Не само възрастните, но и децата се возят на ролкови кънки. Това е един модерен и полезен за здравето, както и изключително популярен сред хората от всички възрасти, за да го правят.
Нуждаем ли се от ролкови кънки?
За ролери поддържа голямо разнообразие от митове и легенди. Най-модерните и съвременни среди се смята, че на ролкови кънки - почти единственият, и със сигурност най-добрият начин за подобряване на здравето, запазване и подобряване на тяхната физическа форма и постигане на желания сантиметра талия и ханш да лети. Други мъдър възрастните хора казват, че на ролкови кънки само тийнейджърите, които никой не прави, и това е, нищо общо като у дома си. Налице е също така мнение, че ролкови кънки са най-травматичен спорт и че всеки, който попадне на тях, не забравяйте да се счупи крака си, ръката или шията. Разбира се, тези възгледи имат някаква заслуга, но все пак трябва да се придържаме към една разумна позиция. Ролкови кънки. ако го подход с ума, перфектно се развива координация, бързина и издръжливост, той помага за поддържане на добра форма, и в същото време, не е по-опасно от футбол или голф. Освен това съдържание - това е красива гледка на дейности на открито на семейството!
Какво ролери избера?
Ако сте решили, че семейството ви трябва да се научим кънки. - на първо място, опитайте се да намерите хора, които вече имат клипове и ги помолете да ви даде възможност да се изявят. Можете също така да видеоклипове наети от rollerdrome. Ако първият кон не го пропусна, фрактури-фута на ръцете не се наблюдава, и цялото семейство е удовлетворена - в този случай, може да се пристъпи към избора на подходяща за вас и вашите деца ролкови кънки, особено сега в магазините и на достатъчно голям избор на пазарния модел различни производители. При избора на ролки, опитайте се да се придържате към правилата на "златната среда". На първо място, не купуват ролкови кънки за 500 рубли на китайския пазар, или някои по-големи хипермаркети, където смесените храни, посуда, дрехи, домакински уреди и ролки. Качеството на тези клипове е ниска, те скоро ще започне да скърца, пляскане, отиде при тях ще бъде трудно, и по този начин, пързаляне няма да ви е приятно. Ако сте само началото, за да се вози, да не се поддава на молби и продавачите да се купи най-скъпата модел. Разликата в цената ще бъде значителна, а ако карате все още не се чувствам. За закупуване на възрастен ролери Западна производител (Salomon, Rollerblade, К2 и така нататък. Г.) в спортен магазин и гаранция трябва да се харчат тази пролет около 120-150 щатски долара. Детски ролкови кънки ще струва 30-50 долара по-евтино. Домашни ролкови кънки ( "Спорт Колекция") са по-евтини и половина пъти. Първите ролкови кънки трябва да бъдат избрани от така наречените редови фитнес модели. Това видео, в което четирите колела (в деца - 3) стоят в линия, и на самите колела - голям. Купете ролки, където колелата са по двойки (2-2), аз не го съветвам, защото такова споразумение на колелата не добавя стабилност, и разчитам на тях трудно. Освен това, вие не трябва да купуват агресивни ролки - по-скоро масивни, с малки колела. Да се научим да се вози на тях ще бъде трудно за вас, и да се нарани опитва да направи сложни елементи, без кънки умения лесно.
Как да изберем точно модела на ролки, който е подходящ за мен?
Изборът на конкретен модел, той трябва да се забравя, че производителите на ролкови кънки винаги се грижи за по-младото поколение, производство на кънки, включително за най-малките деца. Техническото ниво на ролките за деца и възрастни за един и същ. При избора на ролкови кънки трябва да се притесняват не за цвят, външен вид, или на производителя, както и факта, че вие и вашето дете комфортно и удобно на вашето превозно средство и до подножието сигурно и надеждно фиксиран в билото, но в същото време го нищо обединява. Вие не можете да си купите на детето ролки с пет номера по-големи, но не можете да си купите с размер по размер. Ролките трябва да са един, максимум два размера по-голям за краката на детето. Някои компании произвеждат плъзгащи модел - с разлика от три до пет измерения, които ще ви помогнат да промените ролкови кънки всяка година. Така че, за да купуват само тези клипове, които Вие и Вашето дете подхождат, трябва да се запасите на време и търпение, за да се намери магазин с голямо разнообразие от модели и се опитват различни модели Имайте предвид, че монтажа трябва да се извърши в дебели чорапи. Поставянето на ролкови кънки. изправи на краката си, е желателно да пояздите малко, за да се чувстват ролките седят на краката. Примери от 4-5 различни модели, помнят чувствата си и да купуват модела, който най-много други като краката ви. Ако това е вашето първо видео - не забравяйте да си купите защита!
