло, обучение (тренировка + разтягане + обучение) ми отнема 25-30 минути + 30 минути масаж.
Фото 8: И това е симулатор, съставен, много компактен и лек. Сложих го зад дивана.
Аз препоръчвам!
С уважение, Татяна.
Свързани статии