Репички отслабване
Предимства на репички в храната
В цветна растително съдържа голямо количество полезни минерали:
Наличието на минерални соли, укрепва имунната система, което е важно за намаляване на теглото, подобрява образуването на тялото кръв, допринася за възстановяването на тъканите на тялото, по-специално на костта, т.е., загуба на тегло няма да се отрази на основните функции. Минерали и засилване на зъбите. Витамини от група В благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, секрецията на стомашния сок и подобряване на храносмилането. Това е проблемът с стомашно-чревния тракт често са причина за наднорменото тегло. Голям процент от мазнини, съдържащи се в репички, стимулира отделянето на холестерол. Зеленчуци присъщ вид пикантен вкус, благодарение на синапено масло, което допринася до бързо секрецията на жлъчката. Завод плодове е основен компонент на отслабване, тя се добавя към салати, супи, сосове, винегрет.
Dieters се чудят, че е възможно да има репичка на диета? Аскорбинова киселина, съдържаща се в тях допринася за апетита, но е установено, главно в плодове и светъл не смила. Белите сортове зеленчуци или зеленчуци не съдържат аскорбинова киселина и поради това можете спокойно да го ядат, без да се притеснявате за това, което ще наддават на тегло.
Сок от ряпа подобрява обмяната на веществата и помага за храносмилането на стомаха.
Това е един от основните показатели за хора, страдащи от наднормено тегло или затлъстяване.
Как да изберем репички
Диетолозите препоръчват яденето на плодове да яде под всякаква форма, като се има предвид този зеленчук е един от най-добрите начини за намаляване на теглото. Плодовете са ниско калорични, 100 грама съдържа само 20 килокалории. При закупуване на репички, обърнете внимание на факта, че тя не е презрял. Пробвайте го с пръсти. Плодовете трябва да бъдат твърди и гладка. Ако плодът е мек, така че е празен през центъра, минерали и витамини му липсват. Растенията трябва да бъдат твърди и зелено. Не изхвърляйте върховете, той също така съдържа много хранителни вещества и минерали. Яжте върховете в салати, винегрет, да я използват в супи и сосове.
препоръчително е да се използва масло за салати. Препоръчително е да се използва зехтин, тъй като допринася за по-добро усвояване на витамини, съдържащи се в плодовете.
Как да разнообразите диетата на репички
Яденето репички в салати или с помощта на върховете, можете да отслабнете до 5 кг на месец на наднорменото тегло. Репички е един от най-евтините в ценообразуването на зеленчуци. Салата с добавянето на репички, готвят всякаква домакиня. Такива различни салати наличните компоненти и лекота на получаване. След една минимален период от време да се подготвят салатата, като се използват най-различни съставки, евтини, вместо сте се изгубили тегло, от което толкова искаше да се отърве от.
Репички салата може да се направи
Можете да приготвите вкусни и необичайно сирене салата, която ще ви помогне да отслабнете за 2 седмици до 4 кг. Комбинацията от тези привидно различни продукти дава добри резултати за отслабване.
Рецепти за загуба на тегло на репички
Рецепти могат да бъдат настроени, даде най-вкусна и здравословна и най-важното, нискокалорична салата, която може да се яде, не се ограничава до размера на
Рецепта за салата извара 3 порции 200 калории.
салата сирене
Тази диета наистина помогна! Ми за майка си за дълго време, но да се каже, те казват, репички е много много полезен за отслабване. След като бях скептичен за това, си мислех, че само жените биха помогнали. Но се оказа, по съвсем различен начин! Започнах работа с Google и попаднах на тази статия. Тук всичко е все по-ясно е описано, и най-важното, това, което аз се опитах тази диета и той наистина работи! Аз се възползва от всички съвети тук и салата всяка сутрин и вечер яде. Две седмици по-късно, се върнах на около 3 паунда, а до края на месеца - 7! Съпругата на същия ефект. Всичко това ние се смесва с тренировките. Като цяло, диета работи, не предизвиква никакви предотвратява емоции, то е лесно да се включи, а не наистина си мъчения. Да проверя за себе си 🙂
Репички помага не само да отслабнете, но също и за прочистване на организма, за да донесат shlaki.Posle такава диета ще се чувстват лесно. Жалко е, че такава диета е сезонна. Ясно е, че през зимата можете да си купите репички в супермаркетите, но това няма да бъде възможно най-много хранителни вещества в пролетните плодове. Между другото, с помощта на тази диета Уредих си разтоварване седмици. Това е чудесен начин да се поддържа във форма. Ям репички задължително със зехтин, която насърчава по-добро усвояване на хранителните вещества. И репичките трябва да бъдат твърди, с красива кожа, и най-доброто - е да се ядат плодове направо от градината. И все пак, аз ви съветваме да си направите салата с репички, сирене и магданоз. Салати може зехтин, или нискомаслено кисело мляко и ниско съдържание на мазнини кисело мляко. Опитайте се да не се добавят сол, само че доста малко. Това е много полезно и вкусно.
Репички изобщо незаменим нещо за загуба на тегло, и др. Ползите от ряпа е очевидна: първо - витамини, и второ - нискокалорична закуска, трета по - влакна. Всичко необходимо за безопасна загуба на тегло без никакви био- и други добавки. И това е важно - много евтино, и които имат вила - така че всичко безплатно. Най-добрата салата, по мое мнение, е чисто "redisny" салата с добавка на суров петрол, (но, разбира се, както искате). Лично аз съм на тази салата месеца и половина са загубили около 6 килограма, така че бих препоръчал.
От дете обичам репички, но никога не съм мислил, че това би могло да допринесе за загуба на тегло. Винаги съм си мислел, че това е в противоречие апетита и след още по-гладни. И скоро, така че можете да надебеляват. Когато научих, че има диета за репички започнах да търся информация за него. Репички повишава имунитета и укрепва зъбите. Оказва се, репички може да направи най-различни ястия. По-често, отколкото не направих сирене салата, която също включена репички. Плюс това, това яде черен хляб и пи чай с вафли бисквити. Два пъти седмично, аз отидох на фитнес. Разбира се, в първите дни на диетата, аз исках да се отдели и да се чувства пълен, но когато започнах да забележите, че е започнала да губи тегло, е решил, че не можете да спрете. И все пак, ако сте имали чувството на глад, не се измъчвай стомаха си и да яде нещо, независимо от времето на деня. Само малко, просто нещо, за да спре тялото отделя стомашен сок. За един месец, свалих пет и половина килограма.
Задай въпрос Попитайте нашите специалисти
Свързани статии