Salt изпълнява в нашето тяло е доста важна роля. Този естествен минерален съставена от натриеви и хлорни йони, натрий е основен доставчик. В допълнение, този минерал ви позволява да се поддържа нормална баланса на течностите и предотвратява дехидратацията. С една дума, сол помага да се гарантира правилното и добре координирана работата на целия организъм.
Без сол диета за отслабване
И натриев хлорид (химично наименование за сол) е част от кръвта и не го само, допринасящи за създаването на тялото на изотоничен състояние, което позволява на нормалните клетки да работят всички докато участват в обмена и други критични процеси. В допълнение, този продукт, който може да бъде свободно купите по всяко магазин за хранителни стоки, дори и в най-отдалечените селски хинтерланд, ние използваме като подправка, подобрява вкуса и стимулира апетита.
Неприятни последици на излишната сол в тялото
В старите дни, когато солта се добива с ръка и донесени от Крим Chumakov, този продукт е ценен и се използва, разбира се, в умерени количества. Сега, обаче, той се произвежда от индустриалните методи - и то не само в Крим. В резултат на това има много проблеми, най-често срещаните от които - допълнителните килограма тегло. Въпреки това, появата на неприятни депозити не е необходимо да се отпишат само на този популярен и изключително търсен продукт, без които разходи, няма домакиня, но все пак му прекомерен прием води до мазнини неизбежно, особено ако те са придружени от други фактори, като например липсата на движение.
Сол задържа течности в организма
Всички въпроса в способността на тези продукти, за да се забави в телесна течност. Следователно, проблемът идва от противоположната посока - поради липса на сол, някои крайници заболявания възникват и се развиват, активирани процеси на стареене. Твърде малко добро. Но прекалената консумация на проблемите на продукта са много по-сериозни. Твърде много течности в организма води до:
- затлъстяване;
- оток;
- хипертония;
- заболявания на бъбреците и сърцето;
- проблеми със ставите.
Въпреки това, такива сериозни последици, като например сърдечна или бъбречна болест не се срещат много често, но те са доста възможно. Но неприятни отлагания в областта на корема, кръста, и всички други части на тялото с прекомерния прием на сол изглеждат гарантирани.
И така, какво да правя?
Salt без диета: няма алтернатива
Всички "сол" сол без диета (грешка за принудително игра на думи) вече е очевидно в заглавието. Това означава, че в даден момент просто трябва да се сведе до минимум консумацията на продукта или да го откаже от напълно. Въпреки това, за да направите това понякога е много трудно, защото:
- Солта е една от най-популярните продукти в света;
- тялото е така да се използва солта, че без него не може;
- Неподправената храна изглежда свеж, безвкусен и блудкав.
Salt диета без премахва използването на сол - по време на готвене или на масата директно. Това, строго погледнато, е същността на описаните диети.
Но какво да кажем за необходимото количество бяло вещество, което все пак трябва по някакъв начин погълнат?
Salt диета без премахва използването на сол
Толкова е просто. Малко сол е задължително, съдържащи се в храната, консумирана всеки ден. Сол на правилните количества навсякъде, и следователно е необходимо за осоляване на храни по отношение на прилагане на желаното количество сол там. Само за подобряване на вкусовите качества на храната, а това е, както се казва, въпрос на вкус и навик. В допълнение, той винаги е възможно да "мамят" тялото си, ако вместо сол, добавени към храните, например, подправки, лук или чесън - тези добавки подобряват вкуса.
ВАЖНО: по себе си без сол диета се изчислява не на действителната загуба на тегло, но само до нормализиране и стабилизиране на състоянието на човешкото тяло, което само по себе си е по-важно, отколкото просто изхвърляне на тегло. Въпреки това, загуба на тегло - това е оригинален и много хубав бонус, с задължителна, последователно по отношение на тази диета. Така да се каже, очаквания и предвиждания страничен ефект, за който всички и в ход.
Какво мога да ям, на диета
- Всички продукцията на млечна киселина;
- храни, съдържащи калий - е дори насърчавани.
Най-интересната част от това - всички тези продукти може да се използва без ограничения по отношение на броя, а защото дори и аматьори гъсти ястия могат да вземат без сол диета за услуга, без придружаващо чувство на дискомфорт редовно хранене.
Това е важно! И все пак, някои от продуктите, с диета за отслабване без сол трябва да се изключат от диетата. По-скоро, да ограничат потреблението си.
- разнообразие от зърнени култури - с изключение на опции, построени на каша;
- брашно продукти;
- банани;
- конфитюр, конфитюр, конфитюр, захар;
- кисел и пикантен;
- Пушена и осолена;
- дини и грозде;
- алкохолни напитки.
Все пак, това не е толкова голяма жертва, и напълно ги изоставят не е необходимо.
Salt без диета за отслабване: някои общи характеристики
Ако решите да се придържате към диета с ниско съдържание на сол, е необходимо да се има предвид някои предложения и функции:
- напълно да се откаже от използването на сол, не е необходимо - това е по-добре да се готви без сол и добавете малко той може да има право на плочата за подобряване на вкуса (ако това е доста трудно);
- да се подготвят по-добре за няколко;
- Добавете сол няколко зърна;
- пържени решително изключени;
- масло вкус храна само на масата (на вкус).
Не се отказвайте изцяло от сол
Salt без диета: груб меню за две седмици
Вариации на тази диета има много. Това се дължи на факта, че конкретните ограничения върху състава и количеството на храната тук, както видяхме, не. Тук е една от опциите за диета, изчислени на 15 дни. Той изглежда да се насладите на повечето от нашите читатели. Диетата е разделена на пет периоди от три дни.
Първият период. Всеки ден ние се хранят вкусно пиле, без кожа и мазнина. Желателно гърдата. Размерът на храна яде - не повече от един паунд на ден.
Втори период. С удоволствие яде ниско съдържание на мазнини варено (или на пара), риба. 500 грама риба на ден са достатъчни дори за любителите на добрата храна.
Третият период. 250 грама мляко овесена каша деня. Изглежда, че е малко, но достатъчно - опитайте се да се яде 250 грама безсолно каша!
Четвъртият период. Два килограма пресни зеленчуци. Всеки ден.
В последните три дни - най-вкусни. Яжте плодове (с изключение на банани). Плодове, също може да отнеме два килограма на ден.
Предмет на това меню се губи от седем до десет килограма. Този човек е жизнерадостен, весел и енергичен.
Свързани статии