Здравословен скептицизъм д-р Agapkina
Сред най-различни техники, за да се подобри здравето и хармонията на получаване на съвети на д-р Agapkina не стои нищо необичайно, и най-важното, не обещаваме бърза и радикална промяна към по-добро. Въпреки това, програмата е най-важното ", водещите на която той е твърдо държи най-високата оценка на наградата на публиката, и призната от харизматичен Сергей Agapkin телевизия лекар, доверен повече от всеки друг.
Кой си ти, д-р Agapkin?
Тайните на хармония от д-р Agapkina
Agapkin - твърд противника на хранене, при което тялото страда от липсата на необходимите вещества, както и различни пости, които са стресиращо. В същото време, лекарят каза, че повечето хора могат да направят половината от храната, с която са свикнали. В този случай, след
така имайте предвид, че намаляването на теглото - това не е бърз и не става с една време, начин на живот, както и прехода към това е необходимо постепенно.
Противопоказно продукти Agapkina електроенергийната система са захар и захарни изделия, консерви, чипс, синтетични хранителни добавки. Лекарят също предупреждава мода увличане зелен чай, защото съдържа пурин киселина може да предизвика развитието на подагра и артрит. В основата на дневния хранителен режим се състои от белтъчни храни (яйца, постно месо или риба), сурови и задушени зеленчуци и плодове. Задължително е използването на млечни продукти, нормализират чревната микрофлора. Sweet зъб, можете да добавите и мед и сушени плодове (в умерени количества).
С цел намаляване на глада и насърчаване на природните движения на червата, ние препоръчваме да се пшенични трици богати на фибри.
Примерно меню от д-р Agapkina, както следва:
За закуска, 2 яйца или омлет, зеленчукова салата.
Второто Закуска- 100 грама извара или кисело мляко с половин ябълка, банан, круша.
За обяд препоръчваме ястие, което включва 100 грама варени или печени пилешки (можете да заместите риба) и зеленчуци, както и филийка хляб (брашно).
Следобеден чай - същото като обяд, вечеря - същото като на обяд.
Обемът на храна в даден момент - не повече от 300 грама, а вечерята трябва не по-късно от 4 часа преди лягане. По време на закуска, обяд и вечеря, ние препоръчваме да се пшенични трици. В необикновени хора, те могат да предизвикат метеоризъм, така че се препоръчва начална доза е половин лъжица, а максималната допустима - 30 грама на ден. Същата постепенно и са необходими в употребата на млечни продукти за хора, свикнали с тях.
Agapkina диета е много лесно да извършва и позволява да се стабилно намаляване на теглото му до три килограма на седмица. Необходимо условие за запазване на здравето и намаляване на теглото са редовните упражнения, например, посещение на фитнес два пъти на ден. Невъзможно хората трябва да се увеличи натоварването постепенно, като се започне с плуване и аеробика.
Д-р Agapkin вярва, че диета, както и методи на лечение трябва да се индивидуализира. Той провежда лични консултации и предлага онлайн програма, която е в съответствие с резултатите от теста ще даде възможност за по-ефективна система за захранване за конкретен човек.
Свързани статии