Като млад мъж, като всеки млад човек, аз бях атлетичен и енергични. Sport е получил голямо значение. В младостта си, това не е просто мода, но и престижно. Младите хора масово присъстваха спортни клубове и различни кръгове. След училище отидох на военно училище, където физическото възпитание е почти основната тема. Ние трябва да отдадем почит на учителите, които имат дълъг и труден "тормоз" над кадетите, което помага по-късно в живота. Аз го забравя, защото сега си спомням думите на нашия учител, който каза, че това е в основата на фитнес, което е присъщо на вас тук, ще дойде по-удобно за останалата част от живота си.
Както животът продължава
Когато казах на учителите, че времето да спортуват ще бъдат не повече, аз не го вярвам. Е, аз мисля, че ние не можем да намерим 20-30 минути на ден да се простират малко до костите му. Въпреки това, истината за живота е такъв, че от страна на възраст от четиридесет, аз най-накрая не се губи само физическа форма, но и интерес към всякакви спортни дейности. Това не се е случило веднъж. От време на време, аз не съм намерил начина да получите във всеки басейн или с кола веднъж седмично с приятели в по футзал.
Но това не се случва системно и стрес за организма са много относително. Когато броят мина над четиридесет години, аз всъщност забравих за последните сутрешни упражнения и вечер бягане, което ми харесва толкова много преди около петнадесет години. Не мога да кажа, че бях много разстроен заради този факт. Там винаги са били причини и те са много обективна, което аз просто не е имал време да се грижи за себе си и тялото си. Работата и семейството, като правило, отнеме цялото си свободно време, и тези скъпоценни свободни мигове, които попадат толкова рядко, аз посвещавам на дивана, телевизора или компютъра. И всичко би било нищо, ако не и за странни сигнали, които все по-често ме предадоха тялото ми.
А там, където той все още да расте?
Било е необходимо спешно да се вземат. Знаех го, но мисля за нещо не е достатъчно силно. Ситуацията по време на работа е, че никой не го е грижа за здравето си, и никой няма да ви отмени време за посещение здравни институции. За да коригирате вашето здраве може да бъде уволнен. С една дума, дори да го има желанието и времето, като че ли да се намери просто нереално. С една дума, моя случай от тези хора, когато всичко е наред разбират и са наясно, но си каза, че обстоятелствата, при които обсаждаха от всички страни и не позволяват да избяга. В крайна сметка, аз дори знаеше, че е един елементарен мързел, но за да го преодолее, аз просто не бях в състояние да.
Какво се е променило?
Една промяна в живота ми се състоя, тъй като това се случи, съвсем случайно. В събота сутринта отидох до магазина за мляко и срещнах един съученик, който е извършил бутам. Не сме виждали, и е естествено да се говори. На първо място, аз бях поразен от неговата физическа форма. Аз съм наистина очаквам с 70-годишен дядо, в сравнение с него. От това просто миришеше на живот и енергия. Аз заби в някаква завист и, в същото време, престъплението за себе си. В края на краищата, той никога не е бил спортист, и аз бях толкова горд от постиженията си. И той доведе. Ясно е, че става дума за спорт.
Оказа се, че той е бил не по-малко зает от мен, но намира сили да отида джогинг всяка сутрин. След слушане на моите проблеми, той каза, блестящ фраза, която си спомням за дълго време. "Ти откри 15-20 минути, за да отида да мляко? Така че да се кандидатира за него ... "бях поразен от простотата на тази фраза.
Аз като човек, откровен, му беше казал за неговия мързел. Оказа се, че е мързел изобщо и той не е изключение. Той току-що осъзнах едно нещо - работа, пари и семейството ще донесе радост само когато сте здрави. Всеки, който е мързелив, е наясно с тази проста истина в медицинския леглото.
Тичах
Трудно е да се повярва, но на следващия ден (неделя). Свикнах с "лифт изход" и се затича. Бързам да се отбележи, че трудно самата идея, че трябва да се изпълнява. Тя трябва да се изхвърли и превръзката на "машината". Когато излезеш на улицата, настроението се променя напълно. Свеж въздух е ободряващо и вдъхновяващо, просто се чувстват прилив на жизненост. Осъзнавайки, състоянието на своята физическа форма, аз не искам да се на първия ден да хване инфаркт. Започнах с една проста бързо ходене. Тя ходи. Аз увековечено на самия път, което е дължината на не по-малко от два километра. През седмицата, преодолях този маршрут високо темпо и завърши своя път около бара, който се намира в двора. Няколко набирания и повдигане на краката, завърши сутрин ми упражнение. Още на втората седмица започнах да бутам. Най-обикновен тръс, който използва "спорт" се оттегля.
Този тип състезания дава резултати. Натоварването на сърцето е средно, но прекомерно изпотяване, които са настъпили в тялото ми, много щастлив. Като духа говори, аз просто физически се чувствах искали да отслабнете. Всеки работи крайна сметка много непретенциозни упражнения на хоризонталната лента. Ето и краката започват да болят. Това е особено забележимо след втория манш. осъзнаем, че болката - същите полезни процеси в организма, когато най-сетне тя започва да работи на всички органи на тялото подут. Месец по-късно тичах по отношение на темпа, който е избрал за себе си. Открих, че скоростта не трябва да бъде висока. Няма никакъв смисъл да се постигнат резултати високоскоростни. Основната идея е, че тялото се движи, белите дробове и сърцето работят, кръв в тялото "тече". Току-що започна да си спомня как е прекрасно, когато си взимате душ след малки натоварвания.
Настроението е отлично. Дори самият живот става все по-добре.
Какво се случи в края на краищата
Искам да кажа истината - нищо в първите дни, но умората и болки в ставите се чувствах. Видими и осезаеми ефект идва след месеци на обучение. Би било лъжа, ако кажа, че фигурата веднага се превърна в мой атлетичен. Сега, когато аз тичам повече от една година, мога спокойно да отидете на плаж и покаже пред жените. Много полезно е да се отбележи, че тя работи е чудесен стимул за увеличаване на мъжката власт. Този фактор, мога да кажа абсолютно, защото тя го усети лично за себе си. Болката в сърцето си бяха отишли. Но най-важното нещо - спрях да пуша! Много е лесно да се реши проблема запалените Курц с дългогодишен опит.
Най-проблемни за пушача е сутрин, когато искат да пушат най-много. След сутрин тичам няма такова желание, и ако те се опитват, нещо ужасно кашлица започва след хвърлянето на цигара, която е много далече. Постепенно дърпа първата цигара, която най-накрая се отърва от този смъртоносен навик. Между другото, когато не пуша за известно време, доста нови миризми около вас. Поради тече, аз осъзнах колко е приятно нашия свят. Аз няма да се хвърлят джогинг, което ми донесе здраве и много настроение. Ако преди да се бори с него, сега, ако поради обстоятелствата, аз не пробег denok или две, има чувство за малоценност. Работещи - това е добре, не е напразно във всеки спорт се счита за основната скала.
Анатолий Matviychuk. Киев
Свързани статии