Калории: 537
Протеини / 100: 15
Въглехидрати / 100: 1
Holiday - не е причина да се хвърлят диетата. Просто се подготви таблицата тази нискокалорична салата. Той убива два заека: спазването на диета, и се хранят се оказва. Салата с тиквички и пиле е един много интересен и необичаен. След храна оставя приятно усещане за лекота и, разбира се, чувство за пълно удовлетворение вкус.
Какво е необичайно салата? Суровите тиквички. Мнозина вярват, че напразно тиква може да се храни само след термична обработка. С правилно хранене и подходящи сурови тиквички, придружени от много вкусно. Например, в нашата салата, те са умело съчетани с варено пилешко и кисело мляко-горчица дресинг.
Се подготвя салата е съвсем проста. Необходимо е само да ври пилето и яйцата по-рано. Останалото е просто нарязани и облече. Опитайте тази диета салата! Вие ще изненада гостите си и себе си да се изненадате! Да, и цифрата няма да бъдат засегнати. Вярно е, че велик?
- Пресни тиквички - 100 гр,
- пилешко (гърди) - 300 грама,
- маруля - 2-3 листа,
- яйца - 2 броя,
- малко горчица,
- неподсладен кисело мляко дебелина ниско съдържание на мазнини,
- сол и черен пипер на вкус.
Пиле (на гърдата е ние) поставя в тенджера със студена вода и слагам да ври на умерен огън. Периодично отстраняване на пяната, образувана след вряща вода може сол и добавете подправки на вкус. Gat завърши мека пилешки бульон, хладно. Ако не варено чисто филе и пилешки цяло, изрежете желаната част, отстранете кожата и костите. Филе разкъсване на влакната, или просто нарязани на с нож на малки парченца.
Тиквички салата отправи нов и много млад, голямо "дива свиня" с зрели семена са твърде груби в текстура и подсушете салатата. Моят студена вода, чиста кора тиквички, shinkuem малки парченца.
Сварете твърдо сварени яйца. Не забравяйте да ги измийте със студена вода. Пропуснете яйцето, също само в студена вода. Всички тези условия трябва да се спазват, за да се търг черупки на яйца не се пръсне. Ако това не може да бъде избегнато, а пукнатината е все още там, на яйцето, не се притеснявайте. Изсипва се в тенджера с вода на сол и варете яйца в солена вода. Яйце в солена вода не тече, приготвена с черупки, дори ако напукана. Готови яйца със студена вода, охлажда се, почистени, нарязани на малки кубчета.
За да се откъснат от някои по-големи листа от маруля. Измийте ги, obsushivayut суха кухненски кърпи, shinkuem.
Готвене сос: кисело мляко микс и горчица (Дижон с зърна) 12:59. Ние се опитваме и да се фокусира върху вкуса, дали да добавите още горчица или кисело мляко.
Ние просто трябва да се смесват и сезон.
Излива всички съставки в купа салата, поставени на пълнежа, се разбърква.
Ако наистина искате podsolit, добавете малко сол, черен пипер на вкус, можете. Всичко е готово!
Delicious празнично и без хранителна салата е готова!
Свързани статии