Няколко думи за защитата.
Съществува мнение, че най-важното нещо в каране на ролери - е да си купиш видео и по-бързо на улицата! А защита, казват те, трябва да страхливци и некадърници, освен това, тя не изглежда с новия си тениска. Но в 100% от случаите, след няколко впечатляващи и не много есен, дори и най-уверен в себе си човек осъзнава необходимостта от защитно облекло. Така че дали да се излагат на опасност или си дете? По-добре да си купите защита и не забравяйте за това, дори и когато се научиш, колкото си мислиш "добро каране". Обикновено всеки производител на ролкови кънки преминаване произвежда и комплекти за защита. Купете "едноименната" с валяка, разположени от K2, Salomon, RB, или вземете нещо от друг производител - въпрос на вкус. Основното нещо тук - е степента на защита, личен комфорт и цена. Комплект защитно оборудване е: затворени коляното и налакътници и предпазват от подутини лактите и коленете - място за вечни ожулвания при децата. Специална защита за китката предпазва четката от ударите и предпазва китката от навяхвания. Навяхвания, контузии и фрактури на китката - обикновено най-често нараняване при каране на ролките, независимо от стила на кон, опит и други фактори, тъй като падането човек инстинктивно дърпа ръцете си напред. Шлемът е да защитава главата. За съжаление, това често се пренебрегва елемент на оборудването - скутер каска ще се срещне на улицата не е често - но това е задължително за децата!
Как да се облича, когато караш?
Най-важното нещо за rollerskoy облекло - максимален комфорт и защита на скутер. Не носете прекалено стегнат или тесни дрехи, които затруднява движението. Облекло трябва да е здрав, за да се защити скутер през есента, а не твърде много в същото време да се откъсне и мръсна. По този начин, най-добре е да се сложи на някои малки стари дънки и риза с дълги ръкави.
Къде да валяк караш?
Ride, по принцип, е възможно навсякъде, където има повече или по-малко суха и гладка асфалт и около малко минувачи, коли и кучета. Също така искам да видя съмишленици. Но тези места в големите градове малко. Най-любимите места скейтъри в Москва - това е Poklonnaya Hill и ВВК (ENEA). Poklonnaya Хил - най-известните и обичани място за срещи за скейтъри в Москва. Асфалт е едно чудесно допълнение, пързаляне е безплатно и достъпно по всяко време на деня. Паркът е голям и има място за всички. Можете също така да погледнете броня, е мястото, където да се хранят и къде да се сложи на колата. ВВК много песни, където можете да се возят добре. За да не се сблъскат с пешеходци, zapolonyayut ВВК всеки ден, по-добре е да пристигнете след 17 часа, когато всички магазини са затворени и хората започват да се превърне в много по-малко. Асфалт като цяло е добро, а на много места. Spoon на катран правят само автомобили в тази идилия. В допълнение, можете да се возите в стадион Лужники, Соколники, на Спароу Хилс, Ботаническата градина и в близост до парка. Ако го направите през лятото, така харесали филма, вие не искате да ги хвърлят през зимата, не се колебайте да отидете на rollerdromes закрито и ролкови кънки през зимата.
Как да Rollerblade
За да се избегне нараняване, езда на ролки, трябва да спазват следните правила:
- Загряване преди каране на ролкови кънки. "Загряване", разработен от тялото е много по-малко склонни към наранявания. десет или петнадесет коремни преси достатъчно, за да направите няколко упражнения за разтягане и набор от склонове, които коленете и ставите са включени в режима на работа.
- Спазвайте хигиенните правила при каране на ролкови носят чисти чорапи. Ако "багажника" (вътрешната част на обувката) може да бъде отстранен и измит, опитайте се да го направя, след като всеки 10-15 Катания.
