Витамин D се нарича доста сложни органични вещества, без които би било невъзможно да се отделни процеси в cheloveka.Tak тялото, например, участва в метаболизма на калций и фосфор, стимулира растежа на мускулите и костите. Витамин D е мастно-разтворима субстанция. Това беше неговият лекарите препоръчват като на всички деца от най-ранна възраст и до три до пет години.

Кой и кога открили витамин D

В началото на ХХ век, американският учен Д. Маккълам е в състояние да докаже, че предотвратява рахит развива и регулира нормалното костния метаболизъм, можете да използвате някои вещества, които могат да се разтварят в мазнини.

Това полезно вещество и е наречен витамин D. Малко по-късно, а именно през 1924 г., друг учен М.

Weinstock и A. Hess е в състояние да синтезира от растителни масла, които повлияха на ултравиолетовото излъчване на 280-300 нм дължина.

Днес има група от биологично активни вещества, които имат общо наименование на витамин D.

В медицината, най-широко използвани две форми:

1. ергокалциферол (D2);
2. Холекалциферол (D3).

Витамин D3 се синтезира в човешкия кожата от своите неактивни предшественици под прякото влияние на ултравиолетовите лъчи. След в бъбреците, веществото се активира и се трансформира в молекулата на калцитриол, който има определена хормонална активност.

Ролята на човешкото тяло

Вероятно всеки знае, че основната функция на витамин D е регулирането на фосфор и калций метаболизъм. Това означава, че веществото насърчава правилното усвояване на калций и фосфат абсорбция в червата.

Можем да кажем с увереност, че витамин D - това е една от най-важните елементи, тъй като тя е:

1. е отговорен за нормалното развитие и растеж на човешки кости. Известно е, че с възрастта под влиянието на някои неблагоприятни фактори костната структура някои хора намалява с около 15%. Костите в този случай, стават порести и нарани. Това заболяване само лечение на калций с витамин D;
2. в детството предотвратява развитието на рахит;
3. предпазва активното пролиферацията на раковите клетки;
4. Това осигурява добра съсирването на кръвта и на щитовидната жлеза;
5. подобрява имунитета като цяло;
6. Той има значителен ефект върху метаболитните процеси в човешкото тяло;
7. насърчава по-бързо заздравяване на фрактури на костите;
8. частично регулира мускулната активност и предотвратява мускулна слабост;
9. е отговорен за активността на инсулин и нивата на кръвната захар;
10. предотвратяване на хронична умора, който често е характеристика на възрастните хора;
11. Това помага да се предотврати развитието на много сериозни заболявания (множествена склероза, диабет тип 1, ревматоиден артрит, и т.н.);
12. Тя подпомага предотвратяването на възпалителните процеси, протичащи в органите на човешкото тяло.

Когато тялото получава витамин D

Както бе споменато по-горе, най-голям размер на витамин се произвежда в човешката кожа под действието на ултравиолетови лъчи. Ето защо най-активния витамин D се образува в топлите месеци на годината, когато слънцето грее на улицата.

Както за храна, която съдържа витамин D, като правило, много малки дози, е възможно да се намери в:

1. треска масло от черен дроб;
2. морски риби;
3. яйчни жълтъци;
4. краве мляко;
5. черен дроб и т.н.

Заслужава да се отбележи, че количеството на съединението, което може да влезе в тялото само с храна, не е в състояние да покрие ежедневните нужди на човека.

Казвайки, например, за едно новородено дете, може да се твърди, че ако майката по време на кърмене не получи специални крепостни добавки, това е малко вероятно, че можем да очакваме нормално развитие на бебето.

Как D човек се нуждае дневно

Дневната изискване на организма в биологично активното вещество се определя от възрастта, начин на живот и физиологията на всеки индивид. Така че, средно, деца от раждането до три годишна възраст трябва да получат 10 мкг витамин D дневно.

Това означава, че се оказва, че повечето от витамин D трябва да получите на бебета и бременни и кърмещи жени. Децата трябва да бъде дадена субстанция, като никой друг, тъй като техните мускули и скелет е само започват да се появяват и активно да расте.

Ако тя е прекалено много

За твърде дълго лечение и прием на витамин комплекси предозиране на витамин А може да се случи при хора D. Както вече бе споменато, веществото е мастно-разтворими и могат да се натрупват в тялото, съответно.

В този случай, човек може да изпита от следните симптоми:

1. обща слабост;
2. липса на апетит;
3. гадене;
4. недостиг на въздух;
5. високо кръвно налягане;
6. болки в ставите;
7. конвулсии;
8. главоболие и мускулни болки.

Ако ще се въведе в организма е много голяма доза на витамин D, калций, депозирана през вътрешните органи и проникне в стените на кръвоносните съдове, което води до образуването на атеросклеротични плаки.

Въпреки това, за да стане това, което трябва да получи доза от витамин 2-3 пъти на изцеление, така хипервитаминоза D практически не се случи.

Липсата на витамин D

За разлика от предозиране, липса на витамин D - много често явление, което може да доведе до различни заболявания.

Малък недостатък обикновено се проявява със следните особености:

1. липса на апетит;
2. загуба на тегло;
3. усещане за парене в гърлото и в устната кухина;
4. безсъние;
5. прекомерно изпотяване;
6. постоянна умора;
7. зрителни увреждания.

Ако липсата на това вещество е много важно, е възможно развитието на остеопороза, омекване на костите при възрастни, рахит и гръбначния деформация при деца.

Както можете да видите, Витамин D е много важно в най-различни аспекти на човешкото здраве.

Това е само това, че веществото се поглъща в достатъчни количества, може да удължи живота на човека от 10-15 години, за да се намали риска от рак, ендокринни и сърдечно-съдови заболявания.

Свързани статии

• Ефектът от силиций върху човека или силициев роля в организма

• Витамини в витилиго - ролята и употребата на витамини

• Витамин D в човешкото тяло