Всички жени искат да останат красива за дълго време. Сега разработили метод, който ви позволява да се поддържа кожата в постоянен тон. Това упражнение revitoniki лице. Този комплекс е комбинация от масаж и упражнения за мускулите на лицето. Така, че е възможно да се постигне максимална ефективност. Основното предимство е да се подобри кръвоснабдяването на кожата на лицето. По този начин забавя процеса на стареене.
вид
На практика се идентифицират няколко revitoniki видове. Общото е налице въздействие върху проблемните области. Разграничаване варианти за мястото на използване. Това се дължи на особеностите на човешката кожа. Обикновено има следните сортове:
- Защото очите;
- Neck;
- Масаж. Понякога се нарича revitonikoy лице.
Нека да разгледаме основните видове по-подробно.
Един от най-популярните дестинации е revitonika очите. Този вид гимнастика е насочена към привличането на кожата около очите се нормализира. Както е известно в по-голямата част от жените имат проблеми с бръчки около тях или торбички под очите, всичко зависи от вида на лице. Специални комплекси revitoniki, може значително да намали риска от този проблем.
Основната цел е да се укрепи мускулите и сухожилията, които поддържат кожата в добра форма. Това ще спре образуването на бръчки. Нормализиране на капаци на храните, който се провежда в тези сесии значително ще се намали рискът от недостатъчно торбичките под очите.
В резултат на това можете да получите значително подобрение във външния вид на кориците, има случаи, когато човек е визуално по-младежки 10-15 години. Ето могат да бъдат постигнати чрез правене само на половин час на ден, такива прекрасни резултати. И трябва да се отбележи, че има не се нуждае от скъпи кремове и лечение. Също така се занимават с такива упражнения може да се направи навсякъде.
Тези комплекси са по-тежки и широки. Това се дължи на особеностите на шията. Като правило, проблемът тук загрижен не само кожата, но и общия тонус на мускулите на врата. Всичко това може да даде реалната възраст, дори и най-добре поддържан жената. Ето защо е важно да се обърне значително внимание е врата. Опитните гримьори препоръчват правят тези упражнения най-малко 15 минути на ден.
Комплекси за врата са разнообразни. шията Revitonika задължително включва тренировка. Така се избягва микро-мускули. Всички опции включват масажи и упражнения, за да се развива мускулите. Можете да се обърне внимание на физически упражнения, те донякъде прилича на конвенционалните фитнес, но акцентът е върху гъвкавост, както и на практика елиминира техники за врата инжекция.
Правилно извършени упражнения ще помогнат за премахването на излишната мазнина от шията, по-специално - да се отървете от двойна брадичка. Също така, можете да получите един нормален цвят на кожата, намаляване на проблема с бръчки, включително в областта на шията. В допълнение, можете да се отървете от стагнация, толкова добър revitoniki резултат е намаляване на главоболие, загуба на остеохондроза.
Често тези системи се наричат масаж revitoniki, тя е свързана с функциите за упражнения. Повечето от включва въздействието върху кожата с ръцете си във връзка с определени движения. С помощта на тези упражнения може да се постигне голям ефект, както и да се осигури перфектно вид. По време на уроците упражнения условно разделена на зони, действа от тях на свой ред. Следните видове упражнения:
- За назолабиалните гънки;
- За бузите;
- Чело;
- В рамките на общия тонус.
Organic комбинация от всички видове упражнения увеличава максимално подпомагане на лицето си в страхотна форма. Трябва да се помни, че резултатът не е мигновен, така че да не изгори опитни хора препоръчват да направите снимка в началото на класове. После се снимат две седмици. Така че можете да видите ясно напредъка.
упражнения
В момента, разработени много различни системи, които позволяват най-оптимизирано възстановяване на кожата и мускулите на лицето. Но, за всички варианти са общи насоки, което е по-добре да се следват. Основната грешка на много момичета е да се увеличи времето за обучение, така че те са склонни да се ускори резултати. За да направите това, което правят, а не десет минути за около един час. Това води до значително разтягане на съответно на кожата и мускулите,, на първия ден след тренировка можете да получите Saggy лице. Никога не превишавайте препоръчаните 10-15 минути на тренировка.
Важното е, редовността. Ако се занимават с всеки ден, за предпочитане сутрин. След два месеца на обучение, е възможно да се намали интензивността на обучението до три на седмица.
Преди да започнете упражненията, трябва да сте сигурни, за да се затопли. Това е особено важно, когато се работи с врата. Като топъл действия може да се използва не е лесно да се наклони леко главата си, можете също да натиснете върху кожата.
Да започнем с това, трябва да се обърне внимание на мускулите на бузите. Те са разположени успоредно на долната челюст. Най-лесният вариант е следното упражнение:
- Отвори уста, устни, трябва да дръпнете във формата на буквата "О", долната челюст се понижава и не повдигнат по време на упражнението. Поставете показалец в устата си, те ще служат за контрол и ограничаване на движението. След това се направи в бузата вътре, за да се докоснат до вътрешната страна на пръстите на ръцете. Упражнението се повтаря около десет пъти;
- Други упражнения за затягане на челюстта като натиснете върху брадичката. Седнете и граничат с лакти на коленете си, а след това се наведе брадичката си на дланта. Така Freeze за 30 секунди. Упражнението се повтаря три пъти.
Упражнения за друг мускул също е доста прости. Например, за да се справят с бръчки по челото помага на следващата стъпка. Отворете си очите на по-широк, а внимателни, за да не се набръчка челото. В тази позиция, погледнете в далечината за около 5 секунди, трябва да направите 10 повторения.
Ако има проблем с назолабиални гънка, можете да направите следното. Усмихни се, след това просто натиснете с пръсти върху назолабиалните гънки и разпъвайте нежно кожата. Достатъчно, за да се направи една на всеки 30 секунди.
За да се премахне бръчки около очите, можете да натиснете леко с пръсти до костта около очите. В тази позиция 10-15 пъти отваряне и затваряне на очите. Това просто упражнение ще се избегне появата на пачи крак.
е препоръчително да се използва комплекс от две упражнения за шията. Първо трябва да дръпнете врата си напред. Обърнете внимание на необходимостта да се запази брадичката, успоредно на пода. След което главата е прибран, доколкото е възможно. Следете брадичката. Имате десет повторения.
За следващото упражнение изисква да се отпуснете гърба и раменете, възможно най-скоро. Завъртете главата надясно и наляво. В същото време, тя трябва да достигне до брадичката до рамо. Също извършва 10 повторения на всяка страна.
С тези прости упражнения могат значително подмладяване на кожата. Това ще попречи на използването на много козметични процедури. Комплексът не отнема много време, което е много важно в днешния свят. Намерете десет минути, така или иначе. Хиляди жени вече са оценени на тази техника и да го използвате редовно.
Свързани статии