За да запазите гърба си в добра форма и да се отърве от навика навеждане, че не е необходимо да похарчите много пари. Просто следвайте нашите прости съвети! Снимка: GLOBAL LOOK PRESS

Това, което се обърне внимание, когато се запознава с някого, или дори да изчислите случайни хора на улицата? Тя ще изглежда, на фигура, дрехите, начина на говорене. Първо, обаче, той хваща окото начина, по който се държи човек - неговата поза. Често това е върху него, независимо дали ви харесва или не, първото впечатление. В един щастлив, уверен човек гърба изправен, гърдите гордо показва напред възгледите му и каза: ". Животът, общо с мен какво искаш да се издигнат над всички" При хората, наподобяващ въпросителен знак, точно обратното е вярно - има проблеми в живота, аварии, вечно лошо настроение. Поза - е не само визитка на лице, но и ключов фактор, влияещ върху цялостното си здраве. Трудно ли е да се поддържа правилната поза? Ако се стигне до главата само на скъпи съоръжения и лекари - вие сте лъжеш! Няколко лесни начина да ви помогне да премине през живота с красива гъвкав назад и високо вдигната глава.

1. Понякога причината кривата лежи в нашето отношение към живота. Често се затворим в себе си, скрити от света, се страхуват да изразят себе си? Може би това е така, защото на този инстинктивно се навежда, след нашето подсъзнание желание да избяга, да се превърне в един охлюв или отшелник раци. Ако се възприемат като човек, който няма какво да крие, сложната лоша стойка, просто няма да намерите причина да ви я предоставим. Погледнете в огледалото и да кажа: "Това отгоре надолу Възхищавам, а напротив." Резултатът няма да чака за подобрение - голям, независимо дали малка - е гарантирано!

2. Каква е най-важната част на гръбначния стълб? Глупав въпрос. Но най-важният ни теми врата. Защо? Както се оказа, правилната позиция на врата - ключът към една красива поза. Обхвана част на шията под врата, наклонете главата напред и как да "затегне" до себе си (като един Барон Мюнхаузен, почти). Вие се чувствате? Самата гърба е на правилната позиция, изправете раменете, като с магия. Фактът, че на врата и гърба навсякъде, без помежду си - те са част от едно цяло. Няма нужда да се изкачи от пътя си, за да не крива - той дори изглежда неестествено. Просто продължете врата точно - всичко останало ще последва.

3. Тъй като е банално звучи, но ние се убива ни поза, така че ние се вдигне тежки предмети. По-конкретно, ние се вдигне правилно. Ако е така, трябва да дръпнете на тежестта, се уверете, че правилната позиция на гръбначния стълб. Номерът е, че на гърба трябва да се огъват навътре, а не навън. След това ще можете да запишете поза вече повредени.

4. Много хора работят в офиса, без да ставате за няколко часа. И ако работите на компютър хартия и наклон все още в грешна позиция, трябва незабавно да сложи на добра стойка голяма масленост кръст. Най-голям брой проблеми с поза, открити в хора, които не се измъкнем от работния плот. Изненадващо, най-простият начин да се избегне това - да се разхождат из стаята, стречинг и разтягане крайниците си. Това не само ще се предпазите от кривата на гърба, но и подобряване на мозъчния кръвоток - и работата ще бъде по-лесно. Има упражнения - проста - но това не намалява нейната полезност за поза. Кръстосайте ръцете си над главата си. Вземете дланта на едната ръка друга китката и го издърпайте към вас. Така че можете да се отървете от схванат гръб и да се въведат на мускулния тонус.

5. За жени, още една причина за влошаване на позата - обувки на висок платформа. Да, без съмнение, това е красива, и можете да разберете дамите, които предпочитат шипове строги инструкции на лекарите. Въпреки това, на гръбначния стълб няма да кажа, благодаря ви, ако може да се каже. Това не е изненадващо - при налягане, което той трябва да направи. Смята се, че оптималната продължителност на женския петата - 5-7 см, но това не трябва да се злоупотребява .. С правилната поза, докато завладеят някой без никакви обувки.

6. Спорт - нещо противоречиво в случай на превоз. Известно е, че хората, които редовно отделят време техните физически дейности, на гърба е удоволствие да гледам скъпо. Но поне в случаите, когато особено усърдни спортисти "разкъсване" на гръбначния стълб. По време на спорт просто трябва да следвате позицията на гърба си. Принципът е същият, както при вдигане на тежести: гърба се огъва навътре, а не навън. В противен случай, не се избегнат проблемите - гръбнака е претоварена.

В действителност, красива поза - това не е обикновен консултация с добри лекари и скъпи машини. За да го подкрепят, понякога е достатъчно да знаете няколко прости неща - и да ги прилага по отношение на всекидневния живот.

виж също

Онколог изложени митът, че захар причинява рак

И също така каза, че днес не се знае за ролята си на доставчик медицина с онкологични заболявания

На пациента три месеца Урал живели с ръкавица в стомаха му, забравен от лекарите след операцията

Жената отдавна се с висока температура и болки в корема. На една изоставена дренаж разбра само, когато счупи шев

Новата революция в храненето: продукти, които са полезни за всички, не съществува!

Врагът се удари в задната част, или който се нуждае от колоноскопия

Лекарите настояват за навременно профилактичен преглед на червата

ще ви отведе до астронавтите?

Ние предлагаме да премине нашия тест

Учените: тайната на дълголетието на власт. Какво е това?

70-годишно проучване показа, как да се хранят, и по-годишна възраст, за да останете физически активни

По време засяга мъжка сексуална активност и простатата

И защо по-младите простатит и аденом на простатата

4 симптом, че имате проблеми започват

Вижте ги сега, а след това да не е мъчително болезнено

90-годишният онколог в Ставропол: Мечтата ми е да се оттегли, но как мога да оставят пациентите?

За най-голям опит в областта на медицината - 66 години и 2 месеца - Taisia ​​Куликова може да попадне в Книгата на рекордите на руски

Здравословният щитовидната жлеза - весело настроение, плюс красота

Това падане често срещана проблеми с щитовидната жлеза

Пряка връзка между боядисване на коса и рак на гърдата

Лекарите обясниха, че за да се намали риска

Що е хомеопатия прости думи

Как да се засили имунната система на детето и защо децата се разболяват толкова често?

Самотата: Учените наричат ​​9 здравни фактори, които тя оказва влияние върху

И обясни, че липсата на втората половина все още не е самота

Какво сте рибар?

Направете тест и да разберете дали сте добре запознат в света на риболова