Начало | За нас | обратна връзка
Изпълнение. С движение на проекта, което прави roundoff, ученикът е отблъсната от пода, внимателно водене на тялото назад, повишаване на ръцете и раменете си нагоре; студент прави обратно обръща, razgruppirovyvayas малко по-рано от обичайното, за да група изпълнението му гръб обръща. Razgruppirovyvayas, изправяне на тялото и краката, той идва па етаж на краката си леко naklonennymkorpusom, с по-nyatymi вдигнати ръце, надявайки се да се направи отстъпление наведнъж, т.е.. Д. започне и да се извърши пред флип.
Наклонен тяло и вдигна ръце нагоре улесняване на студента да се темпът на предния флип (фиг. 33).
Забележка. С това завършва описанието на акробатична Pryzhov-Ing. Трябва да се отбележи, че повечето от гореописания капака (например, мерки за флип Планше обърне на 180 ° - обрат флип завърта на 360 °), когато усвояване roundoff се извършва лесно с roundoff - лек удар-лек удар или srondada - няколко движение -flyakov скорост, че увеличаване на разтворен тялото инерцията за по-висока излитане в изпълнението на капака.
Сриващо комбинация от хмел
И соло скокове. Сложна и комбинации скачане
Въпреки факта, че тази книга е предназначена за започване на втория акробатика, все още изглежда необходимо да се запознае, занимаващи се с увеличаване на възможностите за Об овалване домейн - до каква усвоили нашата мачта па, с упражненията, които към днешна дата Те са високотехнологични и запис.
Roundoff - арабски скок колело се върти на 180 °
Изпълнение. Осъществяване roundoff, водолаз избутва от пода, слезе малко отклоняване на тялото назад, слага ръце към гърдите си, с което се отхвърля главата си назад. По време на излитане до скачач прави завой от дясно на ляво на 180 °, идващи във вертикална позиция с главата надолу, отнема ръцете си от гърдите, сложи ръце направо на пода, тъй като те са поставени при изпълнение на Арабската колелото на дължина, но едновременно-Menno. По инерция, в резултат на излитане горе назад, кръста и извивайки го прави усукана колелото и първата дума за правото след това на левия крак, която се веднага отблъснати огън roundoff следващата и последващата арабски колело зад него (фиг. 34).
Бележки. 1. началния етап на тази дейност напомня
2. защото този скок от с темпо, което е много по-ефективно и се възприема по съвсем различен начин, отколкото при изпълнението на неговия едно време, след като развитието на този скок се препоръчва да се извърши с темпо. Това важи и за редица други скокове, като посочените по-долу бедуинска скок и движение-движение на място и в кръгове.
Изходно положение. Крака леко раздалечени, краката са успоредни на пара, гърдите леко наклонена напред, главата направо, не права напрегнати ръце надолу по тялото с палми, посоката-ми обратно.
Изпълнение. Jumper, леко огъване на колене, огъване гърдите си напред и като ръце зад гърба си, като люлка без стрес ръце от долу нагоре през главата и краката му се изправя в същото време; отхвърляне на главата си назад силно пещерно дело в в кръста, той Отт-Nods фута от пода, което прави революция обратно и дума за оръжия, които, поради наклона на тялото, преди да скочи напред и да го следват силна деформация в гърба са поставени малко по-напред от точката, в която стоеше крака пред тласък.
С появата на ръцете на пода на инерцията, получена чрез ръчно махане и E от краката натиснете тяло с крака продължи въртеливо движение (като че ли, образувайки дъга). Като се започне с ръце от пода, стрелба курвет, жилетки идва на крака с вдигнати ръце и леко наклонени напред гърди, а той поставя краката си възможно най-близо до мястото, където бяха на ръцете (фиг. 35).
Бедуински скок е специален скок и се извършва etsya много рядко. Привидната първият когато обучението не е много сложно, а по-нататък в никакъв случай не е лесно. Въпреки това, този скок от с темпо около, много ефективност-десет, и въпреки че той не принадлежи към категорията на чист акробатични скокове, т. Е. За да обърнете, трябва да го спомена, и да опише нейната ефективност.
Изходно положение. Прави краката раздалечени, корпусът е наклонен хоризонтално и образува прав ъгъл с краката, главата се повдига, ръцете раздалечени. (Описан надничам-Joc изпълнена от дясно на ляво).
Изпълнение. Огъване на коляното прав десен крак, измества си център на тежестта и леко повдигане на левия крак (вземане на люлката), скок отново поставя леко свити в коляното левия крак на пода, измества си център на тежестта, и веднага отблъснати от това, което прави люлка на десния крак нагоре от дясно на ляво; излитане, той се превръща Xia около оста си от само 360 ° през лявото рамо и дума за подови Pas на десния крак.
скочи условия. По време на люлката, за излитане и кацане на КР-гнойта не променя хоризонталното си положение. При излитане на жилищните раменете издърпва напред, и това да се движат нагоре вълна от десния си крак от дясно на ляво. При кацане на десния крак идва леко Underturned тяло, левия крак леко забавено с един тъчдаун и сложи на пода малко зад право на ширината на раменете разстояние от нея, с очакването за след натискане духаше и заминаващи следващия скок (фиг. 36).
Алтернативни люлка краката трябва да са възможно най-високо, и обрат (ротация на тялото), в действителност, на люлката е предвидена (Zano-KGS) крака.
Свързани статии