Ние сме малко вероятно да се отрази, че повечето навици - безпомощен опит да се защити. А те обикновено се формират в критични ситуации и тревоги нас. Например, не е нужно време, за да вземе билет, а след това от нищото дойде на контролера и се озъби вас с укор. Един мъж от вълнение започва да ви дръпнат косата, каишка за часовник или нервно алчен за въздух. Имайте предвид, че сте придобили навика - всеки път, когато ще обхване безпокойство или възбуда, ще се повтори сто пъти подред е безсмислен акт.
Друг вариант е формирането на навици - имитация. Харесва ли ви източник, което искате да бъде като начин на обличане, говори, мисли. Но за да се учат от всичко това отнема време и съзнателно желание. Copy, или "огледало си", както казват психолозите, жестове и изражения на лицето много по-прости, отколкото самите се променят драстично. Навиците такъв тип "огледало" са по-малко устойчиви и изчезват, когато вашият интерес пада да имитира един мъж.
Има навици, които са привлечени от далечна детството. Например, детето изведнъж, без видима причина започва да хапе ноктите ми. Първа в големия пръст на крака, а след това на останалите. нокти неравен ръб ви кара да искате да я изправите, и детето взима пръстите на ръцете и разменяйте си. Всички детски навици на такива психолози смятат, невротични. Neurotic навик възниква, когато в една вълнуваща ситуация, човек не може да изразят чувствата си в думи или бързо "отговаря" емоции. Един млад дете просто не е достатъчно думи да изразя всичко това натрупано в сърцето и ума си, за да систематизира всички тези думи. Тук и там той имаше нервен тик, хапе устни, нокти, коса. Родителите обяви война на грозен навик? "! Сега пръстите мажат горчицата" "Може би все още хапане пръсти", Хит на ръцете си, проклятие постоянно дърпа. В същото време те не подозират,
които създават по навик за цял живот. В действителност, тя е по-добре да не забележите, навиците, отколкото да обяви война на тях. Просто отделете малко бебе играчка ръка, дай бонбони целувка. Навикът да отнеме няколко месеца.
Повечето хора мислят: да се отървете от лошите навици, трябва воля. Такъв подход е изпълнен с опасност. Един човек, който вярва, че той просто не са имали достатъчно самоконтрол, може да го използвате, за да оправдае тяхната неспособност да се контролира от вредния навик. В същото време част от тях не е толкова трудно, ако се действа разумно.
И ако сте били усърдни и направи всичко, ще бъде напълно свободен човек за три седмици. И това е забавно!
Програма да се отървем от навиците
1. Първо трябва да се разбере, ситуациите, в които си навик е най-често се видят.
Не бъдете мързеливи, получи преносим компютър, в който да записва всички ежедневни ситуации, свързани с появата на омразните действия. Седмица по-късно се анализират всички записани ситуация. Маркирайте мислите и чувствата, с които могат да бъдат свързани тези действия.
2. След известно време ще се чувствате, че вашата собствена навик, макар и не изчезват, но вие се превърне в чужденец и чужденец. Да речем, че сте свикнали да кръвоносните кирки отварят семенцата на пръстите на ръцете. Ако по-рано сте го направили "механично", тоест, несъзнателно, че сега е в една тревожна ситуация, да се чувстваш силна пречка - злополучния разменяйте са ти дори ще получат по пътя и отвлича вниманието от проблемите. Това откритие ще бъде изненада за вас, и страшно искам да се върна, за да си магическа пръчка - родния навик. Основното нещо - не се поддаде на изкушението и не губи контрол.
3. Сега трябва да се възнагради за вашите усилия. Това се прави най-добре, като се замени един навик с нещо друго. За хората с "ръчно" навици (жестове, хапане пирони, разменяйте, снимайте пръстите си, навик да дръпне в краищата на косата, с каишка часовници, и така нататък. Н.) са най-подходящи мъниста или малък обект закръглени, малко тежък, хладно и приятна на допир, например, стъклени топчета. Ако навика "устно", която е свързана с устата (включително тютюнопушене, хапе устните и дори запушване на словото в някоя дума-паразит), докоснете устните с нещо студено - ldyshkoy, метален предмет или камъче. Ако "крак" (потрепване, треперене, подслушване) - да вземе на "третия" позиция (токчета заедно, пръстите на краката, освен). Не се страхувайте, че тази временна замяна ще се привързват към вас и ще се превърне в нов навик.
Статии по Довиждане любим навик ...
- И есента злато и ярко зимата. Може би сте забелязали, че сред населението на Европа, има няколко типа външен вид. Блондинки, брюнетки, кафяви коси, червено. Всички напълно различен и доста различни един от друг. Браун очи, сини очи, със сива, количеството на генетична вариация е огромен, и просто
- Какъв е коренът на злото, или това, което е полезно да се знае за емоциите? Твърде, изглежда, да се каже, преговорите по този въпрос, но нашият живот, житейски ситуации, в които се намираме, и които трябва по някакъв начин разреши, неизбежно ни карат да мислим за емоционалното състояние, често разтърсва телата ни. Освен това, по-голям опит, толкова по-настойчиво да разбере. особено
- Наднорменото тегло - според психолозите
Новини за Сбогом, любима навик ...
Дискусия Сбогом, любима навик ...
- Психология на Hello! Бих искал да знам мнението на всички и най-вече Dr_Grig. Dr_Grig! Вие - психолог. Това е много готино, защото аз наистина искам и аз съм много заинтересован да говори с психолози. Още повече, че ние сме колеги. Аз съм психолог. Но в това отношение, има някакъв проблем. Беше ме страх от момчетата. в
- Какво ще кажете за психологията на младите хора не са тези, които идват от другата страна на пътя. Аз също съм психолог, а когато говоря за този млад човек - той се интересува от мен, дори повече, се препоръчва да попитам, да слушате. Знаеш ли, това прищявка-психолог помага да отстраните от живота си, "безполезните" хора. Ако те изчезнат, а след това
- Някой боядисала косата си? Е то си струва?
Лечение Сбогом любим навик ...
Свързани статии