Рецепти с корен от целина за отслабване

Тези зеленчуци като целина, се смята за полезен хранителен продукт. Той помага да се отървете от много заболявания, както и за подобряване на цялостното състояние на организма: нормализира кръвното налягане, укрепва сърдечния мускул и кръвоносните съдове, спомага за подобряване на работата на всички от стомашно-чревния тракт-ти, и т.н. ...

За едно от предимствата на този продукт, тя осигурява ниско калорични, тя може да се използва като "инструменти" борбата с наднорменото тегло. Но ако корен от целина помага да отслабнете наистина? И това, което ястия могат да бъдат приготвени от този зеленчук? Нека да се справят с вас.

Както целина ефект върху телесното тегло?

В социалните медии съществува усещането, че коренът на целина е известен с отрицателен калориен. Повечето източници казват, че целина при поглъщане изисква изключително голямо количество енергия за храносмилането. За да научите тази храна, ако се консумират повече калории, отколкото част от целина. Това, от своя страна, води до бърза загуба на тегло.

Разбира се, всичко това е лъжа. Храни с отрицателни калории - това е просто мит. Да, тялото се нуждае, за да прекарат известно енергия, имаме заедно с храна, за преработка и усвояване на хранителните вещества. Въпреки това, тази сума е само 10 до 30%, в зависимост от компонентите, които са открити в продуктите. В допълнение, най-голямо количество енергия тялото прекарва на обработка на протеини, които в целина почти няма.

Така че не бързайте стремително в магазина и да се запасите за бъдеща употреба целина да се отървете от допълнителните килограми. Вие няма да отслабнете, ако ядете този продукт денонощно. Целина корен е полезно за фигурата само в случай, че тя ще влезе в човешкото тяло, заедно с брашно, мазни или сладки храни.

Съставът и използването на целина

Това пикантни зеленчуци е деликатна, вкусен аромат и е снабден с маса полезни вещества. Целина съдържа голямо количество на растителни влакна. Той съдържа витамини А, К и С по отношение на минерали, той се съдържа в целина каротин, фосфор, калий, манган, магнезий, и така нататък.

Полезните свойства на целина са както следва:

поради уникалния си състав, този зеленчук често се използва за почистване на тялото от "лош" холестерол и други вредни вещества;
полезните свойства на този продукт и се оказаха подобри сексуалната функция;
диуретици съдържащи се в тях, които допринасят за отстраняване на излишната течност от подкожната тъкан, пясък и малки камъни от бъбреците;
Калият допринася за нормализиране на централната нервна система, което засяга сън и подобряване на общото емоционално състояние;
възстановява нивото на желязо в кръвта, както и профилактично срещу анемия;
укрепва костната система;
Той увеличава производството на тестостерон, което е важно за една силна половина от населението;
Тя помага за укрепване на имунната система;
полезни свойства целина подобряване на функционирането на циркулацията на мозъка;
нормализиране на чревната функция и помага да се отървете от запек;
Това намалява риска от камъни в жлъчката заболяване;
подобрява работата на храносмилателната система;
Той има ниско съдържание на калории, което го прави много често включват различни рецепти за отслабване.

Известно е, че човешкото тяло е наситен не само хранителни вещества, но и на количеството на консумираната храна. Целина корен е много голяма, така че е в състояние да задоволи човешкото тяло много бързо.

Към днешна дата, този зеленчук може да бъде приготвена много голямо разнообразие от предястия, супи и салати. Освен това, всички ястия са с ниско съдържание на калории, което дава възможност да се включат тези рецепти в менюто диета. Средната калоричност целината е 30 единици на 100 г продукт, което е доста малко.

Готвене супа на целина

Използването на рецепти, които сме давали малко по-долу, можете да си приготвите храна с целина у дома.

Най-често от всички е супата, че можете да се готви в момента.

Диетичните супа №1

За да се подготви супата, ние трябва:

зеле - малки вилици;
домати - 5 броя;
целина - малък корен зеленчуци;
зелен фасул - 350 грама;
лук - 300 грама;
моркови - 400 грама;
Български пипер - 1 бр;
доматен сок - 1,5 литра;
билки - на вкус.

Ние се пристъпи към подготовката: нарежете всички зеленчуци на малки кубчета и ги сложете в тенджера. Напълнете с доматен сок и го сложи на огъня. докато при непрекъснато бъркане, да доведе до теглото на кипене. Установи на какво точно 10 минути, а след това намалява до минимум и резерва за газ още се намират за още 10 минути, които обхващат капака на тиган. На минута от закриване готвене заспя ситно нарязан билки.

В резултат на това, ние получаваме много сърдечен доматена супа, полезни свойства, които са много големи. Бон апети!

Диетичните супа №2

Тази супа се състои от следните храни:

не силна зеленчуков бульон - 3 литра;
целина корен - малки плодове;
зеле - половин глава на зеле;
лук - 300 грама;
домати - 2 броя;
зелени чушки - 1 единица;
билки и подправки - при поискване.

Рецепта за това ястие е много проста: чорбата излей в тенджера и пуснати на пожар. Когато започва да ври, добавете melkoporezannye зеленчуци и да доведе до възпаление в нея. Инциденти 10 минути прибавя към пипер и подправки зеленчуци кипене. Няколко минути по-късно пуснати зелените, се покрива с капак тенджера и го отстранете от котлона. Супата е готова, да се хранят за вашето здраве!

Диетичните супа №3

За това ястие се нуждаем от:

картофи - 300 грама;
моркови - 80 д;
целина корен - малки плодове;
Чесън - 5 грама;
ядки - 15 грама.

Кук тази супа е много проста: търка гайките с чесън (в идеалния случай, ние се нуждаем орехи, но ако не е на разположение, можете да използвате всеки друг). Въведете в тенджера vodichku и подпален. Когато Vodicka циреи, можете да го хвърли в ивички картофи.

Разтрийте настъргани моркови, целина нарязан корен и ги поставя в съд с растително масло. Измъчван за 5-10 минути и се добавят към супата с картофи. На този етап супата може да бъде малко сол. Чакаме когато всичко идва да заври и отстранете от огъня. Сложете ядки опънати с чесън и се покрива с капак. Супата е готова, добър апетит!

Невероятно вкусна и здравословна салата от целина

Салата с добавянето на този зеленчук ще бъде още по-вкусни.

А полезни свойства тя ще ви помогне да се насити на тялото си с всички хранителни вещества и да се отърве от досадни сантиметър от тялото си.

Салата с ряпа и моркови

За да се подготви тази салата, ние трябва:

целина корен - малки плодове;
ряпа - 2 трикове (само малки);
моркови - 100 грама;
лимонов сок - 10 мл;
зелен - при поискване.

Салата варени много проста: три на ренде груби ряпа, целина и моркови. Ние разпределяме всичко в дълбока купа, облечен с пресен сок от лимон, добавете билките, които ви харесват и се смесват. Салата е готова, добър апетит!

Салата с кокоши яйца и моркови

Тази салата е перфектно задоволи глада си, и насищане на организма с витамини и микроелементи.

За подготовката ни трябва:

Целина - 200 г;
моркови - 100 грама;
яйца - 2 броя;
краставици - 1 брой;
дома кисело мляко - 5 супени лъжици.

Готвене салата следва: Първо се варени моркови и яйца (преди промиват ямка) в леко подсолена вода. Разтрийте на ренде глоба целина и морков, яйце и краставици, нарязани на фини ленти. Ние разпределяме всичко в дълбока купа, облечен с кисело мляко и разбъркайте добре. Може да се добавя към салати Зелените, които обичате. Бон апети!

Салата с мариновани гъби и чушки