През последните години много хора се показват по-голям интерес в различни екзотични култури, отглеждането им у дома или се опитва да се купят в магазините и чрез трети лица. В преследване на екзотичен, ние често забравяме за тези растения, които отдавна са се увеличили на нашия сайт и се характеризират с висока степен на полезност. За тези, които включват всички известни салата. Това растение е лесно да растат буквално на перваза на прозореца, и да я вземете за храна по всяко време на годината. Опитайте се да разберете това, което го прави толкова полезно? И ако всичко, което може да го ядете без страх?
Листа от маруля съдържат много алкалоиди, смоли и горчиви, осигурява интензивно антитусивен, отхрачващо и седативни ефекти. Те съдържат много калий (почти четиридесет процента), количество на фосфор (около девет процента), както и магнезий и калций. Зелената маса, богата на различни витамини от група В, включително тиамин, пиридоксин и рибофлавин. Между другото маруля е добър източник на сяра, и представлява активен компонент на хемоглобин. В комбинация с фосфор и силиций е вещество, просто трябва да се поддържа нормално състояние на епидермиса, косата и ноктите.
Листа салата съдържа почти толкова витамин С като лимон и. Също така, това растение е отличен източник на йод и вещество, необходимо за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Такава активна съставка като каротеноиди, поддържа зрителна острота и според много експерти, предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер.
Крес е рекорд за съдържанието на желязо, и е известен с това вещество, се изисква редовно актуализиране в нашето тяло. Освен това има много витамини, витамин А, токоферол, аскорбинова киселина. Той е добър източник на витамини К и D. Системно консумация на кресон в лезии на онкологични заболявания, помага за намаляване на нивото на увреждане на ДНК и ефективно увеличава способността на клетките да се противопоставят на увреждане.
Салата се счита за доста незаменим продукт за тези, които искат да се справят с наднормено тегло. Той ефективно оптимизира метаболизма, стимулира отделянето на токсини от тялото, и се състои от минимален брой калории. Този хранителен продукт ще бъде от полза при поражението на диабет, също така е посъветван да имат хипертония. Различни видове маруля трябва да бъдат включени в дневния си хранителен режим за гастрит и язвени поражения на храносмилателния тракт. Това меню ще бъде от полза при пациенти с множествена склероза или атеросклероза. Потреблението на салата помага за регулиране на обмяната на вода в клетките и тъканите на тялото, да се засили всичките съдове, подобряване на качеството на нощния сън и коригиране на "лошия" холестерол от клетките на организма. Също така, листата на това растение се препоръчва да се яде редовно на тези, които водят заседнал начин или пък нестабилна начин на живот.
Листа и сок от различни видове марули могат да се използват за козметични цели. Така че те държат останалата част от кожата чиста и премахване на изригванията на акне и пъпки са различни. консумация салати ежедневието допринася за понижаване на нивото на кръвната триглицерид и увеличава количеството на лутеин и бета-каротин в кръвта. Последните две вещества са пигменти, високи нива на който от порядъка на намалява вероятността на очни заболявания като катаракта или свързана с възрастта макулна дегенерация тип.
Салата не трябва да се хранят в тези патологични състояния като подагра или бъбречни камъни (ако са открити уратни или оксалатни камъни). Това растение не може да се използва в храни за хронични или остри форми на колит или ентероколит, които са показани и диспепсия феномени.
Различни видове маруля са противопоказани в случай, ако пациентът се влоши стомашна язва или язва на дванадесетопръстника лезия. Ако страдате от гастрит в остър стадий, преди консумация от човека салата melenko трябва да се намали. Не е необходимо да се консумира продукта и по екзацербации на различни заболявания на червата, където диарията се развива.
Имайте предвид, че салата не се препоръчва да се вземат в храна фосфатурия (в този случай, намерено в урината утайка фосфат соя в), като неговата структура има много алкални компоненти. Тя е за същата тази причина, марулята, не е необходимо да има хора, които страдат от оскалурия.
Прекомерната консумация на маруля може да бъде изпълнен с развитието на увеличеното производство на газ. Също така, тази диета може да повлияе неблагоприятно на общото състояние на хората, диагностицирани с туберкулоза или астма.
Съответно, различни видове марули може да донесе ползи за тялото, но приемането им е необходимо да се спазва мярката.
Свързани статии