Издръжливост - способността да издържат на физическа умора по време на мускулната активност. Издръжливост изисква всички спортисти по време на състезанието да играе активно в най-високата възможна темпото.

Високото ниво на общата издръжливост - един от основните доказателства на здравето отлични спортисти "

Специална издръжливост се определя от специфичната подготвеност на всички органи и системи на атлета, нивото на физиологичните и психологическите му възможности по отношение на спорта.

Speed ​​издръжливост - издръжливост е експонирана в дейността, което прави обикновени (по-висока от най-умерена интензивност на работа) изисквания за скорост на движение параметри (скорост, скорост и т.н.) и се прави с оглед на този режим, след аеробна ,

Всеки здрав човек без специална подготовка, по природа надарен с някои природни инстинкти: той има определена степен на развитие на мускулите и сухожилията, той има физическа сила, ловкост, бързина и издръжливост. Въпреки това, тези наклонности обикновено са малки, много пъти по-малко от нивото, което може да достигне до хората чрез обучение. Например, един човек, който никога не се занимава с физически упражнения, все още може да се извърши серия от упражнения за сила на характера. По този начин, здрав човек, професия, която не е свързана с мощност физическа работа, това се случва, е в състояние да се издигне върху удължена рамо до тегло 20-25 кг. Вдигнете още той вече не е в процес на сила. С особено внимание той може да повтори това упражнение няколко пъти, или скоро ще има умора, и той вече не е в този момент е, теглото няма да повиши. Такъв човек ще бъде в състояние да се изравнят на 3-4 пъти подред на бара. Но вече не е така, защото тази работа ще поеме всички свои енергийни резерви. Това е границата на силата си. Вдигнете-килограмова гира и я държи на върха с една ръка може да има, не всеки човек, дори и с добро здраве. Но тук е човекът стана редовни физически упражнения, да се обучават, че се повтаря няколко пъти постепенно да се увеличава натоварването на различни упражнения мощност характер: на гимнастически апарат, с гири, а след това с-килограмова тежести и мряна. Това отнема още една година, както и под въздействието на този вид обучение човешкото тяло постепенно се построи, подобрена и адаптирани към новите условия на повишена ефективност, се е сблъскал по време на множество повторения на упражнения. Чрез обучение на човешка сила се увеличава значително. Натоварването в 20-25 кг, то лесно ще взима няколко десетки пъти. On-килограмови тежести той е като малко забавление и детски топка. А обучен човек може за по-малко от един час, за да се повиши dvuhpudovik от самото начало на една ръка разстояние до 200 пъти. Специално обучение за няколко години може да доведе до развитие на физическа сила изненадващо високи размери.

Един от най-специфичните видове издръжливост може да се разглежда и моторни координация-издръжливост, която се проявява в двигателната активност, повишаване на изискванията към способностите за координация (съответстващи на индивидуално ниво на развитие, или в близост до него). Такава издръжливост е показано, например, по време на състезанието, но омекотяват гимнастически във всички посоки, при изпълнението на много от координирането на сложни технически и тактически действия в областта на спорта, циркови акробати. Някои специфични издръжливост в унисон с общия издръжливост е в процес на физическото възпитание и спорта, особено в обектно насочване. За по-задълбочена специализация в дейност на обучение издръжливост, която отговаря на характеристиките на тази дейност води до конкретни промени адаптация в организма. Развитие в резултат на тази специализация специфична издръжливост, наречена "специални" (спорт, например, специален спринт, stayerskogo, спорт и издръжливост гимнастически и т.н.). По този начин, термините "специфичен за издръжливост" и "специална издръжливост" - частични синоними; последният се отнася до специфичните видове издръжливост, които са разработени в резултат на спорт или друга специализация.

Да се ​​разработи издръжливост, в допълнение към обучението, също така трябва да си почине. Въпреки това, останалите може да се разглежда като органичен компонент само обучение, когато е монтирано в съответствие с нейните закони. Твърде кратко или прекалено дълга почивка разбива обучение структура, се превръща в неразделна част от частното от претрениране или rastrenirovki. Това повдига и въпроса за оптимално регулиране на почивка в спортната тренировка.

В спортната практика, повишена издръжливост, постигната в резултат на системно обучение, което се дължи на много сложни морфологични, биохимични и физиологични промени в човешкото тяло. В крайна сметка, издръжливост спортист определено ниво на технически умения и готовността на своята Organon и системи (особено сърдечно-съдовата, дихателната и централната нервна система).

Ако сте открили грешка в текста, маркирайте думата и натиснете Shift + Enter