Днес, рибено масло за отслабване - на гребена на модната вълна. Почти всички производители на хранителни добавки има добавка с омега-три мастни киселини. В действителност, като половината от тези средства - "масло" на нормалния черен дроб на треска. Нито една различна от всички необичани като дете продукт. Това може да е трудно да се повярва, но рибеното масло - почти единствената добавка на разположение на пазара, което е от съществено значение за нашето здраве. Но ефектът му върху загуба на тегло - индиректен.
Кой не помага масло диета риба
Може да сте чували, че по хранене предписват рибено масло за тези, които започват да се намали теглото си. И много още обърка причина и следствие, и вярвам, че това е този продукт и причинява загуба на тегло. В действителност, ако сте в състояние, при което организмът не разполага с време, за да прекарат цялата енергия, получена от храна, за да отслабнете няма. Без значение колко мазнини не е била използвана.
Смисълът на добавката за регулиране на диетата, а не да се замени преразглеждането на властта. Защото без значение колко е тайна режим на мазнини не решите да се отървете от мазнините ще го притежават, само ако лицето "получава" в калориен дефицит.
Как да се определи това, което получаваш? Спазвате ли диетата, да се хранят естествена храна и изхвърлете около 400 грама на седмица. Ако не нулира само в определена част на месеца (през втората половина на цикъла при жените) - всичко е наред. Ако някога? Така че не губят тегло и поддържане на теглото си.
Когато всички грешки на обмяната на веществата - реалността
Въпреки това, с модерен, не е много естествена диета такива чести нарушения на метаболизма, губят тегло, при което е възможно само при много ниски калории. Те са свързани с недостиг на витамин D в тялото, йод дефицит и липса на омега-три.
В организма от провитамин D3 да произвежда витамин D. Той е отговорен за растежа и развитието е основен елемент не само за изграждане на здрави кости и зъби, но и за синтеза на протеини като цяло. Махни от "системата" на витамин D, и човек става мудно, апатичен, загубите на енергия и ще се почувствате зле. Това ще забави обмяната на веществата. И за да се развесели някак си, той ще прибегне до храните "стимуланти" под формата на високо калорични и въглехидратна храна. В резултат на това, нашият герой ще получи по-добре.
Или, да вземат активно нарастващото слаб мъж с дефицит D3 и омега-три. Той работи усилено във фитнеса и се регистрирали яде елда само с пилешки гърди. Но защо е толкова далеч от идеалното? Причината за това е, че тялото просто не се възстанови, след като спорт, мускулите не се увеличи плътността, треньорите обеща "ускоряване на метаболизма" не се случва. И той постоянно се чувства болката в мускулите. Има ли достатъчно време? Може би не.
Но третият герой, по-скоро - на героинята. Тя е на диета и отслабнете бързо. Но тя иска по-бързо, и това изчерпва себе си кардио за един час на ден. Нейното сърце е претоварена, принудени да работят в натоварения си график. Стави - също се радва на голямо натоварване. И това е загуба на тегло, например, на ябълките. Те не разполагат с никакви омега-три, почти без протеин и калории диета - ниска. Всичко това може да доведе до проблеми със сърцето. И големите проблеми с здравето като цяло. Ако добавим още оскъдна диета на здравословни мазнини, това ще бъде малко по-сигурни.
Така че, рибено масло не изгаря нашите собствени "запаси", той помага на организма да функционира правилно и да се справят с проблема с загуба на тегло по най-простия начин.
Ефект на рибеното масло върху здравето
Доказано е, че диета, в която мазнините са омега-три мазнини преобладават спрямо омега-шест е най-полезно за здравето. Той намалява нивото на "лошия" холестерол, подобрява мозъчните и мускулните равнищата на активност и насърчава подходящи реакции окислително-редукционни в организма.
Омега-три се счита за почти най-обещаващ материал по отношение на превенцията на рака. Съществува хипотеза, че основната им причина - голям брой възпалителни процеси в организма. Ако да спре възпаление, може да намали риска.
Провитамин D3 нарича естествен анаболен. Тя помага на мускулите да се възстановят след тренировка. В резултат на това ние можем да се запази нормалната скорост на метаболитните процеси, намаляване на приема на калории, но и при физически активни и това тегло обучение. Това ни помага да отслабнете, тъй като прави храната по-малко строг. Това е точно това, което "ускоряване на метаболизма", което наистина работи.
Витамини в състава на рибно масло
Продуктът също е богат на антиоксиданти - витамини А и Е. Те допринасят за запазването на младежки, защитават клетките от вредните ефекти на свободните радикали. Тези продукти не са важни само за растежа и развитието на организма като цяло, но и за нашата красота. Така че, който се преодоля и успява да включи рибено масло в диетата не е само здрави, но и красиви.
Как да приемате рибено масло за отслабване
"Допускане на курса" в рибеното масло не съществува. Можете да пиете най-малко през цялата година, ако няма диета 2-4 порции морски риби, богати на омега-три пъти седмично.
Понякога има стомашно-чревни разстройства с предозиране на лекарството, те лесно се коригират време му е изключение. Трябва да се вземе предвид общата стойност на консумираната витамини А и Е, не се получи хипервитаминоза. Все пак, ако не пият треска масло от черен дроб на бутилки и иззети килограма моркови, всичко нарязани спортни витамини поръсване, няма от какво да се страхува.
Свързани статии