9. Самостоятелно хипноза, самохипноза техника
Пациенти, които хипнотизирани лекар, понякога казват, че се е случило да не попаднат в състояние на хипноза у дома си, когато те възстановен на сесията на ситуацията (или гледаме някакъв предмет или да си представим, че те чуят гласа на хипнотизатора). Обикновено такива мечта държавни приключва (следобед или вечер). Според някои пациенти, те се постигне същата дълбочина на транс, както и по време на сесията, но повечето казват, че това е една малка дълбочина.
Хипнотично състояние, предизвикано от някои участници по тяхна собствена инициатива, може да бъде предмет на систематична проучване и да се използва за укрепване на симптоматично лечение ефект. Поради това е необходимо да се образоват пациентите така наречените самохипноза.
Най-простата форма на обучение е тази: пациент, който е бил хипнотизиран по време на сесията, се препоръчва да се възпроизведе същата ситуация у дома 1 или 2 пъти на ден. Някои пациенти, го правят, но транс почти винаги е плитко.
Най прекарал обучение хипноза може да се извърши по два начина: първо, под хипноза (в присъствието на терапевт), и второ, от SSP.
Обикновено, самохипноза се постига по-трудно, отколкото geterogipnoz (хипнотизация лекар). С помощта на техника за обучение под хипноза често търсят светлина или средно, но понякога дълбок транс. При използване на техники за самостоятелно учене, уж, за да достигне дълбок транс невъзможно.
Възниква въпросът: Има ли самохипноза може да се постигне чрез обучение под хипноза, самохипноза счита автентична? В действителност, в тези условия, изпълнението на транс до голяма степен се дължи на отношенията между лекар и пациент. Същият фактор играе основна роля в постигането на терапевтичния ефект. В метода на обучение фактор връзка е очевидно липсва, с оглед на което терапевтични ефекти са съмнителни.
За да се постигне самостоятелно хипноза обучение, докато под хипноза, трябва да въведете пациента в дълбок транс geterogipnotichesky. Според Солтър (1950), тя изисква минимум каталепсия крайници или анестезия, но за предпочитане е да стигнат до 13-ти етап на транс мащаб Дейвис и Husbenda. Що се отнася до техниката, използвана, може да е по-различно. Като пример представяме процедурата, описана Weitzenhoffer (1957) в Общите техники за Hypnotism. След пациентът изпада в дълбок транс, той прави пост-хипнотични внушения следния вид.
"В бъдеще, всеки път, когато искате да попаднат в състояние на дълбок транс, още по-дълбоко, отколкото тази, в която сте в момента, ще бъде в състояние да постигне това neposredstenno. Нужно е само да се удобно и се отпуснете, като на няколко дълбоки вдишвания. Вие се опитвате да се отпуснете, както беше сега, когато ти хипнотизиран. Когато се отпуснете, мислено си кажете, че сте влезли в дълбока състояние на хипноза, а след това направи три дълбоки вдишвания, а веднага след като се направи третия дъх, попадате в един много дълбок транс. По време на хипноза вие ще бъдете в състояние да мисли и да запазят пълен контрол. Можете да си направите някакви предложения в даден момент, докато вие ще бъдете под хипноза и хипнотични явления да се покаже всичко, което искате. За да се събуди, просто трябва да се каже, че те събудих. Тогава ще брои до три, и на броя на "три" най-накрая се събуди. Ако по това време, докато се хипнотизиран, възникване на критична ситуация, вие автоматично ще се събуди веднага, да предприемат всички необходими мерки. Всеки път, когато намери себе си zagipnotiziruete, можете да чуете и да следват всички предложения, дадени за мен, дори ако те са в противоречие с някои от предложенията, които вие сами правят. Но няма да слушам никого и никой не може да приеме предложението, освен ако, разбира се, преди да вземе различно решение. Нямате право да използвате самостоятелно хипноза без основателна причина и никога няма да злоупотреби с него. Вие може да предизвика халюцинации, ако желаете, но само ако ще, без свидетели, или поне така че те да знаят това, което правите. Вие никога не причинява такива халюцинации, които биха могли вие или някой друг нарани. Тези предложения ще бъдат валидни за толкова дълго, колкото аз не се променят или прекратят. Никой друг няма да бъде в състояние да се променят или прекратят, дори и вас.
