Съвременните учени казват, че днес тя е огромна заплаха за храната е за здравето на човека. Генетично модифицирани храни, полуфабрикати, храни с овкусители и подсладители - всичко това представлява значителна заплаха за нашите съграждани.

Възможни проблеми, които могат да се срещнат

В самото начало искам да кажа, че следват диета на родителите си, на първо място трябва да децата си. В крайна сметка, нашите майки и бащи, използвани за факта, че те е грижа и не се грижи за тях.

За да направите всичко бавно, сякаш случайно. В допълнение, ние трябва да помним, че е невъзможно да се възрастни показват, какво да правя. Така че, това може сериозно да увреди тяхното самочувствие. Леко увеличение и промени в малки стъпки - това е, което е важно за него е необходимо да се има предвид.

Акцентът на закуска

И по-възрастните хора и още повече. В крайна сметка, на сутринта след почивка на тялото трябва да получи обвинение в сила и енергия, която трябва да бъде достатъчно за целия ден за нормален работен капацитет.

Ето защо е важно, че закуската е не само здравословна, но и витамини, балансиран. В този случай, най-добре е да се откажат от кафе или чай с един сандвич. перфектен вариант за закуска: овесена каша, лека салата и чаша сок.

Храните трябва да бъдат варени или задушени. Яжте пържени или мазни храни сутрин, не си струва, защото тялото се "хвърлят" всички правомощия в хранително-вкусовата промишленост, а не на други, по-важни неща. Човек ще си по цял ден, за да се чувствате уморени и апатичен.

Съвместно пътуване пазаруване - приятен семеен ритуал

Много често родителите се оплакват, че те прекарват малко време със своите пораснали деца. Не е чудно, цялата му живот и грижа.

Въпреки това, можете да се опитате да се убие, както се казва, два заека с един камък. За да направите това, трябва да се организират съвместни пътувания за пазаруване. В такъв случай се решава веднага два проблема:

• Комуникация с родителите. Това е отлична възможност да прекарате няколко допълнителни часа с майка си и (или) на папата. В допълнение, децата също трябва да помогнат да донесе на родителите да купуват къщи. И там, както и чай и кок да остане трябва да ...
• Управление на мощността на родителите.

Отивате в магазина, винаги трябва да се направи списък на продуктите, които искате да купите. Единственият начин да се опита да избегне изкушението да драскат всякакви екстри в кошницата (това е особено важно за хората, които пазаруват в супермаркетите). Предварително може да се опита да се обсъдят с родителите си, за какво точно отиваме.

Ако списъкът не са необходими за здравословна храна, трябва да се опитате да ги отстранят от там. Отново можете да използвате метод игри. Елементарно, можете да се конкурират с майка ми, която бързо се губят няколко допълнителни лири или да споря с папата, че той ще проведе няколко седмици без никакви вредни, но любимите храни. Така, постепенно, можете да коригирате цялата диета родителите.

Първо, разбира се - гаранция за здраве

Съвременните хора често страдат от проблеми, свързани с работата на стомашно-чревния тракт. Причината е, че повечето от тях отказват да ядат първото хранене всеки ден. Това е грешно. Супи, борш, разсолник - Всичко това е много необходими съдове поради следните причини:

• Първите курсове трябва да се състоят от варени зеленчуци. И те са много полезни за здравето, защото съдържат много хранителни вещества и витамини.
• Първо, разбира се, е да ядете предимно при горещо. Топла храна е много добра и храносмилателната система.
• Течни храни стимулират производството на специфични ензими, които помагат за по-доброто peretravlivatsya храна.
• Първо, разбира се - отлична профилактика на редица заболявания, свързани с храносмилателната система. В този случай, можете да избегнете ентерит, гастрит, язва на стомаха и т.н.

Трябва също така да се има предвид, че тялото е най-възрастният мъж не съответства на ефективността на един млад организъм. процеси на разграждане са по-сложни и продължителни. Ето защо дневното потребление на супи може да бъде много положително влияние върху хранително-вкусовата промишленост и отделянето от тялото.

плодове апетит

Ако говорим за родителите, толкова по-често става дума за хора, които са свикнали да се спаси. Те могат да се nedoest или седнете навън на студа, само за да дадем на децата допълнително пени. Това е разбираемо, тъй като ние сме деца, нашите родители са все още живи. Въпреки това, с напредването на възрастта от храната, тялото получава по-малко и по-малко полезни вещества.

Ето защо през годините диетата трябва да бъде обогатен само с витамини. Така че, това е много важно да се яде плодове. И ако не може да принуди родителите периодично да си купят киви и мандарина, е необходимо да ги приведе като лакомства. В крайна сметка, аз отивам да посетите мама и татко все още нещо за носене. Най-често това бисквитка или торта. Но който желае да се коригира диетата на родителите си, да се опитате да промените навика привеждане плодове като лакомства.

Ние се култивира любов за зеленчуци

Възрастните хора са много като деца. Те често са капризни. И за да се получи нещо, или да постигнат нещо, те трябва да се интересуват. Така че, струва си да припомним също, че по-възрастните хора трябва да бъдат сигурни, да ядат зеленчуци.

Като пресни и варени (пара, задушени) форма.

Но само за да направи човек там, че не ми харесва - трудно. Следователно, можем да се опитаме да заинтригува родителите им вкусни. Предварително домове трябва да експериментирате с различни варианти на тяхната подготовка.

И когато се установи, че най-успешната рецепта, е необходимо за лечение на родителите на неговия шедьовър зеленчуци. Така че можете много лесно и за кратко време ", за да се внуши" любовта на зеленчуци с майка им и баща ми.

Повече питателна храна нишесте

Не забравяйте да се налага да помните, че храната на възрастните хора трябва да бъде балансиран. Така че, това е важно периодично да се консумират храни, които съдържат нишесте в състава му. Той е много полезен за храносмилателната система.

Въпреки това, той е да се припомни, че най-важните ензими и хранителни вещества потенциал да го носите варени и топло (затоплени) продукти, съдържащи такива минерали. Основните източници на хранителни нишесте за човека: картофи, ориз, царевица и пшеница.

Здрави десерти и сладкиши дозирана

Е, как да се отнасят с теб твоите родители вкусно? Все пак, струва си да припомним, че трябва да се ограничи техния дневен прием на захар. В края на краищата, това може да доведе до много проблеми. Така че, най-добре е да се яде най-различни кисели млека, пудинги и сладкиши са домашно приготвени.

Те съдържат най-малко количество вредни вещества. В допълнение, това е възможно да се проследи количеството захар. Най-добре е да се откаже от закупената сладкиши, шоколад и сладкиши. И ако наистина искате да направите тези хранителни продукти трябва дозира. И това не е твърде много изкушения, те просто не е нужно да пазят къщата.

[Гласове: 0 Статистика: 0]