Начало / развитие на физическите качества
Борецът трябва да бъдат физически развити. В борба изисквания към всички физически качества са представени еднакво. Невъзможно е да се постигнат трайни резултати в борбата за сметка на само едно предимство в сила, издръжливост и ловкост. Въпреки това, хората с еднакво развитие на физическите качества намерени много малко.
Обикновено един от физическите качества предимство пред другия. Например, не е достатъчно силен и умен боец често се отличават с голямо търпение, srednevynoslivy борец може да изненада със своята изключителна бързина и ловкост, умерено бързо и издръжливост спортист може да бъде изключително силния човек. Развитие на физически качества до известна степен се отразява на стила и характера на борба спортист, тактически и техническите си умения.
Обучението следва да се обърне за подобряване на всички физически качества, които изпитват изостават. Но не по-малко достоен за внимание физическите характеристики, по които има предимство пред конкурентите. Необходимо е, че в процеса на обучение е предимство не само запазва, но се увеличава. Самата борба ефективно разработва всички необходими качества на боец.
Някои борци постигнали изключителен успех, без помощта на упражнения от други спортове. Сега натоварване обучение увеличил значително. Докато преди съдържание само с три часа седмично, а само да се бият, но сега толкова много дейности за постигане на добри резултати в борбата не е достатъчно.
Сега в седмичния цикъл се извършва най-малко пет сесии, въпреки че борбата с тях е рядко повече от три. Два часа седмично са посветени на цялостното развитие на физическите качества. Ограничаването на броя на обучението в областта на борбата се дължи на факта, че голям брой от борба обучение често води до умора на нервната система.
Назначаване на работа на физическа подготовка е да поддържа форма и по-нататъшно развитие на физическите, морални и волеви качества, необходими борец. Те служат като отлично средство за разтоварване на нервната система и средствата за активна почивка.
"Борба" S.A.Preobrazhensky
За да се защити от противник на татамито, е необходимо да се преодолее съпротивата, задръжте прием или Контрапример, сложи на врага по рамото или да имат предимство в спечелването точки. тя не може да бъде направено без достатъчно физическа сила. Без използването на физическа сила в мача за борба няма да постигне успех. Желателно е, че боецът имаше равномерно развити мускули на цялото тяло. Но това се случва рядко. Ние ...
Борба очаква с голям интерес. Можеш да се обзаложиш! Има два силни претенденти, оспорващи златен медал на световния шампион 1962: Български Сеид Мустафа Съветския борец Александър Медвед. Първоначално равен бой, Мустафа не се получи особено нашия шампион. Минута, две минути. Темпото на борбата не се намалява. Задава мечка му. Енергичното движение българите постепенно избледняват, вече е трудно ...
Специална издръжливост е внесена директно се бори, за да се бори на тепиха, не може да бъде заменен от всеки друг физически упражнения. В основата на развитието на специалната издръжливост е цялостната издръжливост. Ето защо цялото обучение започва с развитието на общата издръжливост. Всяко упражнение, всяка физическа работа, което води до умора и повишена активност на спортист на сърдечно-съдовата и дихателната системи, служат за развитието на общата издръжливост. Разработване на цялостната издръжливост помощ ...
С предпочитание малко фитнес спортна трябва да се обърне на обучението, проведено при ниска скорост, тъй като има за цел да бъде постепенна vyrabatyvaemosti организъм, натрупване на специална издръжливост. Въпреки това, никога не трябва да бъде издръжливост обучение с прекомерна интензивност и продължителност, като спортистът прекомерно натоварване. От тези тренировки да направи повече вреда, отколкото полза. Издръжливостта зависи също така и защото, доколкото икономиката и ...
Как страхотен борба оръжие е скорост, като показа на японски спортист Flyweight Йошикацу Йошида в XVIII Олимпийските игри. Ако се опитаме да мощност на тялото да се разпределят участниците на Олимпийските игри това тегло, едно от последните места, очевидно, за да претендира за малко японеца: той е толкова деликатен и елегантен външен вид. Но на килима, че не е равен. Exit ...
Те казват, скорост - млад качество. Точно така. Young присъщ рязко и бързо движение. Но една добре разработена системно скорост обучение може да се спаси и да се увеличи в по-късните години. Как да се измери със същата скорост в борбата? Разбира се, не в момента работи на сто метра, въпреки че това е до известна степен характеризира способността на спортиста. По-правилното определение скорост боец на качеството ще бъде негова ...
Отколкото с много движение борец знак, по-лесно е да се премине от една дейност към друга, толкова по-висока е неговата гъвкавост. Цака за боец от съществено значение. Ако следваме в продължение на няколко години за една и съща спортист, който се специализира в борбата, че е лесно да се види как расте богатството на движенията му, възможността да ги използвате. Най-добре е да се развие ...
Гъвкавост - като желана, но не толкова необходимо за един боец. Повтарящата шампион на СССР Михаил Vagharshak Machkalyan Bekmurza и много други известни борци за различават изключително слабо развита гъвкавост. Тази липса на значимо, те компенсират техните други, добре развити качества, особено със сила. И все пак по-добре развита гъвкавост позволява с голям ефект за да покаже сила, ловкост ...
Ако има равно по техника и спортсменство борци, ще спечели един от тях, които имат силна воля, които не се страхуват от трудностите, които са настоятелни, инициативност и смелост. Не без причина в подготовката на спортист образование волеви качества - смелост, упоритост, увереност, находчивост - даде не по-малко, ако не и по-важно от развитието на физическите качества и тактическа и техническа подготовка. Борбата ...
Несигурността в силите не позволява да се покаже всичките си способности в битка и води до малодушие. Ето защо е необходимо да се убеди спортист в неговите техники за енергийна ефективност, подходящи техники за обучение, както и да му вдъхне увереност в победата. Това трябва да стане не само в лекции и дискусии, както и чрез избор на упражнения партньори в обучение и контрол битки, както и с ...
Свързани статии