ELEMENTARY ПРАКТИКА ИЗПОЛЗВАНЕ В СЯНКА
Познаването на сянка
1. Седнете, където няма да наруши желания от вас период от време, за
това упражнение.
Угасявам светлините и запали свещ. Можете да използвате изкуствена светлина
настолна лампа, но първо още по-добре естествена светлина пожар. впоследствие,
за вас няма да има значение, но не и когато сте само началото си
познаване на сянка.
Запалени свещи, определени така, че да даде ясно си сянка върху стената
пред вас, да организира в комфортна асана и да започне да се изпълнява.
За да започнете, просто обърнете внимание, сянката му, като че ли пред вас е непознат
хора.
Като се има предвид вашата сянка, да се запознаят с нея, постепенно се променя отношението си към него, от
чужд на стар и изпитан през годините на приятел, който може да
разчита през цялото време. За да направите това, можете да говорите на глас с сянка, да я докосва.
Осъществяване на трафика, следете за неговата сянка върху стената, смятаме, че
се отнася до това, че опитът на присъствието си до него и да я докосва.
В момент на възпоменание, къде и как се чувстваш при различни събития, се чувствам като
Усещам сянка.
Опитайте се да усетите, кога и при какви случаи да станете му сянка,
и двете са се обърнали към нея опазване и използване на неговите свойства, както и кои от тях. Сравнете това с
Вашето поведение в някои събития в живота. За да извършите тази работа не е
консултира докосване на тъга, меланхолия, самостоятелно обвинение и жалко в най-разнообразни
проявления.
2. След това един познат и комуникация с вашата сянка по различно време на деня само
сега вие сте запознат с нея, а в началото на комуникация просто да я посрещне.
Сега ще видите как вашите чувства са отразени и проявяват в началото на нея, и
Той след това.
Сега можете да започнете да се обърне внимание на това как сянката ви следва където и да сте
Ние не отиде, както и че не би направил. Основното, което не е да го превърне в мания за преследване, и т.н.
Обърнете внимание на това какво и как сянката ти пада тя се чувства като в същото време. как
В много отношения тя се чувства и се чувства на различни повърхности (особено заплати
внимание на отразената повърхност). Не забравяйте, че всяка повърхност подобрите
сянка и които отслабват. По същия начин, обърнете внимание на осветление - това, което
осветление като най-много е вашата сянка?
Започнете да си позволите да мислите за вашата сянка, но бъдете внимателни с това.
Играйте с вашата сянка, те го обичат.
3. Изключете светлините, завъртете и насочи лампата на отсрещната стена.
Погледнете си сянка, ще се търсят в друг човек. Той - не е съвсем
вас. Тя има силата, която е в теб е скрит, но все още не се упражняват, изтънчеността, че
в още не сте се кристализира, бързина и т.н. Сянката може да изглежда
странно. За да започнете, запознайте се, отидете на стената, сензорен
ръце до ръцете на сенки.
Сега можете да включите музиката и започнат да се движат с неговата сянка. Сърце, интуиция
тя ще ви води, да ви кажа как да се движат. Отдръпнете се, да се приближи,
Разтрийте гърба си в стената, направи мост, наклонете главата си надолу - движение може да
да бъде много по-различно.
Целта - да се освободи, да получат сила, увереност, грация и т.н. скрити от вашия
тъмната половина. Дайте това, което ви спира, окови, и т.н. резултат след
Упражнение - промяна на човешките очи. Вижда се и как сянката на неговата ...
Упражнение 2
Пригответе се, направете упражнение 1 и различни настройки (Вашия
избор).
След това влезте отново в "контакт" с сянка, изцяло се концентрира върху нея. ти -
сянка. В сянката на без лице, без органи, ти - на самолета. Вие сте това, което не е лека.
Сега затворете очи и се концентрира върху вашата сянка. Започнете да променя формата си
по свое усмотрение. Промяна и ъгъл освещение, както добре. Вижте как сянката и
Как ще направите. Какво усещания възникват колко добре запазен
Асоциация, че вие - сянка. И така се обучават сами постоянно се движи към друг
форми сенки.
Експериментирайте с дишането ритми и честота на дишане се намери как да диша
Какво форми.
Завършете както и упражнение 1.
Упражнение 3
След упражнение 1 и 2, се процедира, както следва:
Следете какво форми и образи на сянката ви се чувстват влошат. В това, което
начин да се почувствате по-лесно тактилни околните обекти, в които по-добър слух в
който мирише и така нататък. Какво желания причини тези или други изображения. причинявайки
глад, който предизвиква желанието за секс и страст, която носи в апатия и депресия,
че напротив ще даде комфорт.
Експериментирайте с образи и усещания.
Завършете както и упражнение 1.
Свързани статии