Бял тон (вид риба тон), скумрия, марлин, големоглав.
Cavalla, риба меч, риба тон обикновена
Както се вижда от данните, представени в таблицата, не са много разновидности на дива риба и морски дарове, която може да се яде с ползи за здравето. Един от най-безопасните и най-достъпни рибата същото време е обичайната херинга, която се радва на голям, дори и в солена подготовка вариант.
Изглежда, че изход от тази ситуация, жалко е яденето на риба, отглеждани в стопанства. В края на краищата, те не са замърсени с живак.
За съжаление, риба, отглеждана в плен, още по-малко полезни от дива риба.
Вреда на рибни отглеждани във фермата
Първо, рибовъдни стопанства са дадени антибиотици и хормони.
На второ място, много разновидности на риба са пълнени с бои за подобряване на неговата реализация.
Трето, да се хранят отглеждане на риба е, че тя не консумира в дивата природа, като например соя. В резултат на това тази риба е с много по-ниска хранителна стойност. По-специално, тя е много по-малък, отколкото би трябвало да бъде, 3м омега мастни киселини.
Така че, отглеждане на риба също не е най-добрият изход.
Единственият изход - това е тези диви разновидности на риба и морски дарове, които са дадени в първите две колони на таблицата. Уви, но сред тях има много малко възможности за мазнини сортове.
Заключения. Така че независимо дали рибата трябва да отслабна?
1.Ryba е неразделна част от подходяща диета за отслабване, но за да отслабнете на строга моно-диета не може да лови риба.
2. Само мазни риби помощ, за да отслабнете, защото само мазна риба изобилства с омега-3 мастни киселини и витамин D, и които са необходими за нормализиране на теглото.
3. Здравословната диета трябва да включва риба, отглеждани в стопанства, както и повечето разновидности на дива риба, тъй като те са замърсени с живак.
И лошото хванат михалица, sudachok, платика, костур, хлебарка или ugr на Селигър? И в Карелия, която риба ... Малките риби се хранят, не се страхувайте, гъби вкуса си, повече лук и сметана или podkoptit на елша, и ако сом, домати и чесън, мъничко кльощав къкри бавно за около четири часа с подправки и зехтин ... отслабване, особено жителите на Севера! Езера, реки от езерото, цялата риба е добро, ако бъдат заловени в мрежата малко вода! Честно казано аз osetrinkoy на Окей не презират) Всяка риба е чист протеин и рибено масло, богати на омега-3, особено в северните видове, така че яде здраве и да губят тегло!)
И това, което най-различни готвене в рибата ... това е смятан за втория по значение и стойност на продукта, след като яйцето.
Макар и да се каже, че най-добрата риба е наденица, но със съгласието на статията, въдица в ръцете си и почиствайте реката за риба вкусна и полезна!)
Омега-3 е нашето всичко. голяма част от нея е от полза за тялото. Що се отнася до загуба на тегло, така че можете да отслабнете за всичко, стига да има най-chuchut)))
Аз отслабнете не трябва да, но аз обичам да ловят риба. Аз вярвам, че това е много полезно, особено когато няколко се приготвя. Аз не знам за намаляване на теглото, но ако ядете риба вместо парни колбаси, а след това се мазнини просто няма.
Свързани статии