Гледаме филми за войната и да се полюбувате на съпротивата на хората, попаднали в нечовешки условия. Това се отнася за историите на политически затворници, които са прекарали повече от десет години в затворите на лагера. Heroes ни показват силата на човешкия дух да преодолее не само на голямо физическо натоварване, но и постоянен емоционален стрес. Въпреки това, повечето от нас са в състояние да даде на и под гнета на по-малко тежки обстоятелства.
Когато времената са трудни, само наш враг можем да се предположи. Умът ни поддържа премахване на положителния опит на стресова ситуация. Ако ситуацията се промени и да направи ума, за да станете по-гъвкави, хора успешно ще преодолеят дори в черната ивица в живота си. След това ще даде съвети как да останеш позитивен, без значение какво.
Не се упреквате
Когато не всичко е по желание, повечето от нас започват да обвиняват себе си за това. Хората са гневни и ядосани, защото в един момент, нали така, а не иначе. Но времето не може да се промени, и това, което е направено, не е вярна. По странно съвпадение, че си на грешното място в грешното час, и това не е по твоя вина. Такава е волята на съдбата. Не позволявайте на вашата мотивация его корозия на за премахване на ужасните последици. Просто приемете несъвършенства. Не забравяйте, че всичко наред, така че не се колебайте да потърсите в лицето на бедствие.
физическата активност
Когато ситуацията излиза от контрол, това ще ви помогне обучен воля. Обучени тяло, но вие също няма да е лошо, и това е научно доказан факт. Упражняване и физическа активност помага за намаляване на стреса, което от своя страна помага да се поддържа ума ясно. Поддържане на активен начин на живот, дори и ако в живота си, че няма значими проблеми. Само на 20 минути упражнения всеки ден ще помогне на вашия ум, дух и тяло.
Нека клюки не ви е грижа
Не забравяйте, че клюки и клюки е естествена природа на човешкото оцеляване. През дългите векове на човешкото съществуване ние сме разработили този метод, така че да не се обгражда с "губещи". Но с повече хора щастливи да осъдят някой, който да издигне собствената си личност в очите на обществеността. И всичко това е добър начин дори прехвърлят от информация на трета страна, която е най-често преувеличени. Така се даде на останалите достатъчно да забавлява вашето самочувствие, трябва по някакъв начин да знае истината за себе си.
Не се тревожи за загуба на контрол над ситуацията
Но най-вече може да дразни загубата на контрол над ситуацията. Това помага на едно просто упражнение. Просто гледам на нещата от гледна точка на частния на глобален процес. В крайна сметка, ако не можете да контролирате тази ситуация, можете лесно да запазите контрол върху нещо друго. Да вземем за пример хора, които са диагностицирани неизлечима болест. Те не могат да повлияят на хода на болестта, но те могат лесно да се коригира собствената си начин на живот.
за кратко се забави
С високото ниво на стрес, психолози препоръчват за кратко време да се забави. Това помага да се облекчи ситуацията. Отделете малко време навън и целенасочено посвети цяла почистване ден. Направи го постоянно и бавно, толкова бавно, колкото можете. В крайна сметка, се чувстваш като стрес е бавно изпаряване.
Свързани статии