Доказано е, че алкалоид кофеин, съдържащо се в кафе на зърна, има стимулиращ ефект и действа на стимуланта нервна система. Но експерти смятат, че напитката, че хората пият под прикритието на кафе, не винаги е достатъчно активни вещества, които могат да елиминират сънливост и за зареждане на тази жизненост. Как да се пие кафе, за да остане буден?
Разтворим или зърно?
Ефектът на краткосрочна сънливост предизвиква разтворимо кафе, което всеки обича за удобство, ниската цена и вкус. Защо е кофеин в този случай не работи по предназначение?
За да отговорим на този въпрос, първо трябва да се проучи структурата на кафе на зърна. Сухи кафе зрънце (или зърно) се състои от два слоя: външната и вътрешната. Външните зърна черупки съдържа кофеин във вътрешния - теобромин. Тези алкалоиди имат различни ефекти върху човешкото тяло. Ако първото е наистина освежава и стимулира, втората да предизвикат сънливост и намалява бъбречните съдове.
Кафеена стъпка става веднага след поглъщане на кафе и трае 25-30 минути. След това идва teobrominovy етап, който се провежда след излагане на кофеин за човек, почти незабележимо. Може да се появи слаб дърпа явление в бъбреците, които са лесно да се премахне, чиста питейна чаша вода. Ето защо, в нашите магазини след силна чаша кафе на клиентите обикновено се доставя с вода.
Но фактът, че производството на разтворимо кафе навън (кофеин) зърно черупки е почти напълно премахната. Тази фракция се изразходва за медицински цели или за производство на енергийни напитки. По този начин, кофеин в разтворимо кафе е практически няма друг избор, има само теобромин и кофеин етап като такава, не. Следователно, налице е една ободряваща ефект и мозъчната дейност, а има сънливост, мир и желанието да се отпуснете. Този ефект е добре позната на шофьори на камиони и хората, които работят нощна смяна. След пиене на чаша "силен" кафе, за да се подмлади и тонус, лицето не се чувстват жизненост, и още по-сънливи. Водачите наричат това явление "ефект на 31 км." Това състояние, когато след няколко чаши кафе на шофьорите, отидете в полет и в началния етап на начина, по който се чувствате неустоима сънливост.
В САЩ, между другото, той разработил законопроект, при които ще се изискват от производителите на всички банки с разтворим гранулиран кафе да пише: ". Той не съдържа кофеин" На някои пакети вече включват такива етикети.
Как да се пие кафе
Ако искате да се чувствате смелост, да вземе само смляно кафе, която съдържа както на черупката на кафе на зърна. И не забравяйте чашата с вода, за да се избегнат ефектите от бъбречна вазоконстрикция.
Здравословно човек консумация умерен кафе не е вредно, но високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания с хора не трябва да пият злоупотреби. за здравословно хранене съветват експерти да се пие не повече от 3-4 чаши на ден, като по-скоро негативен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
Оптималното време за консумацията на кафе:
● След 1-1,5 часа след събуждане. Ако пиете кафе дясно след сън, тя не дава конкретни резултати. След като в организма от развитие на необходимата сума на кортизол хормон стимулация е навременна и най-пълно.
● за 5-6 часа преди лягане, ако искате да заспите бързо и спи дълбоко. Кофеинът забавя производството на хормона на съня и стимулира мозъчната дейност.
Ако жизнеността имате нужда от него, а вечер, пия кафе преди работа или по време на него. Опитайте се да не се превишава препоръчваната доза на лекарите: не повече от 4 чаши на ден. Не трябва да пиете кафе на празен стомах. Въздействието на напитката върху стомашната лигавица често предизвиква киселини в стомаха, както и с редовната употреба води до развитието на гастрит и язвена болест.
Без турците и кафемашини
Какво може да се направи, когато ръката не е на турците, и кафе машини, наблизо има кафе и напитки тази кафе на зърна, като? Преди няколко години, ситуацията щеше да е безнадеждно.
За щастие, напредъкът не стои на едно място. Нарастващата популярност на кафе печели в нашата страна за капково пакети. Кук е най-лесно и удобно, като пакетчета чай. Така ефекти върху кафето произведена чрез капково пакет не се различава от действието на напитката получава в Turk или кафе машина.
В Русия, производство капково пакети от смляно кафе е било на фирма «Кофе». Покупка на продукта и повторно ред в онлайн магазина, можете да използвате специална мобилно приложение. Суровината за производство на филтърни ръкави фирмата използва само прясно изпечено сортове кафе плантация.
Свързани статии