- Не се вози прекалено дълго. Ако след известно време усещате дискомфорт в краката, тежест, подуване, пързаляне по-добро спиране.
- Винаги носете защита на колената, лактите и ръцете. Децата също препоръчват каска.
- Носете клип, така че да е здраво седна на стъпалото, както и всички катарами са закрепени, но е невъзможно да се обувка натиснат пеша, а в същото време е имало болезнено.
- Не се ускори повече скоростта, с която ще можете да останете в диапазона от 1-2 метра.
- Избягвайте слизането от хълмове, стълбите, шофирането по лоши настилка или голямо събиране на хора (или поне да го направи много внимателно).
- Никога не се опитвайте да се направи един елемент, който все още не сте си позволи - особено скокове, и други подобни предмети. Те създават травматична ситуация и по този начин да има отрицателно въздействие върху гръбначния стълб и други вътрешни органи. Всяка нова упражнение (движение назад, се оказва, скокове) извършва първото при ниска скорост и на равна повърхност далеч от огради, бордюри и други препятствия.
- В никакъв случай не се опитвайте да се изправи на ролките в затворени помещения! Circle басейни и други места, които като че ли са хлъзгави (мрамор, плочки, петролни басейни).
- Никога не се вози на пътното платно или когато превозното средство може да се движи.
Как да се научим да валяк скейт?
Валяци - Научете се да се вози по своя собствена!
Така че сте решили сами по себе си да овладеят ролки. Това обучение премина без досадни охлузвания и контузии, опитайте се да се следват някои правила.
- Важно в кънки - е да се запази равновесието. За да направите това, което трябва да се вземе правилното позиция: изправен гръб, ширина крака на раменете, коленете леко свити, ролкови кънки, са строго паралелни един на друг. Обшивката трябва да се леко наклонена напред, така че центъра на тежестта на тялото е в предната част. Тази позиция осигурява максимален баланс и да се гарантира, че ако се падне, ще падне напред върху ръцете ви, че сте защитени, а не на гърба. Искам да подчертая, че най-опасните наранявания се случват точно когато ролката се пада на гърба му. За да го отстранят - винаги да държат напред постно.
- Стартиране: ако знаете как да се вози на пързаляне с кънки или ски гребен курс, научете как да ролкови кънки, за да не бъде твърде трудно. Ако не - тогава ще трябва да се научат. Застанете в оригиналната скарата. Ако сте - на удар с дясната ръка, повдигнете десния крак и направи малка крачка напред прав, изправяне с левия крак (изкарва извън от земята ляв крак). Направете тласък, да вземе в изходна позиция - но не е статичен и в движение - и повтори първия мач на промяната. В началния етап, движението ви ще напомня на махалото - да ви се търкаля, люлеещ се от едната страна към другата. Не се страхувайте от това, защото това е съвсем нормално: поглед към скейтърите - те имат точно такава техника на бягане).
- Пързаляне е наречен така, именно защото те трябва да се вози на ролки, и не "ходи". Ето защо, полага усилия, не бързайте към следващата една - ролка толкова дълго, колкото е възможно.
- Самият помогнем с ръцете си: при движение по ролки, както и ски, вълна ръцете си, ако е дясното стъпало напред (наляво тласък), лявата ръка и да продължим с дясната - отзад.
- Хладно овърклокнат - като например как да спирачка? За начинаещите кънкьори най-просто и надеждно спиране ще използва редовни спирачките. Той е на разположение на почти всички модели на ролки, но агресивен, крос-кънтри, pyatikolesnyh. Той обикновено се закрепва на десния крак, но ако - лявата ръка, че ще бъде лесно да се пренаредят.
Конструкции редовни спирачките леко да варират - например, има активни и неактивни спирачки, но при техника инхибиране остава същата. За да се забави, вземете оригинален багажник, преместете теглото си тяло върху левия си крак, наведете напред малко повече от обикновено, и постепенно се оправям десния крак, той се движи напред и постави на петата. Основното нещо - да се има предвид баланса: при натискане на спирачките е много лесно да падне обратно.
Вместо заключение.
Фото източник: Shutterstock
Свързани статии