Wolberg включени в техниката си на метод самохипноза от вдигна ръце и наредби, които ще гарантират, самохипноза. В допълнение, Солтър (1950) в «Какво е хипноза» описан три метода по отношение на дълбочината на транс, че пациентите са в състояние да постигне.
Първата стъпка на самохипноза - за "затваряне на очите си". Така че аз се отнася до състояние, при което е буден, не можете да отворите очите си. Това може да стане седи в удобен стол в тиха стая. След това направете следното.
Не се отчайвайте, ако първите опити за самостоятелно хипноза ще най-често неуспешни научат самостоятелно хипноза първите 2 или 3 опита завършват с неуспех, защото обикновено все още няма способността да се концентрира върху само една мисъл, с изключение на всички останали. Провалът не показва липса на умствен капацитет. Напротив, в интелектуалното развитие на личността обикновено се появява няколко мисли в същото време, празнуваха своя взаимно проникване. За да се съсредоточи върху една единствена мисъл, с изключение на всички останали, трябва да овладеят нови умения, които изискват постоянство и практика. И ако първият път, когато се провали, ще трябва да опитате отново. Ако не сте в състояние да контролира процесите на мислене, ще бъдете в състояние да се съсредоточи върху една единствена мисъл; и веднага след като можете да го направите, самостоятелно хипноза ще бъде на разположение за вас.
По този начин, когато очите ви са затворени след първата фаза, ще се пристъпи към третата фаза, и мисълта: "Клепачите ми плътно затворен, не мога да си отворя очите, въпреки всички усилия." Трябва да се връщат отново и отново към тази идея, една единствена мисъл, а по това време, как смятате, че се опитайте да отворите очите си.
През цялото време ще се съсредоточи върху тази единствена мисъл клепачите остават затворени. Мускулите ви ще напрягат да отвори очи, но те ще останат затворени, стига да не казвам на глас или наум: ". Отворете"
Следващата фаза е да се ускори този процес. Опитайте се 2 или 3 пъти, за да се уверите, че сте успели да си затворя очите здраво. резултатът ще бъде по-добре всеки път.
Сега започнете отново, каквото и да правиш, но вместо да каже "едно", "две" и "три", да ограничи мисленето си за тези номера в същия ред. И накрая, направете всички упражнения без номера, но повтарям, след като помислих, на първо място, а след това втората и третата фаза. След достатъчно обучение, вие почти веднага може да си затваряме очите и да клепачите са затворени, само веднъж се мисли мисли за третата фаза.
Ще забележите, че придобитото скоростта и може по-уверено в контрола. След като овладял способността да се концентрира върху само една идея (първа или втора фаза), можете да почти веднага преминете към третата фаза, която е сложна идея. Пробният камък за успех в самохипноза е способността бързо да си затварят очите. Когато се постигне това, можете да стигнете до дълбочината на транс, което е необходимо, за да се срещне с безстрашни смущаващи ви проблеми.
"Отивам да диша равномерно и дълбоко, както и с всеки дъх повече и по-спокоен."
Когато се постигне затваряне на очите и релаксация (които скоро ще се появят едновременно със затварянето на очите), можете да стигнат до първия етап на самохипноза транс. Сега сте в състояние да приеме предположението, че в момента се прави, с хипнотична и пост-хипнотично въздействие. Но тъй като за затварянето на очите, където скоростта се постига многократен повторение, за следните фази, също понякога се нуждаят от обучение. Тайната на успеха се крие в способността да се концентрира върху една мисъл само, с изключение на всички други, пропити с нея, да вярва в него.
след Родос води много други просто предложение, което може да се използва с цел самостоятелно хипноза: твърда ръка, притискането на ръцете, както и други топлина илюзия.
Свързани статии