Първата стъпка по пътя на освобождението от самообвинение - това е разбиране за това как това качество се проявява в живота си. Започнете да се наблюдава как се държиш в работата си с хора.
Вие имате склонност да критикуват и да се омаловажават?
Вие се опитвате да намалите очакванията на други хора срещу вас, като казва нещо като: "Аз ме Знаейки, най-вероятно, всичките користи"
Смятате ли преувеличават понякога некомпетентен, с надеждата, че други ще бъдат приятно изненадани от резултатите си?
Бележи момента, да си на маска: "Аз съм безполезен, не може да ..."
След обстоен разбор.
Защо се опитваш да се намали очакванията на хората за вас?
Защо становищата и решенията на другите са толкова важни за вас?
Какво е най-лошото, което може да се случи, когато хората ме виждат това, моето съмнение в себе си?
Откъде идва този страх идват? Когато започнах да се чувстваш?
Мога ли да пусна този страх?
За да се справи с samoedstvom, започват да се носят дневник на наблюденията заедно. Ще откриете, че вие ще имате по-голям контрол над собствения си вече ще бъде в състояние да направи избор на необходимото време.
- Всеки път, когато искате да себе си и своите способности омаловажавам, пазете тишина и нека резултатите говорят сами за себе.
- Не забравяйте, че дори ако сте осъден за нещо, вие не умират от.
- Опитайте се да мислите по-малко това, което се очаква от вас хора.
Друг начин да се справят с samoedstvom: обърнеш гръб самоунижение и се съсредоточи върху развитието на чувство за гордост за постиженията си, дори и най-малките. Водят дневник и да бъде успешна го напиша всеки ден. Обърнете внимание на това, което те кара да се гордееш със себе си, или още по-добре, да започнем да правим това, което те кара да се чувстват самоуважение.
Свързани статии