Адекватна самочувствие е един от основните признаци на нормален здрав човек. Тя формира в продължение на дълъг период от време. ниско самочувствие се корени в отношенията между родители и деца.
Но самият човек може да си помогне за увеличаване на самочувствието им и да се повиши много положителни качества на характера и в същото време значително да подобри живота им.
Техники, които трябва да се научат да приведе своето самочувствие
1. Спрете сравни себе си с други хора. Винаги ще има хора, които имат нещо повече от теб и има хора, които го имат по-малко от вас. Ако се занимавате със сравнения, вие винаги ще бъде в предната част на прекалено много опоненти или врагове, които не можеш да победиш.
4. Използвайте утвърждения (одобрение) с цел засилване на самочувствието. Сложете върху някои често използвани елементи, като например пластмасова карта или изявление чантата като: ". Аз съм привлекателна жена и заслужават най-доброто в живота" "Аз обичам и приемам себе си" или Нека това твърдение винаги ще бъде с вас. Повторете изявлението на няколко пъти през деня, особено преди лягане и след като се събуди. Всеки път, когато се повтаря потвърждение, се фокусира върху положителни емоции. Така обратна сила ще бъде значително увеличен.
6. Опитайте се да се справят с положителни и уверени в себе си хора, които са готови да ви подкрепят. Когато сте заобиколени от негативни хора, които постоянно се вие и вашите идеи смаже, самочувствието си отива надолу. От друга страна, когато се приемат и насърчават, да се чувствате по-добре, и самочувствието на лицето става по-силно.
7. Направете списък на вашите минали постижения. Списъкът може да включва малка победа, например, да се научат да сноуборд, имам шофьорска книжка, започва редовно да ходя на фитнес и т.н. Преглеждайте редовно списъка. Четене постиженията си, опитайте да затворите очи и отново се почувства удовлетворение и радост ви да сте преживяли.
8. Създаване на списък с положителни качества. честен ли си? Безкористно? Полезно за другите? Творчеството? Бъдете в подкрепа на себе си и запишете най-малко 20 от своите положителни качества. Както и при предишния списък е важно да се преразгледа този списък често. Много хора се фокусират върху своите недостатъци, арматурна, където най-ниско самочувствие, а след това се чудят защо животът им не е толкова добър, колкото бихме искали. Започнете да се съсредоточи върху своите достойнства, а вие ще бъдете много по-вероятно да се постигне това, което искате.
9. помагат на другите. Започвате да се чувствате по-ценен индивид, и самочувствието ви бъде засилено и подобрено настроение.
10. Опитайте се да направите това, което ви харесва. Трудно е да се чувствам за себе си положителни чувства, ако дните ти са на работа, която ви презират. Самоуважението се засилва, когато сте заети с работа или бизнес, който да носи удоволствие и да даде възможност да се чувствате по-ценно. Дори ако вашата работа не е съвсем доволен от вас, можете да прекарате свободното си време, независимо своите хобита, които ви донесе радост.
11. Бъдете верни на себе си. Живейте живота на себе си. Вие никога няма да уважаваме себе си, ако не прекарват живота си, както искате да се държат. Ако се вземат решения, основаващи се на одобрението на вашите приятели и роднини, не сте верни на себе си и ще имате ниско самочувствие.
12. Предприемане на действия! Вие не може да развие адекватно ниво на самочувствие, ако стои на едно място и не се вземат предизвикателства пред вас. Когато направите това, независимо от резултата от нарастващата си самочувствие, да се чувствате приятно усещане за себе си. Когато се колебайте с действията, поради страх или някакъв друг проблем, вие ще се чувствате само разстроен и тъжен чувството, че, разбира се, води до намаляване на самочувствие.
И не забравяйте. Вие сте един уникален човек с голям потенциал, с огромен потенциал. Веднага след като си самочувствие ще расте, ще се разкрият истинските си способности. Най-важното е, самочувствие ще ви донесе спокойствие, а вие наистина наистина се оцени.
Свързани статии