При получаването на храна незаменим компонент е сол, но също така е основен източник на човешки проблеми на наднормено тегло, тъй като излишната сол забавя течност тяло и спирачките нормалния метаболизъм.
Този вид диета се основава на това, въпреки името си, не изисква пълно изоставяне на сол - просто да го ограничи.
Кристина Агилера Диета изобретен от лекар в Германия от Макс Герсон. В началото на миналия век, този лекар е подпомаган в удължаване на живота на много болни от рак и се наложи пациентите да се откаже напълно употребата на сол.
От становището на лекаря от Германия ние се съгласихме и специалисти на страната ни. Смята се, че премахването на сол от всички ястия, за да помогне на хората, страдащи от диабет, високо кръвно налягане, болезнено, болест, бъбречна система, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
При спазване на диета без сол, за да отслабнете, да се даде на солта напълно не е задължително. Особено, защото натриев е необходим компонент на здравословна диета, съдържаща се в сол, която е отговорна за отстраняване на калций от тялото, което е вредно изобилие. Но изработване сол вещество в различни количества, необходими за организма.
Диетата на съвременния човек количество сол е превишена - наденица, наденица, хляб, чипс, консерви, осолени ядки и много други продукти. Смята се, че едно лице е над тяхната скорост на сол на ден в продължение на поне 12-15 грама. докато метаболизма със значителна вреда на здравето си.
Вярно е, че не всички диетолози са съгласни с ефективността на този тип диета за отслабване - много от тях казват, че загуба на тегло се дължи единствено на водата, и в този случай, човек трябва да се върнем към диетата, на която той е свикнал, ще отслабнете за кратко времето назад.
Има и изследвания, по време на които е доказано, че тези, които напълно изоставени сол и продукти, които го съдържат, не се похвали на тяхното здраве, а, напротив, по-податливи на заболявания на кръвоносните съдове и сърцето, тъй като отказът или строгото ограничаване на сол може лесно причини недостатък натриев тяло. Затова се придържайте към тази диета се нуждаете, без фанатизъм. Но тази диета е полезна за хора, страдащи от хипертония, както и хора, които имат склонност към отоци.
По време на диета ще трябва да се откаже от добавянето на сол в храната, както и от използването на полуфабрикати, бързо хранене, консерви, тъй като сол в тези продукти присъства като овкусител и консервант. В действителност, в човешкото тяло трябва да бъде един ден само за 5000 мг сол. Вземи това количество сол може да бъде от някой от тези продукти на природата. Поради това, че солта в приготвянето на ястия, не е необходимо.
Натриев, част от солта запазва течност тяло, претоварване артерии и съдове. След отхвърлянето на сол подобрява кръвообращението, оток изчезна понижено присъствие на разширени вени, тестван мигрена, хипертонична неразположение, и целулит.
Агилера сол без диета изисква гладък преход. В началото на този преход не трябва да се опитате да добавите сол към храната по време на готвене. Посоляваме ястия са поставени в процеса на хранене. След това можете да се опитате да замени постепенно солта с подправки или лимонов сок. И само тогава, когато навик включва вкус на храната, махнете солницата от масата завинаги.
Имайте предвид, че ще трябва да се откажат от много храни. Готовите вечери, консерви, различни маринати, бульони, любимите сирена, шунка, осолени ядки, готови сосове и подправки, дори и в масло, а понякога просто хляб, сол, може да бъде твърде много, така че пакетите изглеждат букви стои внимателно. Освен това, докато в ресторанта, ще трябва да питам сервитьора да поръчате е изготвен без сол.
Любими тяло най-накрая трябва да започне в повече от нормалното количество, за да получите зеленчуци, плодове, различни морски дарове, сирене, ниско съдържание на мазнини, водорасли, подправки без сол, сосове и подправки. Тя трябва да се добавят към салати лимонов сок, кимион, черен пипер, босилек, чесън и лук, и месо и птици - къри или куркума. Дъмпинг на наднорменото тегло може да помогне и подправки, който активира обмяната на веществата.
Можете да ядете пет пъти на ден, ако искате да направите лека закуска. И разбира се, не забравяйте да пиете вода - поне 4-5 чаши дневно.
През първата седмица ще бъде в състояние да се сол диета без да губи 2,5 кг. Примерен меню за тази седмица:
Ден трябва да започне с овесена каша овесена каша направена с вода, чай и круши.
След известно време чаша един процент ухапване от кисело мляко.
На обяд можете да се отдадете зеленчукова салата, запълнете го с лимонов сок; пилешки гърди, задушени с къри в кокосово мляко. Също така не забравяйте за вода.
На обяд можете да хапнете няколко хляба на ръжено брашно с краставица и маруля.
За вечеря можете да ядете ниско съдържание на мазнини извара, добавете канелата и пикантни пие чай.
Ефективността на диета без сол е фактът, че през първата седмица, можете да отслабнете по един размер, по-специално, за да се знае, че на съединителната тъкан на човека може да побере голямо количество течности в организма.
Освен това, чрез добавяне на сол към храната, хората да свикнат с подобни вкусови усещания. Ето защо, преминаване към диета с ниско съдържание на сол, може да се почувствате нов вкусовите качества на познатите ястия и да се яде много по-забавно.
Ако има желание да се освободи съхранява мастната тъкан, тогава ще трябва да се откажат от нишестени храни, сладки и мазни, тъй като те са тежки храни за всеки организъм. За да се постигне пълен ефект, ние не трябва да забравяме, че в сектора на плодовете преди лягане не трябва да бъде чиста. Това, че те съдържат фруктоза коварен, което не е по-малък от калорийното съдържание на захар дори.
Свързани статии